건강관리론 : Fitness and wellness

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 머리말 = 3
• 제1장 유전자와 건강관리 = 9
• Ⅰ. 현대의학의 발달사 = 10
• Ⅱ. 생활습관과 유전자 = 12
• Ⅲ. 생활방식과 건강 = 16
• Ⅳ. 신체활동의 필요성 = 19
• 제2장 웰니스 = 21
• Ⅰ. 건강의 정의 = 22
• Ⅱ. 영양과 두뇌활동 = 28
• Ⅲ. 건강연령 = 34
• Ⅳ. 정신과 건강 = 38
• Ⅴ. 명상과 건강 = 44
• Ⅵ. 요가와 건강 = 54
• 제3장 질병과 건강관리 = 60
• Ⅰ. 질병의 의의 = 61
• Ⅱ. 질병의 발생과 예방 = 61
• Ⅲ. 질병의 종류 = 61
• Ⅳ. 생활습관병의 특성과 예방 = 61
• 1. 고혈압 = 61
• 2. 당뇨병 = 67
• 3. 콜레스테롤 = 72
• 4. 비만과 건강 = 84
• 5. 대사증후군 = 96
• 6. 고령자와 건강 = 102
• 7. 치매 = 109
• 제4장 건강관련체력 = 113
• Ⅰ. 운동기능관련 체력 = 114
• Ⅱ. 생리학적 건강관련 체력 = 114
• 1. 심폐지구력 = 115
• 2. 근력과 근지구력 = 117
• 3. 유연성 = 122
• 4. 신체구성 = 126
• 제5장 건강과 운동 = 128
• Ⅰ. 인체의 움직임 = 129
• Ⅱ. 운동의 장단점 = 129
• Ⅲ. 신체에 미치는 효과 = 130
• Ⅳ. 운동의 필요성 및 목적 = 131
• Ⅴ. 운동의 법칙 = 132
• 제6장 중독 = 138
• Ⅰ. 올바른 음주 습관 = 139
• Ⅱ. 과도한 음주 = 139
• Ⅲ. 아세트알데히드 = 140
• Ⅳ. 알코올이 심혈관계에 미치는 영향 = 149
• Ⅴ. 흡연 = 159
• Ⅵ. 성병 = 170
• Ⅶ. 마약 = 186
• Ⅷ. 도핑 = 196
• 제7장 호르몬 = 210
• Ⅰ. 운동과 내분비 = 211
• Ⅱ. 호르몬의 화학적 구분 = 213
• Ⅲ. 스트레스 = 220
• 제8장 ADL 평가 = 241
• Ⅰ. 일상수행능력 평가의 등장 = 242
• Ⅱ. ADL의 지원 시스템 = 247