척추가 바로 서야 공부가 즐겁다 : 만화로 보는 바른 몸 운동

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 머리글 = 6
• 추천글 = 8
• 1장 우리 몸이 아프면 = 16
• 2장 우리 몸의 변화와 건강 = 20
• 3장 우리 몸의 변형과 나타나는 이상들 = 26
• 4장 우리 몸에 변형이 발생되었을 때는 = 40
• 5장 우리 몸에 나타나는 변형의 원인과 결과 = 58
• 6장 바른 몸 운동이란? = 101
• 7장 다리 형을 판단하는 기준 = 108
• 8장 다리길이를 확인하는 방법 = 119
• 9장 복합체형이란? = 129
• 10장 바른 몸 운동 배우기 = 132
• 1. 우리 몸에 나타나는 변화 = 132
• 2. 정확히 알아야 할 것과 반드시 지켜야 할 것 = 138
• 3. 필수적인 바른 몸 운동 = 143
• 척추 고르기(기본 자세) = 151
• 새우 운동(새우등 운동) = 153
• 머리 들고 새우 운동 = 155
• 방아 찧기 = 156
• 풍차 돌리기 = 158
• 일어나기 = 161
• 굴신운동 = 165
• 1. 반굴신운동
• 2. 온굴신운동
• 4. 일상적인 바른 몸 운동 = 177
• 바른 자세로 걷기 = 177
• 서서 상체 돌리고 굽혔다 펴기 = 182
• 5. 의자를 이용한 바른 몸 운동 = 185
• 6. 도움이 되는 동작과 자세 = 188
• 책상다리로 앉아 있을 때 = 189
• 무릎 꿇고 앉아 있을 때 = 193
• 서 있을 때 = 197
• 의자에 앉아 있을 때 = 199
• 11장 바른 몸 운동의 점검 방법 = 202
• 12장 바른 몸 운동의 결과 = 209
• 사례1 - 원인불명의 만성피로와 통증 = 210
• 사례2 - 휜 다리 = 212
• 사례3 - 원인불명의 통증 및 골반 변형 = 213
• 사례4 - 꼬리뼈 통증과 원인불명의 이상 = 214
• 사례5 - 척추측만증① = 217
• 사례6 - 척추측만증② = 222
• 사례7 - 척추측만증③ = 224
• 사례8 - 비구조성 척추측만 = 226
• 사례9 - TMJ(턱관절 부정교합) = 229
• 사례10 - 생리통 = 230
• 참고 자료 및 문헌 = 233