운동유형이 비만중년여성의 신체조성, 혈중지질 및 체력에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

국문 초록


운동유형이 비만중년여성의
신체조성과 혈중지질에 미치는 영향

운동처방학과 안 미 경
지도교수 김 우 원

본 연구에서는 중년여성을 대상으로 요가운동과 순환운동에 참여한 요가운동군 8명과 순환운동군 10명으로 분류하여, 운동유형이 중년여성의 신체조성과 혈중지질 및 체력에 미치는 영향을 규명하였으며, 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 신체조성과 관련하여 운동 유형에 따른 운동의 효과는 체지방량, 근육량, 복부둘레에서는 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다. 그러나 혈압은 측정시기에서 통계적으로 유의한 차이(p<.05)가 나타났다.

2. 혈증지질과 관련하여 운동 유형에 따른 운동의 효과는 측정시기에서 TC(p<.01), TG(p<.05), HDL-C(p<.05)가 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. LDL-C, Glucose에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.

3. 건강관련 체력과 관련하여 운동 유형에 따른 운동의 효과는 측정시기에서 평형성(p<.001)과 유연성(p<.05)이 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.

이상의 결과를 종합해 보면, 비만여성을 대상으로 8주간의 요가운동 및 순환운동이 신체구성, 혈중지질, 건강 체력에 긍정적인 개선의 효과를 가져 온 것으로 보이며, 비만의 예방과 완화에 영향을 미치는 것으로 사료되며, 추후의 연구에서는 요가와 순환운동을 병행함으로써 나타나는 효과와 장기간의 추적 연구를 통해 지속적인 변화를 관찰하는 종단적 연구(longitu -dinal study)가 수행되어야 할 것으로 사료된다.

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• 국문초록 1
• 목 차 3
• 표 목 차 5
• 그림목차 6
• 목 차
• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 3
• 3. 연구의 가설 3
• 4. 연구의 제한점 4
• 5. 용어의 정의 5
• Ⅱ. 이론적 배경 7
• 1. 요가 7
• 2. 순환운동 8
• 3. 신체조성 9
• 4. 혈중지질 10
• 5. 체력 14
• Ⅲ. 연구방법 16
• 1. 연구대상 16
• 2. 측정도구 17
• 3. 실험설계 18
• 4. 실험절차 19
• 5. 운동방법 22
• 6. 자료처리 24
• Ⅳ. 연구결과 25
• 1. 신체조성의 변화 25
• 2. 혈중지질의 변화 29
• 3. 체력의 변화 34
• Ⅴ. 논의 36
• 1. 신체조성 변인에 미치는 영향 36
• 2. 혈중지질 변인에 미치는 영향 39
• 3. 체력 변인에 미치는 영향 40
• Ⅵ. 결론 43
• 참고문헌 44
• Abstract 55