성인여성의 필라테스 운동경력이 Functional Movement Screen 및 Y-Balance Test에 미치는 영향 = The effects of Pilates exercise career on Functional Movement Screen and Y-Balance Test in adult women

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 20-40대 여성의 필라테스 운동경력이 신체조성, Functional Movement Screen 및 Y-Balance Test에 미치는 영향을 알아보고자 하는데 목적이 있었다. 필라테스 경험을 가진 여성 총 151명이 참여하였으며, 6개월 미만(n=48), 6개월 이상-24개월 미만(n=50), 그리고 24개월 이상(n=53)으로 분류되었다. 본 연구에서 신체조성, Functional Movement Screen, Y-Balance Test가 측정되었으며, 이러한 결과는 일원변량분석에 의해 분석되었다. 연구결과, 필라테스 운동경력에 따라 신체조성(체질량지수, 체지방율)에는 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다(p>0.05). 그러나, Functional Movement Screen에서 허들 스텝(p=0.006), 인라인 런지(p=0.011), 로터리 스테빌리티(p=0.024), 총점수(p=0.002)는 필라테스 운동경력에 따라 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으며, 24개월 이상 집단에서 점수가 높은 것을 확인할 수 있었다. Y-Balance Test는 하지 동적 밸런스 중에서 하지PL에서만 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으며(p=0.029), 24개월 이상 집단에서 점수가 놓았다. 상지 동적 밸런스에서는 필라테스 운동경력에 따라 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다(p>0.05). 결론적으로, 여성의 지속적인 필라테스는 기능성 움직임과 하지 동적 밸런스를 향상시키는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The objective of the study was to investigate the effect of Pilates exercise career on Functional Movement Screen and Y-Balance Test in adult women. A total of 151 women aged 20-49 years who participated in Pilates exercises were selected as subjects in the present study. They were divided into the following groups: <6 months (n=48), 6-23 months (n=50), and ≥24 months (n=53) groups. The participant’s body composition, Function Movement Screen score, and Y-Balance Test were determined in the study, and the results were analyzed using a one-way analysis of variance. There were no significant differences between the body composition and the Pilates exercise career (p > 0.05). However, there were significant differences in the hurdle step (p < 0.01), in-line lunge (p < 0.05), rotary stability (p < 0.05), and total score (p < 0.01) of the Functional Movement Screen and Pilates exercise career, with the ≥24 months group having the highest score in all categories. With respect to the lower extremity Y-Balance Test, a significant difference was found only in the lower extremity posterolateral aspect (PL) (left) (p < 0.05), with the ≥24 months group having the highest score. In contrast, there were no significant differences in the upper extremity Y-Balance Test in relation to the Pilates exercise career (p > 0.05). In conclusion, the continued participation of adult women in Pilates exercises may be helpful in improving their Functional Movement and lower extremity Balance.

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 5
• 3. 연구의 가설 6
• 4. 연구의 범위 및 제한점 7
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 필라테스의 효과 8
• 2. 기능성 움직임 검사 13
• 3. 동적 밸런스 검사 18
• Ⅲ. 연구방법 21
• 1. 연구대상 21
• 2. 필라테스 운동방법 22
• 3. 연구절차 75
• 4. 실험도구 및 절차 76
• 5. 자료처리 91
• Ⅳ. 연구결과 92
• 1. 필라테스 운동경력에 따른 차이 92
• 2. 필라테스 운동강도에 따른 차이 103
• 3. 필라테스 운동빈도에 따른 차이 109
• Ⅴ. 논의 115
• Ⅵ. 결론 및 제언 120
• 참고문헌 121
• Abstract 132

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