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목차 (Table of Contents)

목차
1일 날 독립하기 = 21
1일 차 회복 프로그램 : 행동을 위한 계획 세우기 = 33
2일 날 표현하기 = 36
2일 차 회복 프로그램 : 눈물이 마를 때까지 울기 = 42

목차
1일 날 독립하기 = 21
1일 차 회복 프로그램 : 행동을 위한 계획 세우기 = 33
2일 날 표현하기 = 36
2일 차 회복 프로그램 : 눈물이 마를 때까지 울기 = 42
3일 날 파고듦 = 46
3일 차 회복 프로그램 : 시간 활용하기 = 49
4일 날 존중하기 = 52
4일 차 회복 프로그램 : 숙면하기 = 55
5일 날 자신을 돌보기 = 59
5일 차 회복 프로그램 : 운동하기 = 64
6일 날 성찰하기 = 67
6일 차 회복 프로그램 : 스트레스 측정하기 = 70
7일 날 가치 찾기 = 73
7일 차 회복 프로그램 : 감성을 넘어 이성으로 = 79
8일 날 멀리 보기 = 82
8일 차 회복 프로그램 : 행복한 식사 = 85
9일 날 신뢰하기 = 90
9일 차 회복 프로그램 : 물의 힘 = 94
10일 날 정체성 찾기 = 96
10일 차 회복 프로그램 : 살이 맞닿는 경험 = 101
11일 날 다시 관계 맺기 = 104
11일 차 회복 프로그램 : 촉각 활용하기 = 106
12일 날 평온 찾기 = 108
12일 차 회복 프로그램 : 화를 내려놓기 = 113
13일 날 창조하기 = 118
13일 차 회복 프로그램 : 외부의 도움 받기 = 124
14일 날 유혹에 맞서기 = 128
14일 차 회복 프로그램 : 유머와 치유 = 131
15일 날 축하하기 = 136
15일 차 회복 프로그램 : 이별 선물 = 138
16일 날 기억하기 = 140
16일 차 회복 프로그램 : 숨쉬기 훈련 = 143
17일 날 희망하기 = 148
17일 차 회복 프로그램 : 고통의 의미 = 152
18일 날 기쁨 찾기 = 156
18일 차 회복 프로그램 : 건전한 생각 = 160
19일 날 자각하기 = 163
19일 차 회복 프로그램 : 명상하기 = 166
20일 날 주고받기 = 169
20일 차 회복 프로그램 : 두려움의 역설 = 172
21일 날 내려놓기 = 175
21일 차 회복 프로그램 : 향기 활용하기 = 178
22일 날 책임지기 = 182
22일 차 회복 프로그램 : 감정의 새로운 해석 = 186
23일 날 길 찾기 = 191
23일 차 회복 프로그램 : 안전장치 만들기 = 195
24일 날 비전 만들기 = 199
24일 차 회복 프로그램 : 무의식 이해하기 = 203
25일 날 부활하기 = 206
25일 차 회복 프로그램 : 슬픔, 신, 그리고 기부 = 209
26일 날 용서하기 = 214
26일 차 회복 프로그램 : 낯선 사람과의 사랑 = 219
27일 날 이상주의 = 222
27일 차 회복 프로그램 : 척도 바꾸기 = 227
28일 날 감사하기 = 231
28일 차 회복 프로그램 : 출구 열기 = 235
29일 날 준비하기 = 238
29일 차 회복 프로그램 : 두려움 떨쳐내기 = 245
30일 날 소생하기 = 248
30일 차 회복 프로그램 : 마음의 정원 = 251

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책소개

자료제공 :

당신을 떠나는 나날 (사랑이 끝나고, 30일 동안)

여기서 안녕이란 “마침내, 끝났어. 이제 마지막이야. 다시 돌아가지 못할 거야. 그럴 여력도, 의지도 없어.”라는 말을 의미한다. 이 책의 저자인 하워드 브론슨과 마이크 라일리는 ‘안녕’이라는 바로 이 지점에 서 있는 당신에게 유용한 힘이 되어주고 싶은 마음으로 이 책의 집필을 시작했다. 이 책의 저자들은 이별의 회복 기간을 30일로 정하고, 30일이란 시간으로 각 장을 구성했다. 30일은 감정의 흐름을 반영한 시간이다. 이별한 뒤로부터 1일 차, 2일 차,...30일 차까지 30일 동안 자연스레 이별에 대해, 자기 자신에 대해 생각해볼 수 있는 이야기들과 마음의 안정을 찾을 수 있게 도와주는 현실적인 조언들을 다루고 있다.