이제야 어디에 힘을 빼야 하는지 알았습니다 : 사람에 치이고 일에 치이던 마흔의 업어치기 한판

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 프롤로그 : 몸에도 마음에도 요령이 있었어 = 4
• 스파링 1 나도 내 마음을 어쩌지 못하는 날이 찾아왔다
• 마흔, 너무 열심히 살다가 지쳐버림 = 15
• 마음만 먹으면 안 되는 게 없었는데 = 21
• 프로답게 살자니 항상 초조했고 = 27
• 세상이 내게 계속 친절할 이유는 없지만 = 33
• 왜 아무것도 아닌 일에 걸려 넘어질까 = 37
• 누군가에게 화가 났다, 미친 듯이 = 47
• 나에게 마음이 있었어 = 51
• 스파링 2 할 수 있다는 말을 듣고 싶었나 보다
• 브라질리언 왁싱 아니고 브라질리언 주짓수 = 61
• 파란 매트 위의 세계 = 67
• 할 수 있다는 말을 듣고 싶었나 보다 = 72
• 구멍 난 심장이 부끄러워서 = 79
• 무리하는 것이 익숙한 사람 = 83
• 몸도 무겁고 마음도 무거운데 = 91
• 주책 좀 부리면 어때 = 97
• 요령을 배운다는 것 = 102
• 스파링 3 어떻게 힘을 쓰면 되는지 알았습니다
• 열 손가락 움켜쥐기 = 111
• 아무리 밀어도 밀리지 않는 구조를 만들다 = 119
• 그저 버티는 수밖에 없어 = 125
• 위기의 순간에는 창과 방패를 모두 쓴다 = 128
• 어떤 상황에서도 호흡을 이어가라 = 133
• 생각의 고리를 끊어낼 것 = 140
• 이불 뚫고 테크니컬 스탠드 업 = 147
• 이유는 만들어내는 거죠 = 154
• 차근차근 지킬 것을 지켜야 이긴다 = 160
• 스파링 4 사람이 아니라 문제와 싸워라
• 한 수도 물릴 수 없는 전략게임 = 169
• 당신을 절대 해치지 않아요 = 175
• 분노도 힘이 되는구나 = 182
• 아프면 탭을 칠 테니 걱정 마요 = 187
• 나는 당신을 포기하지 않을 겁니다 = 192
• 싸워보겠다는 그 마음 = 199
• 느슨한 관계가 주는 위로 = 206
• 이스케이프, 다시 돌아오기 위한 역전의 기술 = 212
• 스파링 5 포기가 아니라 선택한 거야
• 1승도 1패도 나 혼자의 것이다 = 219
• 강한 상대와 싸우면 강해지는 이유 = 226
• 기대해야 문이 열리나니 = 232
• 오르기를 멈추고 내려와 쉴 때 채워지는 것들 = 237
• 사람을 사람으로만 보게 되니 겁나지 않아 = 244
• 내 안의 전사, 아니무스 = 250
• 내 몸과 마음을 지키는 법 = 255
• 부상에 이름을 붙이면 이정표가 된다 = 261
• 혼자가 아니야 = 269
• 블랙 벨트로 가는 길 = 273
• 한 번 이기면 계속 이긴다 = 279
• 에필로그 : 땅에 닿는 발바닥의 단단함으로 = 285
• 감사의 말 = 290