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      • 노년의 신체적 기능과 심리적 정서상태가 스트레스에 미치는 효과 : -자기결정성 이론(SDT)을 기반으로 한 건강운동프로그램(Health Exercise Program)-

        최석립 웨스트민스터신학대학원대학교 2021 국내박사

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        For the past year, all citizens have suffered from daily life due to Corona 19, and elderly people with underlying diseases such as high blood pressure and diabetes have been sacrificed due to Corona 19. The vaccine has been introduced, but it is not yet at a stage of relief. If there is an underlying disease, corona 19 infection leads to secondary disease, causing complications, and if the disease worsens, it leads to death. Korea, an aging society, needs repeated exercise every day to promote and maintain the normal health of the elderly. As we enter old age, the balance of the body is distorted and the physical function is deteriorated, resulting in anxiety of psychological and emotional state and increased stress. Therefore, a health exercise program was developed to solve this problem. To test this, 195 participants with high participation rate and active participants among the subjects who participated in this program were measured as a sample. In this study, the mean, variance, and reliability (Cronbach alpha) were tested by dividing the health exercise program into before (comparative group) and after (experimental group). Muscle strength was mean=21.03, variance=5.128, reliability=. 702, mean = 18.84, variance = 5.95, reliability = .760 in the experimental group. Flexibility was mean=20.53, variance=5.549, reliability=.848 in the control group, and mean=18.79, variance=6.126, and reliability=.885 in the experimental group. The balance was found to be mean=21.33, variance=5.636, reliability=.847 in the control group, mean=19.02, variance=5.933, and reliability=.856 in the experimental group. As for the stress, in the control group, mean=20.85, variance=5.498, reliability=.817, and in the experimental group, mean=19.08, variance=5.607, reliability=.855. All of the coefficients of reliability were tested to be 0.6 or higher, indicating that the reliability was highly valid. This study divided the natural healing peristaltic therapy and relaxation therapy into participation (before=comparison group) and (after=experimental group) and classified them into mean and standard deviation. Was tested to determine the impact relationship. Physical function and stress were measured before the experiment (comparative group) and after the experiment (experimental group), and muscle strength, flexibility, balance, and stress were tested. In the case of muscle strength, in the comparative group, mean = 1.75, standard deviation =.800, error = .057, and in the experimental group, mean = 3.94, standard deviation =.627, error = .045. The mean difference between the control group and the experimental group was -2.190, and t=-28.458 (p=.000), which was found to be 21.9% stronger in the experimental group than in the control group. The measurement results of flexibility were shown as mean=2.25, standard deviation=.762, error=.055 in the comparison group, and mean=3.99, standard deviation=.650, and error=.047 in the experimental group. The mean difference between the control group and the experimental group was -1.738, and t=-22.814 (p=.000), indicating that the flexibility was 17.3% more flexible in the experimental group than in the control group. As a result of measuring the balance, the comparison group showed mean=1.45, standard deviation=.726, error=.052, and the experimental group showed mean=3.76, standard deviation=.622, error=.045. The mean difference between the control group and the experimental group was -2.318, and the balance was improved by 23.1% in the experimental group than in the control group with t=-32.512 (p=.000). As a result of measuring stress, the comparison group showed mean = 1.93, standard deviation =.685, error = .049, and the experimental group showed mean = 3.70, standard deviation =.762, error = .055. The mean difference between the control group and the experimental group was -1.774, t=-23.698 (p=.000), and the stress was 17.7% lower in the experimental group than in the control group. The correlation between each variable is as follows. The correlation between muscle strength and stress was 75.4%, the correlation between flexibility and stress was 34.9%, the correlation between balance and stress was 27.9%, the correlation between tension and stress was 43%, the correlation between fatigue and stress was 29.9%, The correlation between confusion and stress was found to be 25.9%. It was found that the correlation between the physical function of old age, muscle strength, and stress was the highest. And confusion, a state of psychological emotion, had the lowest correlation on stress. The correlation between peristaltic therapy and stress, a health exercise program, was 42.6%, and the correlation between relaxation therapy and stress was 46.9%. Therefore, it was confirmed that the variable of this study was correlated with stress. As a result of verifying the effect of physical function on stress, the effect of muscle strength on stress was the greatest, followed by flexibility and balance. Physical function in old age was found to be related to stress. As a result of verifying the effect of psychological and emotional state on stress, the effect of tension was the greatest on stress, followed by confusion and fatigue. The psychological and emotional state of old age was confirmed to be related to stress. As a result of verifying the effect of physical function on peristaltic therapy, the effect of muscle strength on peristaltic therapy was greatest, followed by flexibility and balance. Physical function in old age has been found to be associated with peristalsis. As a result of verifying the effect of physical function on relaxation therapy, the effect of muscle strength on relaxation therapy was greatest, followed by balance. However, flexibility was found to be ineffective in relaxation therapy. Therefore, it was confirmed that only muscle strength and balance of physical function in old age were related to relaxation therapy. As a result of verifying the effect of psychological and emotional state on peristaltic therapy, it was confirmed that tension had the greatest effect on peristaltic therapy, and then fatigue was found to have an effect on peristaltic therapy. However, it was found that confusion affects peristaltic therapy. As a result of verifying the effect of psychological and emotional state on relaxation therapy, it was confirmed that confusion had the greatest effect on relaxation therapy, followed by tension and fatigue in order of peristalsis therapy. As a result of verification of the mediating effect of peristaltic therapy between physical function and stress, it was confirmed that peristaltic therapy had a complete mediating effect in the effect of physical function on stress in old age. It was confirmed that the physical functions of old age, such as muscle strength, flexibility, and balance, were reduced by peristaltic therapy (spine exercise). As a result of verification of the mediating effect of relaxation therapy between physical function and stress, it was confirmed that relaxation therapy has a completely mediated effect in the effect of physical function on stress in old age. It was confirmed that the physical functions of old age, such as muscle strength, flexibility, and balance, were reduced by relaxation therapy (breathing, gradual relaxation, cardiovascular therapy). As a result of verifying the effect of peristaltic therapy mediating between psychological and emotional state and stress, it was confirmed that peristaltic therapy had a partial mediating effect in the effect of psychological and emotional state on stress in old age. It was confirmed that tension, fatigue, and confusion in the psychological and emotional state of old age were partially reduced by peristaltic therapy (spine exercise). As a result of verifying the mediating effect of relaxation therapy between psychological and emotional state and stress, it was confirmed that relaxation therapy had a partial mediating effect in the effect of psychological and emotional state in old age on stress. It was confirmed that tension, fatigue, and confusion, which are psychological and emotional states in old age, were partially reduced by relaxation therapy (breathing, gradual relaxation, cardiac therapy). To summarize the above, health, which is a problem in old age, is a healthy exercise program that can improve physical function and psychological stability. Accordingly, if peristaltic therapy and relaxation therapy are systematized as a health exercise for the elderly and activated as a health exercise program for the elderly, it will be a program that solves the health problems of the elderly. Accordingly, it is believed that it will contribute to the health promotion of the elderly. 지난 1년간 COVID-19(코로나바이러스감염증-19)로 인해 모든 국민이 일상생활에 어려움을 겪었고 COVID-19로 인한 고혈압, 당뇨병 등 기저질환이 있던 노인이 죽는 경우도 생겨나게 되었다. 백신이 도입되었지만 아직 안심할 단계는 아니다. 기저질환이 있는 경우에 COVID-19가 감염되면 2차 질환이 발생해 합병증을 유발하고 이로 인해 질병이 악화되면 사망에 이르게 된다. 고령사회인 우리나라는 평상시 노인의 건강을 증진하고 유지하기 위해서는 매일 반복되는 운동이 필요하다. 노년에 접어들면서 몸의 균형이 틀어지는 현상과 신체적 기능이 떨어지면서 심리적 정서상태가 불안해지고 스트레스가 증가하게 된다. 따라서 정신적, 신체적 건강을 해결하기 위한 프로그램을 개발하였다. 정신적, 신체적 건강을 검정하기 위해 본 프로그램에 참여한 대상자 중 참여율이 높고 적극적인 참가자 195명을 표본으로 하여 측정하였다. 노년의 건강에 대한 관심이 높아지면서 유사 건강운동프로그램에 참여한 횟수가 높은 것으로 확인되었다. 유사 연동요법에 대한 인식도는 잘 알고 있다(51.0%), 보통이다(23.6%), 매우 잘 알고 있다(15.4%), 잘 모른다(9.2%) 순으로 확인되었다. 유사 이완요법에 대한 인식도는 보통이다(42.1%), 잘 알고 있다(23.6%), 잘 모른다(28.2%), 매우 잘 알고 있다(6.2%)순으로 나타났다. 본 연구는 자연치유적 연동요법과 이완요법을 참여하기 (전=비교군)과 (후=실험군)로 나누어 평균과 표준편차로 분류하였으며, 대응차로 평균과 표준편차, t값, 상관관계 그리고 유의확률을 검정하여 미치는 영향관계를 파악하였다. 신체적 기능과 스트레스의 측정은 실험전(비교군), 실험후(실험군)으로 분류하여 근력, 유연성, 균형성, 스트레스를 각각 검정하였다. 측정결과는 근력의 경우 비교군에서 평균=1.75, 표준편차=.800, 오차=.057로 나타났으며, 실험군에서는 평균=3.94, 표준편차=.627, 오차=.045로 나타났다. 비교군과 실험군의 평균차이는 –2.190으로 나타났으며, t=-28.458(p=.000)로 근력은 비교군보다 실험군에서 21.9%가 더 강해진 것으로 확인되었다. 유연성의 측정결과는 비교군에서 평균=2.25, 표준편차=.762, 오차=.055로 나타났으며, 실험군에서 평균=3.99, 표준편차=.650, 오차=.047로 나타났다. 비교군과 실험군의 평균차이는 –1.738로 나타났으며, t=-22.814(p=.000)로 유연성은 비교군보다 실험군에서 17.3%가 더 유연해진 것으로 확인되었다. 균형성의 측정결과 비교군은 평균=1.45, 표준편차=.726, 오차=.052로 나타났으며, 실험군은 평균=3.76, 표준편차=.622, 오차=.045로 나타났다. 비교군과 실험군의 평균차이는 –2.318로 나타났으며, t=-32.512(p=.000)로 균형성은 비교군보다 실험군에서 23.1%가 더 호전되었다. 스트레스의 측정결과 비교군은 평균=1.93, 표준편차=.685, 오차=.049로 나타났으며, 실험군은 평균=3.70, 표준편차=.762, 오차=.055로 나타났다. 비교군과 실험군의 평균차이는 –1.774로 나타났으며, t=-23.698(p=.000)로 스트레스는 비교군보다 실험군에서 17.7%가 더 낮아졌다. 각 변인 간의 상관관계는 다음과 같다. 근력과 스트레스 간의 상관관계는 75.4%, 유연성과 스트레스 간의 상관관계는 34.9%, 균형성과 스트레스 간의 상관관계는 27.9%, 긴장감과 스트레스 간의 상관관계는 43%, 피로감과 스트레스 간의 상관관계는 29.9%, 혼란감과 스트레스 간의 상관관계는 25.9%로 나타났다. 노년기 신체적 기능인 근력이 스트레스에 미치는 상관관계는 가장 높은 것으로 나타났다. 그리고 심리적 정서상태인 혼란감은 스트레스에 미치는 상관관계는 가장 낮게 나타났다. 건강운동프로그램인 연동요법만족도와 스트레스 간에 미치는 상관관계는 42.6%, 이완요법만족도와 스트레스 간에 미치는 상관관계는 46.9%로 나타났다. 따라서 본 연구의 변인은 스트레스와 상관관계가 있는 것으로 확인되었다. 본 연구에서 나타난 검증결과는 아래와 같다 첫째, 신체적 기능이 스트레스에 미치는 효과 검증 결과 근력이 스트레스에 미치는 효과가 가장 컸으며, 그 뒤로는 유연성, 균형성 등으로 나타났다. 노년기 신체적 기능은 스트레스와 관련이 있는 것으로 확인되었다. 둘째, 심리적 정서상태가 스트레스에 미치는 효과 검증 결과 긴장감이 스트레스에 미치는 효과가 가장 컸으며, 그 뒤로는 혼란감, 피로감 등으로 나타났다. 노년기 심리적 정서상태는 스트레스와 관련이 있는 것으로 확인되었다. 셋째, 신체적 기능이 연동요법만족도에 미치는 효과 검증 결과 근력이 연동요법만족도에 미치는 효과가 가장 컸으며, 그 뒤로는 유연성, 균형성 등으로 나타났다. 노년기 신체적 기능은 연동요법만족도 관련이 있는 것으로 확인되었다. 넷째, 신체적 기능이 이완요법만족도에 미치는 효과 검증 결과 근력이 이완요법만족도에 미치는 효과가 가장 컸으며, 그 뒤로는 균형성 등으로 나타났다. 그러나 유연성은 이완요법만족도에 효과가 없는 것으로 확인되었다. 따라서 노년기 신체적 기능이 근력과 균형성만 이완요법만족도과 관련이 있는 것으로 확인되었다. 다섯째, 심리적 정서상태가 연동요법만족도에 미치는 효과 검증 결과 긴장감이 연동요법만족도에 미치는 효과가 가장 컸으며, 그 뒤로는 피로감이 연동요법만족도에 영향을 미치는 것으로 확인되었다. 그러나 혼란감은 연동요법만족도에 영향을 미치지 않는 것으로 확인되었다. 여섯째, 심리적 정서상태가 이완요법만족도에 미치는 효과 검증 결과 혼란감이 이완요법만족도에 미치는 효과가 가장 컸으며, 그 뒤로는 긴장감, 피로감 순으로 연동요법만족도에 영향을 미치는 것으로 확인되었다. 일곱째, 신체적 기능과 스트레스 간의 연동요법만족도 매개효과 검증 결과 노년기 신체적 기능은 스트레스에 미치는 효과에 있어서 연동요법만족도은 완전 매개효과가 있는 것으로 확인되었다. 이는 노년기 신체적 기능인 근력, 유연성, 균형성은 연동요법만족도(척추운동)에 의해서 스트레스는 감소되는 것으로 확인되었다. 여덟째, 신체적 기능과 스트레스 간의 이완요법만족도 매개효과 검증 결과 노년기 신체적 기능은 스트레스에 미치는 효과에 있어서 이완요법만족도은 완전매개효과가 있는 것으로 확인되었다. 이는 노년기 신체적 기능인 근력, 유연성, 균형성은 이완요법만족도(심호흡, 점진적 근육이완법, 심상요법)에 의해서 스트레스는 감소되는 것으로 확인되었다. 아홉째, 심리적 정서상태와 스트레스 간의 연동요법만족도 매개효과 검정결과 노년기 심리적 정서상태는 스트레스에 미치는 효과에 있어서 연동요법만족도는 부분매개효과가 있는 것으로 확인되었다. 이는 노년기 심리적 정서상태의 긴장감, 피로감, 혼란감은 연동요법만족도(척추운동)에 의해서 스트레스는 부분적으로 감소되는 것으로 확인되었다. 열째, 심리적 정서상태와 스트레스 간의 이완요법만족도 매개효과 검정결과 노년기 심리적 정서상태는 스트레스에 미치는 효과에 있어서 이완요법만족도은 부분매개효과가 있는 것으로 확인되었다. 이는 노년기 심리적 정서상태인 긴장감, 피로감, 혼란감은 이완요법만족도(심호흡, 점진적 근육이완, 심상요법)에 의해서 스트레스는 부분적으로 감소되는 것으로 확인되었다. 이상을 요약해보면 노년에 문제가 되고 있는 건강은 건강운동프로그램으로 신체적 기능과 심리적 안정상태를 향상시키는 역할을 할 수 있으며, 특히 노년의 건강운동으로 연동요법만족도과 이완요법만족도를 체계화한다면, 노년의 신체적, 심리적 건강을 높일 수 있다고 본다. 노년의 건강문제를 본 프로그램을 이용하여 다소 해결 될 것으로 판단된다.

      • 사회 인구학적 특성에 따른 주부들의 복합 운동프로그램 참여가 자기효능감에 미치는 영향

        김준영 서울시립대학교 2017 국내석사

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        본 연구의 목적은 주부들의 복합 운동 프로그램 참여가 자기효능감에 미치는 영향을 규명하고자 하는데 있다. 본 연구를 위하여 최근 1년 동안 운동 경험이 없는 주부 30명을 대상으로 운동프로그램(소도구운동, 서킷 트레이닝, 가벼운 조깅)을 실시하였고, 자기효능감은 김아영(1997)이 수정한 자기효능감 설문지를 주3회, 총13주에 걸쳐 운동프로그램을 이용하여 평가하였다. 소도구 운동은 케틀벨, 덤벨, 밴드, 스텝박스 등을 이용하여 개인의 신체적 특성 및 체력을 고려하여 강도와 횟수를 설정하여 근력 운동 위주로 진행하였고, 맨몸운동(버피 테스트, 암워킹 등), 머신 등을 이용하여 서킷트레이닝을 실시하였으며, 1개월 동안은 2분간 운동을 진행하였고 1개월 이후부터는 3분간 운동을 실시하였다. 가벼운 조깅은 헬스장의 런닝머신을 이용하여 실시하였으며, 가벼운 조깅은 여유 심박수의 50∼60%정도의 강도로 설정하였으며, 1개월 동안은 10분 이상 2개월 이상부터는 15분 이상 실시하였다. 운동프로그램 시작 전과 13주의 운동프로그램이 끝난 후 동일한 설문지를 사용 하여 자기효능감을 평가하였으며, SPSS통계프로그램을 이용하여 대응 t-test를 실시하였다. 통계적 유의 수준은 p<.05로 설정하였다. 연구결과 13주간의 운동 프로그램을 통해 주부들의 전체적인 자기효능감은 통계적으로 유의하게 증가되는 것이 나타났으며 세부적인 연구 결과는 다음과 같다. 연령별로는 30대에서 자기효능감, 자기조절 효능감, 자신감이 높아진 것으로 나타났고 통계적으로도 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 가계 소득별로는 100만원 미만, 100∼200만원 미만집단에서 자기조절 효능감이 높아진 것으로 나타났다(p<.05). 학력별로는 고등학교 졸업과 대학교 졸업에서 자기조절 효능감이 높아진 것으로 나타났으며(p<.05), 운동단절 기간별로는 1년 이상에서 2년 미만의 운동 단절의 주부집단과 2년 이상 3년 미만의 운동단절 주부집단에서 자기조절 효능감이 높아진 것으로 나타났다(p<.05). 이상의 연구결과를 종합해 보면, 사회 인구학적 특성에 따라 주부들의 복합형태의 운동 참여가 자기효능감을 개선시키는 것으로 나타났다. 따라서 주부들의 운동참여가 정신건강을 증진시키는데 중요한 역할을 할 것으로 사료된다. This study tries to demonstrate how a combined exercise affects the self-efficacy of housewives. For the purpose of this study, 30 female housewives who had no exercise experience in the past year carried out a exercise program. Housewives were given a questionnaire that was modified by Kim a young (1997) for assessing the self-efficacy. From January 1, 2016, to June 31, 2016, exercise program (prop exercise, circuit training, light jogging) was undertaken for 3 times a week for a total of 13 weeks. Prop exercise was used Kettlebell, Dumbbell, Band, and Step Boxes varying strength and number of times were used, considering individual physical characteristics and physical strength. Housewives mainly exercised the body strength training and also exercised the circuit training by using the Physical exercise without prop (Burpee Test, Arm Working, etc.) and machines. It was carried out by exercising for 2 minutes, resting for 3 minutes, and then exercising for 2 minutes again for a month. After a month, the circuit training time was increased; exercising for 3 minutes, resting for 5 minutes, and then exercising for 3 minutes again. Light jogging was carried out using the treadmill at the gym. Light jogging speed was set for each individual to measure the intensity of the heart rate between 50 % and 60 % of the heart rate. Light jogging time lasted 10 minutes for one month and in the second was increased to 15 minutes. After a total of 13 weeks of exercise, the questionnaire was reviewed. This study conducts a paired t - test using the SPSS Statistical Program, for comparing before and after exercise and the Statistical Significance level was set at P<0.5. Studies show that the self-efficacy of housewives increased through a exercise program, and statistically significant differences were observed. According to the age, The self-efficacy, self-regulated efficacy, and self-confidence was increased and statistically significant differences were observed by age 30. According to the household income, the self-regulated efficacy was increased at those who earn less than 1 million won and more than 1 million to less than 2 million won. According to an academic ability, the self-efficacy was increased at those who graduated from the high school or university. According to a period of inactivity, the self-efficacy was increased at those who were no longer active for 1 year or more and less than 2 years. Overall, this study showed that the combined exercise had a positive effect on the self-efficacy of housewives and statistically significant differences were also observed.

      • 전방머리자세와 둥근 어깨를 가진 여성에게 자세교육과 경추부 및 어깨 안정화 복합운동프로그램이 미치는 효과

        송유진 성신여자대학교 생애복지대학원 2022 국내석사

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        본 연구의 목적은 비대면 수업과 재택근무로 인해 목과 어깨의 근골격계 질환을 호소하는 20대 여성들을 대상으로 8주간의 비대면 실시간 경추부 및 어깨 안정화 복합운동프로그램과 자세교육이 전방머리자세와 둥근어깨자세의 개선에 미치는 효과를 알아보고 어떤 프로그램이 더 효과적인지 알아보는 것에 있다. 전방머리자세와 둥근어깨를 동반한 20대 여성 30명을 대상으로 하였으며, 집단은 비대면 복합운동군(Complex Exercise Group, CEG), 자세교육군(Postural Education Group, PEG), 대조군(Control Group, CG)으로 나누어 각 10명씩 총 8주간 연구를 수행하였다. 집단별 중재효과를 분석하기 위하여 두개척추각, 어깨각, 경부장애지수(Neck Disability Index, NDI), 고유수용성감각, 근지구력, 경추부 관절가동범위를 측정하였다. 중재 프로그램에 따른 전·후 변화를 평가한 결과 복합운동군이 두개척추각, 어깨각, 고유수용성감각, 근지구력, 관절가동범위에서 자세교육군과 대조군보다 유의하게 개선되었으며, 경부장애지수(NDI)에서는 자세교육군이 복합운동군과 대조군에 비해 유의하게 개선되었다(p<.05). 본 연구를 통해 비대면 실시간 경추부 및 어깨 안정화 복합운동프로그램과 자세교육이 전방머리자세와 둥근어깨자세의 개선에 긍정적인 영향을 미치는 것을 알 수 있으며, 복합운동프로그램이 자세교육에 비해 더 효과적인 방법임을 알 수 있다. The purpose of this study is to find out the effect of 8-week untact cervical and shoulder stabilization complex exercise program and postural education on improving the forward head posture and rounded shoulder posture for women in their 20s complaining of musculoskeletal diseases due to non-face-to-face classes and telecommuting. Thirty women in their 20s with front head posture and round shoulders were surveyed for a total of eight weeks, with 10 people each divided into Complex Exercise Group (CEG), Postal Education Group (PEG), and Control Group (CG). In order to analyze the intervention effect by group, Craniovertebral angle, Shoulder angle, Neck Disability Index(NDI), Proprioception, Muscle Endurance, and Range Of Motion(ROM) were measured. As a result of evaluating the changes before and after the intervention program, CEG has improved significantly compared to PEG and CG in Craniovertebral angle, Shoulder angle, Proprioception, Muscle Endurance, and Range Of Motion(ROM) (p<.05), while PEG has improved significantly compared to CEG and CG in NDI. Through this study, it can be seen that the untact cervical and shoulder stabilization complex exercise program and postural education have a positive effect on the improvement of the forward head posture and round shoulder posture, and the complex exercise program is more effective than postural education.

      • 비특이적 만성 목 통증환자를 대상으로 척추재활 운동프로그램이 통증강도, 경부통증장애 정도 및 자세교정에 미치는 효과 연구

        윤현우 차의과학대학교 통합의학대학원 2020 국내석사

        RANK : 248703

        본 연구는 비특이성 만성목통증 환자를 대상으로 8주간 척추재활운동프로그램과 카이로넥운동프로그램을 적용하였을 때, 통증강도, 경부통증장애 정도, 관절가동범위 등 경추의 자세 변화가 대상자들에게 효율적 개선도와 긍정적인 영향이 미치는지를 비교분석하여 비특이성 만성목통환자들에게 효과적인 치료방법을 제시하는 데 그 목적이 있다. 20명의 연구대상자가 척추재활운동그룹 10명, 카이로넥운동그룹 10명씩 무작위 배정되었다. 두 그룹 모두 8주간 주 3일씩 운동을 실시하였다. 운동 전, 운동이 끝난 8주 후에 통증강도(VAS), 경부장애지수(Neck disability Index: NDI), 두 개-척추각(Craniovertevral angle), 관절 가동범위(굽힘, 젖힘, 가로 굽힘, 돌림)를 측정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다 1) 통증강도(VAS) 평가에서 8주간 운동프로그램을 통하여 두 집단 간 모두 통증을 감소시키는 데 통계적으로 유의한 차이가 나타났고 척추재활운동그룹이 조금 더 효과적임을 증명하였다. 2) 경부장애지수(NDI) 평가에서 8주간 운동프로그램을 통하여 두 집단 간 모두 통증을 감소시키는 데 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 3) 자세분석 평가에서 8주간 운동프로그램을 통하여 두 집단 간 모두 만성목통증을 개선시키는 데 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 카이로넥운동프로그램과 비교하여, 척추재활운동프로그램 적용이 목통증 개선에 유의한 효과를 갖는 것으로 확인되었다. 또한 경추의 관절가동범위를 회복시켜 경추의 안정성 제공에 효과적인 것으로 확인되었다. 이러한 결과를 바탕으로 비특이적 만성목통증 관리를 위한 척추재활운동프로그램의 활용을 제안한다. In this study, when the spine rehabilitation exercise program and the chiro-neck exercise program were applied for 8 weeks for patients with nonspecific chronic pain, the postural change of cervical spine such as pain intensity, cervical spine disorder, and range of joint movement were improved and The purpose of this study is to suggest an effective treatment method for nonspecific chronic neck pain patients by comparing and analyzing the positive effects. Twenty subjects were randomized to 10 spinal rehabilitation exercise groups and 10 chiro-neck exercise groups. Both groups exercised three days a week for eight weeks. Before the exercise and 8 weeks after the end of the exercise, the pain intensity (VAS), the neck disability index (NDI) are set to 2-the craniovertevral angle, and the joint range of motion (bending, bending, transverse bending, turning). Measured. 1) The pain strength (VAS) evaluation showed statistically significant differences in reducing pain between both groups through the eight-week exercise program and demonstrated that the spinal rehabilitation group was a little more effective. 2) In the evaluation of the Cervical Disorder Index (NDI), a statistically significant difference was found in reducing pain between both groups through an exercise program for eight weeks. 3) The 8 week exercise program showed statistically significant differences in improving chronic sore throats between both groups. In this study, the spine rehabilitation program and the chiro-neck exercise program showed significant results on pain improvement. Considering the normal range of joint motion of the cervical joint movement range, two cervical spine angles, cervical flexion, cervical flexion, and cervical spine. lateral bending, cervical rotation could be improved.  The spine rehabilitation exercise program showed more positive effects on pain intensity, cervical spine disorder index, and posture correction than the chiro-neck exercise program, and the exercise program considering the range of joint movement of the cervical spine was applied to the subjects. This results in a significant improvement in the sagittal plane as well as in many areas. Data were used to determine if the program was appropriate for patients with nonspecific chronic pain. The spinal rehabilitation exercise program restored the range of motion of the cervical spine, which was effective in providing stability of the cervical spine and reducing pain.

      • 복합운동프로그램에 참여한 중년여성의 신체구성 및 혈중지질의 변화

        양지 삼육대학교 2010 국내석사

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        본 연구는 중년여성을 대상으로 복합운동프로그램을 적용하여 그 운동이 신체구성 및 혈중지질에 미치는 영향을 알아보고자 시행하였다. 연구의 대상자는 J시에 거주하는 중년 여성 50명으로 모두 본인의 의사표시를 통해 연구에 동의하였고, 연구에 참여하는 대상자를 운동을 수행한 수행군(25명)과 수행하지 않은 비수행군(25명)으로 나누었다. 복합운동프로그램은 6주의 기간으로 이루어졌으며 수행군의 대상자들은 하루 1시간씩 주 5회, 6주간 운동을 수행하였으며, 프로그램 도중 각 군에서 3명의 탈락자가 발생하여 총 44명이 사후검사에 참여하였다. 신장은 신장계로 측정하였고, 체중은 체성분 분석기기, 혈중지질농도는 혈액자동 분석기를 사용하여 측정하였다. 복합운동프로그램 수행 전․후 신체구성의 비교결과 프로그램 수행군에서 체지방량과 BMI 항목에서 통계적으로 유의한 차이가 있었고(p<.05), 비수행군에서는 모든 항목에서 유의한 차이가 없었다. 복합적 운동프로그램 수행 전․후의 혈중지질의 비교에서는 프로그램 수행군과 비수행군 두 그룹의 혈중지질 모든 항목에서 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 그러나 통계적으로 유의하지는 않지만, 프로그램 수행군이 프로그램 수행 후에 총콜레스테롤(TC)과 지질(TG) 항목에서 감소함을 보여주었다. 본 연구를 통하여 중년여성의 복합운동프로그램이 중년여성의 신체구성에서 체지방량, BMI에 긍정적인 영향을 주며, 혈중 지질 성분에도 긍정적인 효과를 나타낸다는 것을 확인하였다. 이 연구의 결과로 중년여성에게 앞으로 다가오는 노화와 폐경 후 올 수 있는 신체기능 감소의 예방과 기능조절에 복합운동프로그램이 도움이 된다는 하나의 근거가 될 수 있음을 보여주었다. 건강한 중년여성이 노화와 폐경에 대비할 수 있도록 근육량 유지와 근육기능 감소 방지를 위한 적정기간의 운동수행 및 양질의 영양섭취 내용이 포함된 보다 생활화된 복합운동프로그램에 대한 후속 연구가 필요하다고 사료된다. 주요어 : 중년여성, 복합운동, 신체구성, 혈중지질 This study examined the effect of an integrated kinetic program on the middle-aged women's body composition and blood lipid components. The subjects of this study included 50 middle-aged woman who dwell at J city under their agreements, and were divided into one experimental group (25 persons) and the other control group (25 persons). The integrated kinetic program was conducted during 6 weeks, and the experimental group were accomplished at 5 times a week during 6 weeks. Total 44 persons participated in the examination after experiment because 3 persons of each group fell out. The extensions were measured with the extensometer, the weights with the body ingredient analysis instrument and the blood lipid consistency with the blood autoanalyzer. Before and after accomplishing the integrated kinetic program, there were statistically significant differences between body fat mass and BMI items in the experimental group, but there were no significant differences of all items in the control group. Also, there were no statistically significant differences of all items in blood lipid components between two groups. There were not statistically significant differences, but the experimental group showed the decrement from total cholesterol (TC) and blood lipid mass (TG) items after accomplishing the program. Through this study, the integrated kinetic program showed affirmative effects on body lipid mass and BMI of middle-aged women. Also, it is confirmed that it showed positive effects on blood lipid components. The results of this study showed one ground that this kinetic program helps the prevention and functional control of bodily functional decrement to middle-aged women who will have aging and menopause coming in the future. It is considered that follow-up studies on practically integrated kinetic program are needed so that they include exercise accomplishment of proper period and nutrition intake contents of good quality in order to maintain muscular quantity and prevent muscle function decrement for healthy middle-aged women preparing in aging and menopause. Key words: middle-aged women, integrated kinetic, body composition, blood lipid mass

      • 엉덩관절 운동을 동반한 조기 운동치료 프로그램이 무릎관절 전치환술 초기 환자의 근력, 균형, 보행에 미치는 영향

        이상재 대구대학교 재활과학대학원 2017 국내석사

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        본 연구는 퇴행성관절염으로 인하여 무릎관절 전치환술을 시행한 초기 환자들에게 엉덩관절 운동을 동반한 운동치료 프로그램이 무릎관절 근력, 균형, 보행에 미치는 효과를 알아보기 위하여 실시되었다. 대상자는 대구 소재 정형외과 병원에서 퇴행성관절염으로 진단받고 무릎관절 전치환술을 시행 한 65세 이상의 환자를 대상으로 실험군 15명, 대조군 15명으로 총 30명을 무작위로 나누어 배치하였다. 일반 물리치료와 엉덩관절 운동을 동반한 운동치료 프로그램을 수행한 실험군, 일반 물리치료와 일반 운동치료 프로그램을 수행한 대조군으로 6주간 주3회, 회당 40분 운동을 수행하였다. 측정도구는 시각적 통증 강도 비율 척도(VAS), 휴대용 역량계(HHD), 바이오레스큐(Biorescue), 10미터 걷기 검사(10MWT)를 사용하였다. 통계학적 결과 분석에서 각 그룹 내 비교는 윌콕슨 부호 순위 검사(Wilcoxon test)와 대응 t-검정(Paired t-test)으로 실시하였고, 각 그룹 간 비교는 만 휘트니 검정(Mann-Whitney U test)과 독립 t-검정(Independent t-test)으로 실시하여 분석하였다. 연구 결과로 실험군과 대조군의 그룹 내 전․후 비교에서 통증, 근력, 균형, 보행에서 모두 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 그룹 간 중재 후 비교에서는 중간볼기근과 큰볼기근의 근력과 균형, 보행에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 결론적으로 무릎관절 전치환술을 시행한 환자들에게 조기 운동치료 프로그램을 수행하는 것이 두 그룹 모두 효과적인 영향을 보였지만, 엉덩관절 운동을 동반한 운동치료 프로그램을 수행하는 것이 근력, 균형, 보행에 좀 더 효과적인 영향을 나타내는 것을 알 수 있었다. 따라서 무릎관절 전치환술 후 초기 환자들에게 기존에 받고 있던 치료와 더불어 엉덩관절 운동을 동반한 운동치료 프로그램을 병행하여 수행한다면 일상생활 및 기능증진에 많은 도움이 될 것이며, 향후 좀 더 많은 대상자와 중재 기간으로 다양한 평가와 측정 장비를 이용한 연구가 필요할 것으로 판단된다. The study objectives were to investigate the effect of a early therapeutic exercise program on knee joint muscle strength, balance and gait with hip joint exercise of patients with degenerative arthritis who underwent total knee arthroplasty. The subjects of this study were for patients who aged 65 over after diagnosed with degenerative arthritis in the orthopedic hospital which is located in Daegu and undergoing total knee arthroplasty, total of 30 patients were randomly assigned to the 15 experimental groups and 15 control groups. Exercise was conducted for 3 times per week during 6 weeks, and the 40 minutes per a session, targeting the experimental group applying the general physical therapy and therapeutic exercise program with hip joint exercise and control group applying the general physical therapy and general therapeutic exercise program. The measurement tools used were Visual analogue scale(VAS), Handheld dynamometer(HHD), Biorescue, 10-Meter walk test(10MWT). In the statistical result analysis, to compare about pre and post test the difference in the each same groups was accomplished by using the Wilcoxon test and paired t-test, and compare the difference between the different each groups was accomplished by using Mann-Whitney U test and Independent t-test. As a result of the research, there were significant differences in pain, strength, balance, and gait in both pre and post group in the experimental group and control group (p <.05). In comparison after intervention between each other groups, there was a significant difference in muscular strength of the gluteus medius and gluteus maximus, balance, and gait(p<.05). In conclusion, It was found that there was much better effects on a strength, balance, and gait when the therapeutic exercise program with hip joint exercise was accomplished, even though the practicing the early therapeutic exercise program for the patients after total knee arthroplasty showed a significant effects on both groups. Therefore, it is very helpful to improvement of the daily life and function by combining performance of the existing treatment and performance of the therapeutic exercise program with hip joint exercise for the initial patients after total knee arthroplasty, In the future, it will be necessary to use various evalutation and measurement equipment for more subjects and intervention period.

      • 척추측만증 환자의 운동프로그램 형태가 신체정렬과 통증지수 및 기능적인 동작 수행능력에 미치는 영향

        백유리 성신여자대학교 대학원 2014 국내석사

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        논문 개요 본 연구에서는 운동프로그램 형태가 척추측만증 환자의 신체 정렬상태, 통증정도, 기능적인 동작 수행능력에 미치는 영향을 분석하여 척추측만증 환자의 치료에 필요한 효과적인 운동방법 개발에 기초자료를 제공하고자 수동적인 운동 형태인 기구를 사용하는 운동과 스스로 신체를 조절할 수 있는 능동적인 운동 형태로 나누어 시행하였다. 연구 대상자는 정형외과 전문의에게 진료를 받고 X-ray 검사 결과 콥스각이 10˚ 이상으로 척추측만을 판정 받은 15명을 선정하였다. 능동적인 운동프로그램 형태로 처치한 집단 5명(G1)과 수동적인 운동프로그램 형태로 처치한 집단 5명(G2), 운동을 시키지 않은 집단 5명(G3)으로 나누었으며, 운동은 1회 60분, 주 3회, 4주간 운동을 시행하였다. 변인을 비교?분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 신체 정렬상태는 집단 내 전후 차이 비교에서 통제 집단은 어깨에서 기울기 수치가 증가한 것으로 나타났으며 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 능동적인 운동프로그램을 실시한 집단은 어깨 및, 척추 기울기에서, 수동적인 운동프로그램을 실시한 집단은 어깨 및 경추 기울기 수치가 감소한 것으로 나타났으며 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 집단 간 차이 비교에서 통제집단과 능동적인 운동프로그램 집단, 통제집단과 수동적인 운동프로그램 집단 간에 척추 기울기에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 2. 통증 지수는 집단 내 전후 차이 비교에서 통제집단과 수동적인 운동프로램을 실시한 집단은 통계적으로 유의한 차이가 없었으며, 능동적인 운동프로그램 집단은 어깨와 허리통증 지수에서 수치가 감소한 것으로 나타났으며 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 집단 간 차이 비교에서 통제집단과 능동적인 운동프로그램 집단, 통제집단과 수동적인 운동프로그램 집단 간에 허리통증 지수에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 3. 기능적인 동작 수행능력은 집단 내 전후 차이 비교에서 통제집단은 통계적으로 유의한 차이가 없었으며, 능동적인 운동프로그램 집단은 Deep Squat Score와 Inline Lunge Score, FMS total score 수치가 증가한 것으로 타나났으며 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 수동적인 운동프로그램 집단은 Inline Lunge Score와 Shoulder Mobility Score, FMS total score 에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 집단 간 차이 비교에서 통제집단과 능동적인 운동프로그램 집단, 통제집단과 수동적인 운동프로그램 집단 간에 Inline Lunge Score와 FMS total score에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 이상 결과를 종합해 볼 때, 능동적인 운동프로그램 형태와 수동적인 운동프로그램 형태 모두 신체정렬 상태와 통증정도, 기능적인 동작 수행능력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 운동을 하지 않은 것보다 수동적인 운동프로그램 형태로 운동하는 것이 더 긍정적인 영향을 미쳤고, 능동적인 운동프로그램 형태로 운동하는 것이 가장 긍정적인 영향을 미쳤다. 따라서 척추측만증 개선을 위한 운동프로그램 제공에 중요한 기초자료가 될 것으로 사료된다.

      • 놀이운동프로그램이 유아의 기본운동능력에 미치는 영향

        조윤신 전남대학교 교육대학원 2012 국내석사

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        본 연구는 놀이운동프로그램이 유아의 기본운동능력에 미치는 영향을 규명하기 위하여 만 3-5세 유아를 대상으로 놀이운동프로그램을 주 3회 8주간 실시하였다. 통계방법은 대응 t-검정과 독립 t-검정을 실시하였고, 유의수준은 p<.05로 설정하였다. 놀이운동프로그램 전, 놀이운동프로그램 8주 후에 각각 기본운동능력의 하위요인인 비이동 운동(한발로 균형잡기, 평균대 걷기, 구르기), 이동 운동(앵금질, 점프하기, 스킵), 조작 운동(공 던지기, 공 받기, 공 튀겨 잡기)의 변인들의 변화를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 8주간 놀이운동프로그램 후 기본운동능력의 하위 요인인 비이동 운동에서 실험집단이 한발로 균형잡기를 제외한 평균대 걷기, 구르기가 실험처치 전보다 통계적으로 유의하게 증가하였다(p<.05). 2. 8주간 놀이운동프로그램 후 기본운동능력의 하위 요인인 이동 운동에서 실험집단이 앵금질, 점프하기, 스킵이 실험처치 전보다 통계적으로 유의하게 증가하였다(p<.05). 3. 8주간 놀이운동프로그램 후 기본운동능력의 하위 요인인 조작 운동에서 실험집단이 공받기를 제외한 공 던지기, 공 튀겨 잡기는 실험처치 전보다 통계적으로 유의하게 증가하였다(p<.05). 이상과 같은 결과를 통하여 8주간 놀이운동프로그램은 유아의 기본운동능력을 긍정적인 방향으로 변화시킬 수 있는 운동프로그램이라는 것을 확인할 수 있었다. 즉, 놀이운동프로그램은 유아의 기본운동능력을 향상시킴으로써 달리고 난간을 잡고 계단을 오르내리고 장애물에서 두발 모아 뛰어내릴 정도의 유연성과 균형감을 갖추게 됨으로써 복잡한 운동 기능 발달시켜 매우 안정된 신체적 발달에 도움이 될 것으로 사료 된다.

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