Beauty story : 김송하's 뷰티 스토리

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 프롤로그 : 자기관리도 습관이다 = 4
• 추천의 글 : 내가 아는 그녀, 김송하 = 7
• chapter 1 시간이 멈춰버린 여자
• 1장 마인드컨트롤
• 1. 당당하게 나를 사랑하자 = 19
• 2. 혼자 있을 때도 여자임을 잊지 말자 = 25
• 3. 이기적인 여자가 매력적이다 = 29
• 4. 혼자만의 일탈을 꿈꾸다 = 35
• 5. 어른이 되려고 애쓰지 말자 = 41
• 6. 현명한 엄마로 살기 = 46
• 7. 지혜로운 아내로 행복해지기 = 51
• 8. 마음이 예쁜 '진짜 미인'이 되자 = 57
• TIP 건강 미인이 되기 위한 김송하 식 생활 수칙
• 2장 이것만 알아도 다섯 살은 어려 보인다
• 1. 아줌마라고 불리는 아가씨들 = 63
• 2. 기본에 충실해야 스타일이 산다 = 67
• 3. 하루하루가 10년의 차이를 만든다 = 72
• 4. 김송하가 알려주는 패션 트릭 = 77
• 5. 여배우들이 시상식에서 돋보이는 이유 = 88
• TIP 김송하가 20대부터 꾸준히 실천해 오고 있는 것
• chapter 2 최강 동안 프로젝트
• 1장 맨얼굴이 당당한 그녀
• 1. 꿀피부를 유지하는 비결 = 97
• 2. 김송하의 똑똑한 피부 관리 = 103
• 3. 태닝 VS 화이트닝 = 114
• 4. 알아서 남 주는 피부상식 = 121
• TIP 김송하가 강추하는 뷰티 아이템 20가지
• 2장 자기관리도 습관이다
• 1. 동안 얼굴 만들기 = 131
• 2. 머리카락도 나이를 먹는다 = 137
• 3. 자연스럽게 예뻐지는 한방 시술 = 142
• 4. 어려 보이는 피부 표현 = 145
• 5. 10년은 어려 보이는 포인트 메이크업 = 151
• TIP 김송하의 뷰티 스케줄
• chapter 3 명품 몸매 프로젝트
• 1장 S라인 몸매 만들기
• 1. 편식이나 원 푸드 다이어트는 금물 = 163
• 2. 긴장감 있는 자세만으로 다이어트 효과 = 166
• 3. 섹시한 여자의 뒤태는 속옷이 결정한다 = 171
• 4. 요즘 트렌드는 베이글녀 = 176
• 5. 10년 동안 하루도 빠뜨리지 않은 셀프 마사지 = 181
• TIP 마음껏 먹고 날씬해지는 비법
• 2장 하루 30분 투자가 몸짱을 만든다
• 1. 세수할 때 5분간 쇄골 마사지 = 189
• 2. 침대에 누워 5분간 다리 마사지 = 191
• 3. 거울 앞에서 5분간 팔뚝 마사지 = 193
• 4. 자투리 시간을 이용한 각선미 관리 = 195
• 5. 텔레비전 보며 5분간 개미허리 만들기 = 197
• TIP 김송하가 셀프 마사지에 사용하는 제품
• 3장 20대가 부러워하는 40대 김송하의 몸매 비밀
• 1. 김송하 식 맞춤 스트레칭 = 203
• 2. 출산 후 3개월 만에 16㎏을 감량하다 = 226
• TIP 나만의 맞춤 스트레칭 만들기
• 에필로그 : 아름다운 도전, 그 출발선에 서 있는 당신에게 = 238