인라인 스케이팅 : 제대로 배우고 폼나게 즐긴다 = Inline skating [전자책]

목차 (Table of Contents)

• 자료제공 :
• Prologue
• Part 1_Get the feel of your inline skates 인라인과 친해지자
• Chapter 1 참을 수 없는 인라인의 매력
• 인라인의 매력 탐구
• 스케이트 구조 제대로 알자
• 자기에게 딱 맞는 스케이트 고르기
• 안전을 선물하는 보호장구
• 폼나게 즐기는 인라인 패션
• Chapter 2 꼼꼼한 인라이너의 깐깐한 스케이팅 준비
• 안전한 스케이팅을 위한 준비 운동
• 장비 점검하고 보호대 착용하기
• 스케이트 신고 일어서기와 앉기
• 안전하게 넘어지기
• Part 2_Don't be afraid of failing down! 왕초보, 기초부터 제대로 배우자
• Chapter 3 인라인 걸음마 떼기
• 서기 자세
• 무릎을 이용한 기초 자세
• 무릎 잡고 V자 자세로 앞으로 걷기
• 무릎 잡고 V자 자세로 옆으로 걷기
• 무릎 잡고 양발 평행 밀기
• 무릎 잡고 한 발만 밀기
• 무릎 잡고 양발 번갈아 밀기
• 무릎 잡고 뒤꿈치 멈추기
• Chapter 4 인라인 기초 다지기
• 일어나서 양발 번갈아 밀기
• 모래시계 그리며 타기
• A자 돌기 / 앞뒤 방향 바꾸기
• 앞으로 갔다 뒤로 가기
• 평행 돌기
• Chapter 5 폼나는 브레이크 테크닉
• 일어나서 뒤꿈치 멈추기
• C자 멈추기
• A자 멈추기
• T자 멈추기
• 힘차게 멈추기
• 힘차게 미끄러지며 멈추기
• Chapter 6 뒤로 타기도 놓치지 말자
• 양발 밀기
• 한 발씩 밀기
• 뒤로 모래시계 그리며 타기
• 뒤로 발 넘기기
• Chapter 7 종횡무진 즐겨보자! 인라인
• V자로 언덕 오르내리기
• 옆으로 언덕 오르내리기
• V자로 계단 오르내리기
• 옆으로 계단 오르내리기
• 앞으로 장애물 넘어 피하기
• 옆으로 장애물 넘어 피하기
• Part 3_Enjoy the speed! 바람을 가르며 씽씽 속력을 내자
• Chapter 8 쾌감 질주, 스피드 스케이팅
• 뒷짐 지고 타기
• 힘차게 팔 젓기
• 팔 저으며 발 밀기
• 팔 펴고 무릎 접어 뒤로 돌리면서 타기
• 팔 저으며 무릎 접어 뒤로 돌리면서 타기
• Chapter 9 매끄러운 회전, 코너링
• 일어서서 발 넘기기
• 일어서서 밀며 발 넘기기
• 허리 숙이고 발 넘기기
• 팔 저으며 발 넘기기
• Chapter 10 스피드 인라이너의 파워 브레이크
• X자 멈추기
• 평행 멈추기
• Chapter 11 바퀴의 마술, 슬라럼
• 양발 슬라럼
• 외발 슬라럼
• 교차 회전 슬라럼
• 펭귄 슬라럼
• Part 4_Now, master essential technique! 이젠 나도 인라인 고수
• Chapter 12 속도를 높이는 스피드 스케이팅
• 빠르고 힘차게 앞으로 가기
• 빠르고 힘차게 코너 돌기
• 스피드 스케이팅을 돕는 출발 기술
• Chapter 13 인라인 테크닉의 절정, 더블 푸시
• 채드 헤드릭과 더블 푸시
• 더블 푸시 기술 포인트
• 더블 푸시와 싱글 푸시! 무엇이 다를까?
• 더블 푸시의 두 번, 연속 밀기 연습
• Chapter 14 잘 타기 위한 다리 힘 기르기
• 뒷짐 지고 앉았다 일어서기
• 뒷짐 지고 한 발로 앉았다 일어서기
• 오리걸음 걷기
• 높이 뛰기
• 팔 저으며 중심 이동하기
• 팔 저으며 발 돌리기
• 2인 1조 손잡고 코너 연습
• Part 5_More practical tips only for you 알아두면 좋은 인라인 상식
• Chapter 15 함께 즐기는 인라인 경기
• 속도감의 절정, 스피드 경기
• 거칠고 격렬한 재미, 인라인 하키 경기
• 스릴과 자유 만끽, 어그레시브
• 꾸불꾸불 돌고 도는 슬라럼
• 여러 가지 레크리에이션 경기
• Chapter 16 닦고, 조이고, 기름칠하기
• 부츠 점검하기
• 바퀴 교체하기
• 베어링 손질하기
• Appendix
• 인라인 응급 처치
• 인라인 추천 장소
• 인라인 사이트 정보
• 인라인 용어 사전
• 한강 로드맵_