긍정심리학 기반 행복증진 프로그램이 초등학생의 학업 스트레스와 심리적 안녕감에 미치는 영향

문가람(Moon Ga Ram),하요상(Ha Yo Sang) 학습자중심교과교육학회 2021 학습자중심교과교육연구 Vol.21 No.8

이 연구는 긍정심리학 기반 행복증진 프로그램이 초등학생의 학업 스트레스와 심리적 안녕감에 미치는 영향을 알아보기 위해 실시하였다. 연구 문제의 검증을 위해 S시에 소재한 N초등학교 4학년 학생 중 연구자가 담임으로 있는 학급의 학생 23명을 실험집단으로, 다른 학급의 학생 22명을 통제집단으로 선정하여 실험을 진행하였다. COVID-19로 비롯된 등교 인원 제한으로 실험집단은 둘째 주를 제외한 3주 동안 주 5회, 매 회기 당 40분 씩 총 10회기의 긍정심리학 기반 행복증진 프로그램을 실시하였으며, 통제집단에는 프로그램을 실시하지 않았다. 프로그램 실시 후에는 그 효과를 검증하기 위해 SPSS STATISTICS 23.0을 이용하여 독립표본 t검증, 종속표본 t검증, ANCOVA로 학업 스트레스와 심리적 안녕감 사전, 사후 검사지 반응을 분석하였다. 또한 양적분석의 한계를 보완하고자 소감문과 관찰기록, 프로그램 평가 설문을 활용하여 질적분석을 실시하였다. 연구 결과 긍정심리학 기반 행복증진 프로그램을 실시한 실험집단은 통제집단에 비해 학업 스트레스의 수준이 유의하게 감소됐으며, 심리적 안녕감은 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 이러한 결과는 긍정심리학 기반 행복증진 프로그램이 성장지향적 예방모델로서 학업 스트레스 감소와 더불어 심리적 안녕감 향상에 기여할 수 있음을 시사한다. This study verifies the impact of the positive psychology-based happiness promotion program on the reduction of academic stress and psychological well-being of elementary school students. In order to verify the above research problems and hypotheses, 23 students in the fourth grade of N Elementary School in S city were selected as experimental groups and 22 students who were expected to have similar characteristics due to their similar educational experience were selected as control groups. Due to the restriction on the number of students attending school caused by COVID19, the experimental group conducted a total of 10 positive psychology-based happiness promotion programs five times a week for three weeks excluding one week, 40 minutes per session, and no program was conducted on the control group. After the experiment, a post-examination of academic stress and psychological well-being was conducted to verify the effectiveness of the program. To verify the effectiveness of the program, the response of academic stress and psychological wellness test paper was interpreted with independent sample t-verification and ANCOVA analysis using SPSS STATISTICS 23.0. The major conclusions derived from this study were as follows: First, Changes in academic stress of experimental groups participating in happiness promotion programs were found to be significantly different from changes in control groups. Second, A change in the psychological well-being of the experimental groups participating in the happiness promotion program was found to be significantly different from the change in the control group.

긍정심리학 배경의 인지행동치료 기법을 이용한 행복 증진 기법 개발-참가자 만족도를 중심으로

정영은,강민재,송광헌,최영실,우종민,채정호 한국인지행동치료학회 2008 인지행동치료 Vol.8 No.2

삶의 긍정적 가치와 개인의 강점을 다루어 더 행복하게 살아가는 것에 집중하는 긍정 심리학은 최근 정신의학과 심리학의 영역에서 새로운 패러다임으로 주목을 받고 있다. 채정호(2006)는 참된 삶과 건강, 행복을 증진 시키는 긍정 심리학적 기법과 인지행동치료적 기법을 이용하여 스스로 행복 증진 기법을 실천하도록 돕는 프로그램인 ‘옵티마 9 프로그램 - 옵티미스트로의 초대’를 개발하였다. 본 연구는 일반인을 대상으로 총 6회에 걸쳐 1일 워크숍 형태로 진행된 행복 증진 프로그램의 만족도 및 기대 효과를 알아보고자 하였다. 참가한 142명을 대상으로 주관적 만족도를 조사한 결과, 프로그램 참여 후 주관적 만족도를 포함하여 프로그램 내용 및 구성 전반이 비교적 만족스러운 것으로 평가되었다. 향후 프로그램의 타당성을 검증하는 작업이 추가적으로 이루어져야 할 것이며, 끊임없는 방법론적 수정 보완을 통해 체계적인 프로그램 구성으로 발전되어야 할 것이다. After the introduction of positive psychology, which is the scientific study of optimal human functioning, the paradigm for psychology and psychiatry have started to be changed. A science of positive subjective experience, positive individual traits, and positive institutions promises to improve quality of life and prevent the psychopathologies that arise when life is barren and meaningless. The authors have developed the happiness promoting program, “Optima 9 Program-Invitation to be an optimist”, based on the principle of positive psychology and cognitive behavioral therapy. The programs were performed 6 times from November 2006 to March 2008 and 142 volunteers participated in the program expressed profound gratification. It is needed in the future that basic research data to set up the program are collected and the program has a variety of applications in mental health area.

멘탈피트니스 긍정심리프로그램이 만성조현병 환자의 행복감에 미치는 영향

진명자(Jin, Myung Ja) 한국정신건강사회복지학회 2016 정신보건과 사회사업 Vol.44 No.3

멘탈피트니스 긍정심리프로그램은 정신질환자들에게 매우 유익한 것으로 선행연구에서 밝히고 있지만, 만성조현병 환자를 대상으로 한 연구는 아직 초기단계에 머물고 있어 전반적인 연구자료나 정보가 부족한 실정이다. 이에 본 연구는 만성조현병 환자들을 대상으로 멘탈피트니스 긍정심리프로그램을 실시하여, 정신보건 임상에서의 적용가능성을 확인하고자 하였다. 실험군과 대조군 각 20명에게 10주에 걸쳐 멘탈피트니스 긍정심리프로그램을 수행하였고, 그 결과 멘탈피트니스 긍정심리프로그램에 참여한 실험군은 참여하지 않은 대조군보다 긍정정서가 증가하였고, 부정정서는 감소하였다. 또한 정신건강 요소와 삶의 만족도 역시 실험 전, 후 대조군에 비하여 긍정적인 영향을 미친 것으로 나타나, 만성조현병 환자들의 재활프로그램으로 적용가능성을 확인하였다. 하지만 재활성과를 높이기 위해서는 지속적인 개입이 필요하며, 긍정정서만큼 부정정서를 감소할 수 있는 각각의 독립적인 개입방법이 필요하고, 단편적 시각에서 벗어나 만성조현병 환자들의 회복증진을 위한 심리적 · 사회적 · 신체적 관점의 통합을 이루는 실천적 개입이 필요하다. Although previous studies have supported the positive psychological impact of mental fitness programs for patients with mental illness, research on their value for those with chronic schizophrenia is in the initial stage, with research data largely lacking. The purpose of this study was to examine the positive impact of a mental fitness program for patients with chronic schizophrenia so as to determine the feasibility of its use in mental health field. During the 10 weeks Participants were divided into experimental and control groups of 20 patients each. The experimental group participated in a 10-week mental fitness program based on the principles of positive psychology, after which positive emotions were assessed in both groups. The results showed increased positive emotions and decreased negative emotions in the experimental group compared with the control group. Thus, the applicability of such programs to the rehabilitation of patients with chronic schizophrenia was confirmed. Rather than piecemeal interventions, practical forms of treatment that improve psychological health, social integration, and life satisfaction are needed to promote the recovery of patients with chronic schizophrenia.

교육학 이론 및 실제 : 긍정심리증진 프로그램이 교사의 심리적 안녕감과 우울에 미치는 영향

김광수 ( Kwang Soo Kim ),하요상 ( Yo Sang Ha ),김경집 ( Kyung Jip Kim ),김은향 ( Un Hyang Kim ) 서울敎育大學校 初等敎育硏究所 2014 한국초등교육 Vol.25 No.1

본 연구는 긍정심리증진 프로그램이 교사 및 상담교사의 심리적 안녕감과 우울수준에 미치는 영향을 알아보고자 실시되었다. 이를 위하여 상담교사 교육 과정에 참여중인 서울 경기 지역 초중고 교사 및 상담교사 40명을 실험집단으로, 연령과 성별, 지역을 고려한 초중고 교사 및 상담교사 41명을 통제집단으로 무선배치하였다. 실험집단은 총 4개의 소규모 집단으로 나누어 주 1회 120분씩 총 10회기의 집단상담을 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 긍정심리 증진 프로그램은 심리적 안녕감의 증가에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 그 하위변인에 대한 집단간 비교에서는 개인적 성장영역을 제외한 5가지 하위요인(자아 수용, 삶의 목적, 자율성, 긍정적 대인관계, 환경에 대한 통제력)이 모두 유의미하게 차이가 나는 것으로 나타났으며 집단내 비교에서는 6가지 하위변인 모두 유의미하게 변화되는 것으로 나타났다. 둘째, 긍정 심리증진 프로그램은 집단간 비교에서는 우울수준에 유의미한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났지만 집단내의 사전 사후 비교에서는 우울수준을 유의미하게 감소시키는 것으로 나타났다. The purpose of this study is to examine the influence of a positive psychology promoting program on teacher`s psychological wellbeing and depression. In this study, 40 teachers living in Seoul and Kyunggido and studying in school counseling program were assigned to experimental group and other 41 teachers living Seoul and Kyunggido were randomly assigned to control group. Experimental group were divided into four group and ten session were administered for the experimental group once a week. The results of this study are as follows: First, a positive psychology promoting program had an influence on the increase of teacher`s psychological wellbeing including 5 sub-dimensions(Self-Acceptance, Pupose in Life, Autonomy, Positive Relations, Environmental Mastery) in comparison between two groups and including 6 sub-dimensions in pre and post test of experimental group. Second, the Program didn`t affect on the decrease of depression in comparison between two group but had an effect on the decrease of teacher`s depression in pre and post test of experimental group.