노인 헬스케어를 위한 힐링요가 프로그램 개발 = A Study on the Development Healing Yoga Program for the Senior Health Care

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 신체적, 정신적으로 다양한 위험요인을 가지고 있는 노인의 헬스케어를 위한 힐링요가 프로그램을 개발하는 데 목적을 두었다. 힐링요가 프로그램 개발을 위해 문헌 및 선행연구를 통하여 본 프로그램 설계에 맞게 수정하였고, 전문가 6인에게 자문을 받아 구성하였다. 연구결과는 다음과 같다. 힐링요가 프로그램은 신체적 기능이 감소하거나 퇴화되는 노화를 겪고 있는 노인에게 오랜 세월 속 생활 습관에서 시작된 체형의 틀어짐, 굳은 근육을 풀어줌으로써 아픈 통증을 완화 해 주는데 도움을 주는 운동이다. 또한 본 연구에서 개발한 힐링요가 프로그램은 12주 동안 하루 1시간 정도 꾸준히 수련할 수 있도록 구성되어 누구나 무리 없이 따라할 수 있으며, 활동 시 관절의 통증을 해소시키는데 도움을 줄 수 있는 운동법이다. 특히 체형이 바르지 못한 노인의 노화와 왜곡된 체형의 노인들에게 더욱 적정하다. 노인의 헬스케어를 위한 요가프로그램 개발이 미흡한 실정에서 본 연구는 노인들에게 건강을 유지, 향상 시키고, 심적 안정을 주어 노후 생활의 질을 높일 수 있는 효과적인 방안이 될 것으로 기대한다. 또한 이 프로그램을 직접 운영하여 그 효과를 검증하는 후속연구를 진행 중이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The Purpose of this study was to develop the Healing Yoga Program for the health care of the senior with various physical and mental risk factors. In order to develop the Healing Yoga Program, it was modified according to the design of the program through literature and prior research, and was composed in consultation with six experts. The research results are as follows. The Healing Yoga Program is an exercise that helps relieve painful pain by releasing body shape distortion and stiff muscles, which began in the lifestyles of many years, for the Senior who suffer from deteriorating or deteriorating physical functions. The Healing Yoga Program developed in this study is designed to continuously train for 1 hour per day for 12 weeks, so anyone can follow it without difficulty, and an exercise that can help senior relieve pain in senior’s joints during activities. In particular, it is more suitable for the elderly who have an improper body shape and the elderly who have a distorted body shape. This study is expected to be an effective way to improve the quality of life for the Senior by maintaining and improving health and providing mental stability to the Senior. In addition, a follow-up study is underway to verify its effectiveness by operating this program.

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