현대인의 행복감 향상을 위한 생애주기별 Body & Mind 융합 프로그램 검증과 보급 - 제1차년도: 청소년 및 장년기 Body & Mind 프로그램 효능 검증 - 제2차년도: 검증된 Mind & Body 프로그램 사회보급

국문 초록 (Abstract)

생애주기적 관점에서 볼 때, 우리나라 청소년들은 급속한 사회변화, 다양한 가치관과 생활방식의 출현, 대중문화의 범람, 계층간·세대간·지역간 갈등, 입시위주의 교육환경, 이혼율의 증가 및 이로 인한 결손가정의 증가, 등의 변화 속에서 건강한 삶을 위협받고 있다. 이러한 청소년 문제는 최근 연령층이 낮아지고 집단화되고 더욱 흉포화 되는 경향을 보이면서 건전한 청소년들과 학교 현장을 위협하고 있다. 한편 우리 사회의 중추를 이루고 있는 중년층은 1960년대 산업화가 추진되기 시작한 시기에 출생하여 경제성장의 과정 속에 성장한 세대로 남성은 사회생활, 직업생활에서 절정기에 달하였으나 성취보다는 하강과 은퇴를 감지하는 시기로 내면적 빈곤감을 경험하기도 하며, 여성은 가족외부에서의 다양한 사회관계망과 유대관계가 없이 가족관계 내에만 관심이 집중된 경우 우울성향이 두드러지는 특징을 보인다. 따라서 청소년을 돕기 위한 정서적, 심리적인 이해를 바탕으로 사회·정책적으로 보다 많은 관심과 연구가 필요한 때이며, 중년기의 우울과 자살을 예방하고 스트레스를 극복하기 위해 연령과 특수 환경에 적합한 차별화된 대책이 시급한 실정이다. 즉 생애주기적 관점에서 청소년기와 중년기의 정신건강을 위한 프로그램 개발 및 보급이 절실하며, 사회뿐 아니라 정책적으로 정신건강 자원과 연계된 중년의 근로자 건강 지원을 위한 적절한 개입과 치료 등을 통한 행복감 향상 연구가 요구된다.
행복감 연구의 역사는 최근 십여 년간의 일로 특히 개인적 차원에서의 스트레스 관리, 심리치료 및 정신건강 증진을 목적으로 행복감을 향상하는 명상프로그램의 연구(장현갑, 2000; 김정호, 2004; 백지연, 김명권, 2005; Shapiro, Carlson, Astin & Freedman, 2006)가 진행되어왔다. 1990년대 후반 이래 주의를 집중하는 능력, 몸과 마음을 관찰하고 또한 체험한 것을 있는 그대로 받아들이는 과정으로 정의되는 마음챙김에 기반을 둔 임상적 중재법들이 널리 보급되고, 대중성이 급속히 성장하고 있으며(Bishop, 2002), 미국과 해외에서는 병원과 클리닉에서 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램이 제공되고 있다. 이러한 증가추세는 전 세계로 확산(김경우, 2007)되고 있으며, 우리나라의 경우도 예외는 아니다. 최근 요가수련이 호흡 및 명상을 함께 실시할 경우 혈액순환을 돕고 신경계와 내분비계를 자극하여 그 기관들이 조화롭게 기능할 수 있도록 하기 때문에 우울증 및 불안감의 감소와 긴장의 완화 등 전반적으로 심리적인 안정감과 집중력을 가져다 주는 등 신체적․정신적 건강에 긍정적인 효과가 있음을 규명하는 연구가 국내․외에서 활발히 이루어지고 있으며(문희, 2003; 박경희, 2005; 박미경, 2005; 박상수, 2004; 임수현, 1996; 전소영, 2004; 표내숙, 안정덕, 2002; Daubenmier, 2002; Oleshansky, 2004; Williams, 1992), 요가 전문가를 대상으로 실시한 심리적 행복감 연구(김현경, 육영숙,2006)와 요가수련이 우리의 몸과 마음 그리고 의식에 주는 영향을 임상적으로 밝히는 연구들을 통하여 그 효과가 입증되고 있다(김기주, 1998; 김채희, 2005, 김영숙, 2004). 또한 차 명상은 차를 마시는 행위의 여러 장점들을 명상과 접목하여 수행을 극대화하며, 차를 마시면서 몸과 마음을 이완시키고 이를 통해 자신의 내면을 관찰 하는 법을 경험하게 된다. 이 같은 시의성에 의거해볼 때 현대인의 행복감 향상에 관한 연구는 Mind & Body의 융합적 토대 위에 그 체계가 확립되어야 한다고 본다. 이에 요가에서 추구하는 느림의 미학과 차를 매개로 하는 명상에서 추구하는 느림의 미학이 융합, 전환된다면 나눔과 화합의 정신으로 자신의 모습을 되돌아보고 재충전을 기하는 힘을 배가함으로써 행복감이 증진될 것으로 사료된다.
이에 본 연구과제는 한국연구재단의 대분류에 있어 인문과학과 자연과학의 두 학제간 융합연구로 수행하고자 한다. 신체적 요가를 연구하는 인문과학의 운동심리학과 차 명상을 연구하는 자연과학의 가정자원경영학 내 예절다도의 두 분야 간에 인적 네트워크를 형성하여 과제진행 중 발견되는 실험결과를 초석으로 유의미한 연구결과를 창출하고자 한다. 이를 위해 본 연구의 1차 년도에는 청소년기와 중년기의 Mind & Body 프로그램 효능의 양적검증을 시행하고자 하며, 2차 년도에는 검증된 Mind & Body 프로그램을 각종 사회기관에의 보급하여 질적 연구를 수행하고자 한다. 이를 통해 사회․심리적 적응에 어려움을 겪는 청소년과 학부모를 위해 그리고 각 사회기관에 Mind & Body 프로그램을 확산적으로 보급함으로써 한국연구재단의 연구결과가 연구자의 지적 호기심을 충족시킬 뿐만 아니라 사회가 필요로 하는 정신건강 프로그램을 환원하여 그 효과를 높이고자 한다.