산악자전거 챔피언처럼 탄다

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 추천사와 팁 = 7
• 머리말 = 10
• 어디쯤인가? = 10
• 1 내 몸에 맞는 MTB 세팅법 = 19
• 올바른 자전거의 선택! = 20
• 내 몸에 맞는 자전거 세팅 = 27
• 2 자전거와 한 몸이 되는 법 = 39
• 자전거 다루는 법 = 40
• 균형 감각 익히기 = 42
• 상체의 이동 = 43
• 로딩과 언로딩 = 48
• 자전거에서 타고 내리기 = 51
• 충돌 또는 추락 = 52
• 문제 해결 = 53
• 3 파워를 끌어올리는 법 = 55
• 페달 스트로크의 완성 = 56
• 엔진 업그레이드 = 59
• 좌식 페달링 = 61
• 입식 페달링 = 61
• 스프린트 = 64
• 이기는 페달링 = 65
• 챔프의 변속법 = 67
• 문제 해결 = 68
• 4 빠르게 달리는 브레이크 기술 = 71
• 제동거리를 파악하라 = 74
• 지나친 제동력에 주의하라 = 76
• 브레이킹 범프 = 77
• 문제 해결 = 78
• 5 코너를 가르는 법 = 81
• 코너링 4단계 = 82
• 적당한 주로 잡기 = 86
• 자전거 기울이기 = 89
• 경사면 돌기 = 94
• 평지 코너 돌기 = 96
• 오프캠버 돌기 = 97
• 스위치백 = 98
• 스키드 코너링 = 99
• 경사면에 펌프하기 = 101
• 드리프트 = 101
• 문제 해결 = 105
• 6 휠리와 호프 = 107
• 앞바퀴 들어올리기 = 108
• 뒷바퀴 들어올리기 = 114
• 작은 장애물 넘기 = 116
• 큰 장애물 뛰어넘기 = 117
• 업힐 런지 = 120
• 페달 호프 = 121
• 문제 해결 = 122
• 7 깃털처럼 착지하는 법 = 123
• 사뿐히 착지하기 = 124
• 빠른 다운힐 드롭 = 125
• 느린 플랫 드롭 = 127
• 하프파이프 드롭인 = 128
• 문제 해결 = 130
• 8 세상에서 가장 멋진 점프 = 131
• 점프 익히기 = 152
• 당신의 점프 스타일을 찾아라 = 139
• 다른 점프 스타일들 = 143
• 문제 해결 = 155
• 9 트레일에서 흐름을 타는 법 = 157
• 잘 보면 빨리 달릴 수 있다! = 158
• 라인 선택이 중요하다 = 160
• 얼마나 빨리 달려야 할까? = 162
• 여력을 남겨두라 = 164
• 집중하라 = 164
• 가속하기에 좋은 펌프 지형 = 166
• 몰입의 경지 = 168
• 자전거를 타는 이유 = 170
• 문제 해결 = 172
• 10 위험한 곳에서 안전하게 타는 법 = 173
• 험악한 곳에서는 = 174
• 미끄러운 곳에서는 = 177
• 푸석거리는 곳에서는 = 179
• 패인 곳에서는 = 180
• 스키니 타는 법 = 182
• 문제 해결 = 184
• 11 챔프가 경주하는 법 = 187
• 마음의 힘을 길러라 = 188
• 4크로스 = 195
• 다운힐 = 204
• 크로스컨트리 = 212
• 문제 해결 = 217
• 당신의 내공 점수는? = 220
• 저자 소개 = 223