자세수정요가가 골반 불균형과 자아존중감에 미치는 효과

권희숙,정광조 한국예술심리치료학회 2013 예술심리치료연구 Vol.9 No.2

본 연구는 자세수정요가 프로그램이 골반의 불균형과 자아존중감에 미치는 효과를 분석 하는 데 그 목적이 있다. 본 연구는 몸과 마음 사이의 상호 관계를 강조하는 심신의학을 기반으로 하고 있다. 연구대상자는 구미에 거주하는 여성으로서 골반 불균형이 있는 20명 의 여성들이며, 실험군 10명, 대조군 10명으로 되어 있다. 실험군의 참가자들은 16주 동안 일주일 2회 2시간 동안 자세수정요가를 하였고, 대조군의 참가자들은 16주 동안 일주일에 3회 1시간 씩 걷기 운동을 했다. 통계자료는 SPSS 15.0.를 이용하여 분석했으며, 이 연구 조사는 다음과 같다. 첫째, 자세수정요가는 골반 불균형을 맞추는데 통계적으로 유의한 결 과를 나타냈다. 실험군에서 장골높이, 대전자높이, 좌골높이, 장골넓이에서 유의한 변화를 나타냈다. 그러나 걷기 운동에서는 골반 불균형을 맞추는데 의미 있는 효과를 나타내지 못 하였다. 둘째, 자아존중감에 있어서 실험군이 대조군 보다 높은 점수를 나타내어 유의한 효과를 나타내었다. 이 연구의 중요성은 자세수정요가를 한 그룹과 하지 않은 그룹을 비교 연구하여 자세수정요가의 효과를 알아보고, 몸과 마음의 상호관계를 증명하는 데 있다. This research aims at analysing the effects of yoga asana on the balancing a pelvic imbalance and enhancing the level of self-esteem. As far as I know, this topic is still in its burgeoning stage. This study is based on mind-body medicine that emphasizes the reciprocal relationship between mind and body. The subjects of this study were 20 women whose pelvis were unbalanced. Ten of them were assigned to an experimental group and another ten were assigned to controlled group respectively. Participants in an experimental group practiced two hour's yoga asana two times a week for 16 weeks and participants in an controlled group took 1 hour's walk 3 times a week for 16 weeks. We analysed the effectiveness of yoga asasna by using spss 15.0. The findings by this study are as follows: First, yoga asana made statistically meaningful progress in balancing asymmetric pelvis. In experimental group, meaningful changes were found out in ilium height, greater trochanter height, ischium height and ilium wideness. But taking a walk didn't make any meaningful effectiveness in balancing asymmetric pelvis. Second, the degree of self -esteem was enhanced more highly in experimental group than comtrolled group after session. The importance of this study is to prove the reciprocal relationship between body and mind and the effectiveness of yoga asana in ameliorating the pelvic imbalance and enhancing the low self-esteem.

근골격계 질환 예방을 위한 하지의 불균형 작업자세에서 근전도를 이용한 하지근육의 작업부하 평가

김유창,홍창우 대한인간공학회 2008 대한인간공학회 학술대회논문집 Vol.2008 No.10

작업관련성 근골격계 질환은 우리나라 전 산업에 걸쳐서 작업자의 건강 및 경제적인 측면에서 큰 손실을 초래하는 주된 요인이다. 작업자세는 작업자가 다양한 장비를 사용하기 위한 능력과 작업불편, 피로, 근골격계 질환을 느끼지 않고 자신의 작업을 오래 지속할 수 있는 작업시간에 영향을 미치기 때문에 작업방법 및 작업장의 설계에 중요한 관점이다. 우리나라에서 조선 작업, 자동차 조립 작업, 농작업 등 다양한 작업현장에서 작업자들이 쪼그려 앉기를 비롯한 불균형자세를 취한 채 작업을 수행하고 있다. 이런 자세들은 작업관련 근골격계 질환 유발과 상관관계가 있는 것으로 알려져 있다. 부적절한 작업 자세로 인한 근골격계 질환을 예방하고 작업의 생산성을 높이기 위해 작업 자세로 인한 작업 부하를 올바르게 평가하고, 해당위험요인들을 신속하게 찾아서 제거해야 할 필요성이 무엇보다도 중요하다. 따라서 본 연구의 목적은 근골격계 질환의 발생 원인으로 알려져 있는 하지의 불균형 작업자세에 대하여 정적인 작업시간을 고려하여 실험을 진행하였고, 균형과 불균형의 하지 작업자세에서 EMG 실험을 통해 하지 작업과 관련된 신체활동에서 주동근의 역할을 수행하는 6 개 하지근육들의 활동을 평가하였고, 하지자세의 변화에 따라 동원되는 근육의 형태를 파악하고, 근전도 RMS 값의 통계분석(t-tset)을 통하여 작업의 위험성을 제시하고자 하였다.

시상면 불균형 환자에서 올바른 방사선학적 촬영 자세

김환정 대한척추외과학회 2010 대한척추외과학회지 Vol.17 No.4

Study Design: This is a review of the literature about radiographic positioning for patients with sagittal imbalance. Objectives: We wanted to verify the optimal radiographic positioning for patients with sagittal imbalance Summary of Literature Review: The standing lateral whole spine radiograph for identifying the sagittal alignment has a different value for the SVA according to the radiographic positioning. Materials and Methods: This is a review of the literature Results: The fists-on-the clavicle position or the cross-arm position not only represents a functional standing position, but it also causes a less negative shift of the SVA in patients with sagittal imbalance. Both the extended hip and knee positions are necessary to exclude a compensation mechanism of the lower extremity. Conclusions: The optimal radiographic positioning is essential to examine the degrees of sagittal imbalance. 연구계획: 방사선학적 촬영 자세에 대한 문헌 고찰목적: 시상면 불균형 환자에서 올바른 방사선학적 촬영 자세에 대해 알아보고자 한다. 선행문헌의 요약: 시상면 정렬을 평가하기 위해 시행한 기립시의 전 척추 측면 방사선 사진은 환자의 촬영하는 자세에 따라 서로 다른 SVA값을 나타낸다. 대상 및 방법: 문헌 고찰결과: 시상면 불균형 환자에서 fists-on-clavicle position이나 양팔을 끌어안은 자세(cross-arm position)가 평상시 기능적인 자세를 가장 잘 반영하면서SVA의 negative shift를 가장 적게 할 수 있는 촬영 자세이며 방사선 촬영시 하지의 보상기전을 배제하기 위해서는 고관절과 슬관절을 최대한 신전한 자세가 필요하다. 결론: 시상면 불균형 정도를 평가하기 위해서는 올바른 자세에서 방사선 촬영을 시행해야 한다.

지방공무원의 체형불균형 분석 연구(사례 연구)

손희정,어수주 한국스포츠학회 2020 한국스포츠학회지 Vol.18 No.2

이 연구는 A시에 근무하고 있으며 체형불균형 측정에 참여한 지방공무원 1024명 중 근무 경력이 10년 이상에 해당되는 공무원(남성:523명, 여성:289명; 총 812명)을 대상으로 자세분석을 통해 체형불균형의 양상을 평가하고자 진행되었다. 연구에 참여한 연구대상자의 직장 근무경력은 남성 24.02±7.28(년), 여성 23.77±6.52(년)이며, 평균연 령은 남성:49.8±6.26(세); 여성:48.22±5.73(세), 근무 중 앉아서 생활하는 시간은 남성: 8.61±2.48(시); 여 성:9.23±2.17(시)이다. 분석 결과 통증이 있거나 좋지 않은 부위가 있는 남성은 359명(68.64%), 여성은 233명 (80.62%)으로 여성 공무원이 남성 공무원보다 약 12%정도 높은 비율로 근골격계 통증을 호소하고 있었다. 또한, 규칙적 인 운동을 하고 있는 직원은 남성 256명(48.95%), 여성 132명(45.67%)으로 조사되었다. 정적체형 분석(관상면, 시상 면) 결과 통증이 있는 남성 359명 중 비운동자 192명(53.48%)의 목 근육의 긴장도(PCMT)를 살펴본 결과 5.46±2.99kg이었고, 통증이 있는 여성 233명 중 비운동자 126명(53.08%)의 목 근육의 긴장도는 3.33±1.64kg로 나타났다. 이러한 연구 결과를 토대로 오랫동안 앉아서 근무하는 대표적인 직업형태인 공무원은 자세습관, 운동습관 등이 일자목과 같은 체형불균형에 상당 연관성이 있으며 이러한 체형불균형은 근골격계 질환에도 영향을 미칠 수 있다는 것을 확인할 수 있었다. The purpose of this study was to evaluate body imbalance through posture analysis system for 812 civil servants(man:523; women:289) working at A city. Participants in the study had (men: 21.1±8.4 years; women: 23.77±6.52 years) of work experience with an average age of men: 49.8±6.26years; women: 48.22±5.73years. As a result of this study, There were 359 men(68.64%) & 233 women(80.62%) with pain and 256 men(48.95%) & 132 women(45.67%) who exercised regularly. Static body measurements (coronal and sagittal) showed 4.46±2.99kg of the posterior cervical muscle tension(PCMT) of 192 non-exercises(53.48%) among the man 359 patients and 2.33±1.64kg of PCMT of 126 non-exercises(53.08%) among the man women 233 patients with pain. Posture analysis and questionnaire were closely related to posture imbalance such as forehead posture and musculoskeletal problem, which is a representative occupational form of employees who have been sitting for a long time.

보건의료 학생들을 위한 자기조절 자세교정 운동프로그램 개발: Intervention mapping protocol 활용

박미정(Park, Mi Jeong),김유정(Kim, Yujeong) 학습자중심교과교육학회 2018 학습자중심교과교육연구 Vol.18 No.15

The purpose of this study is to develop a posture correction exercise program based self-regulation using the intervention mapping protocol (IMP) in healthcare professional students. Participants of this study were healthcare professional students at a university in Korea. To develop a posture correction exercise program based self-regulation, literature review and focus group interview for 10 university students majoring in healthcare were conducted in 2016. Then, the program was developed based on IMP. The 6 stages of the IMP, consisting of 1) needs assessment, 2) creation of objectives, 3) selection of theory-based methods and practical strategies, 4) development of the program, 5) development of an adoption and implementation plan, and 6) development of an evaluation design, were utilized in this methodological study to develop the exercise program. For application of the theory-based strategies such as self-regulation, including self-observation, goal-setting, social support, environmental aids, reinforcement, and prevention of recurrence, the intervention program included health education, posture correction exercises, setting long- and short-term goals, and self-help groups. Additionally, group education and one-on-one counselling, and a mobile application were used as methods to implement this exercise program. It is expected that these posture correction exercise program based on self-regulation would be widely available as an intervention tool to improve the musculoskeletal health. 본 연구의 목적은 보건의료 학생들을 대상으로 Intervention mapping protocol (IMP)을 적용한 자기조절 전략 기반의 자세교정 운동 프로그램을 개발하는 것이다. 연구 대상자는 한국 일개 대학교의 보건의료 대학생이다. 자세교정 운동 프로그램 개발을 위해 문헌분석및 10명 학생의 포커스그룹 인터뷰를 2016년에 시행하였다. 자세교정 운동 프로그램은 IMP의 6단계를 적용하여 개발되었다. IMP의 6단계는 1) 요구도 사정, 2) 목표 설정, 3) 이론 기반 중재방법 및 수행전략 결정 4) 프로그램 개발 5) 적용 및 수행계획 개발 6) 평가 디자인 개발로 시행되었다. 운동 자기조절 전략의 하위 개념인 ‘자기관찰’, ‘목표설정’, ‘사회 적지지’, ‘환경적 도움’, ‘강화’, ‘재발방지’ 전략에 따라 건강교육, 자세교정운동, 장단기목표 설정, 자조모임 등을 중재방법으로 선택하고, 집단교육, 1:1상담, 모바일 앱을 수행전략으로 하여 중재 프로그램을 구현하였다. 자기조절 전략 기반의 자세교정 운동 프로그램이 근골 격계 건강 증진을 위한 중재 도구로서 다양한 영역에서 활용될 수 있기를 기대한다.

체형측정 프로그램을 이용한 공무원 자세분석 사례연구

원광희 한국아유르베다학회 2019 아유르베다 융합 연구 Vol.8 No.-

시뮬링크 기반 정밀 리액션휠 모델을 적용한 고기동 위성 자세제어 기법 연구

김태호(Taeho Kim),목성훈(Sung-Hoon Mok),방효충(Hyochoong Bang) 한국항공우주학회 2018 한국항공우주학회 학술발표회 논문집 Vol.2018 No.11

상부교차증후군에 대한 운동법과 예방법의 동향분석

최현우,이원준,박영비,이영일,이희준,이유리,이병근,국윤진 대한운동사협회 2016 대한운동사협회 운동사대회자료집 Vol.2016 No.-