내 인생의 주인공으로 살고 싶어 : 시간 부자, 마음 부자로 사는 법

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 프롤로그 : 엄마의 하루, 새로 고침 = 4
• 제1장 나의 하루는 48시간이다. 시간 부자로 사는 법 / 강은영
• 1 육아와 가사, 업무로 지친 당신을 위한 응급처방 = 16
• 2 인생을 바꿔준 새벽 3시간 = 21
• 3 저녁 시간이 새벽 시간을 창조한다 = 26
• 4 기계처럼 반복하기, 습관과 리추얼(ritual)의 힘 = 30
• 5 선택과 집중, 고수와 하수의 차이점 = 36
• 6 체력이 실력이다 = 41
• 7 함께 가면 멀리 오래 간다(새벽 글쓰기 캠프) = 46
• 제2장 매일 충만하고 행복하게 살기, 마음 부자로 사는 법 / 강은영
• 1 남이 아닌 나와 비교하고 경쟁하자 = 54
• 2 셀프 칭찬과 긍정 확언으로 에너지 충전하기 = 60
• 3 감사일기를 쓰면 감사할 일이 생긴다 = 65
• 4 명상으로 매일 새로 고침 = 71
• 5 본립도생, 기본이 바로 서야 나아갈 길이 보인다 = 79
• 6 글쓰기로 인생 역전 = 85
• 7 상상하고 쓰면 이루어진다 = 91
• 제3장 일상에서 길을 잃은 당신. 중심을 잡고 여유롭게 사는 법 / 전혜련
• 1 일상의 여유를 찾는다는 것 = 98
• 2 더하기보다 빼기가 먼저다 = 103
• 3 나에게 중요한 일을 먼저 해라 = 109
• 4 시작이 어려운 당신이 첫발을 떼는 법 = 114
• 5 꾸준함, 그 어렵지만 즐거운 여정 = 120
• 6 나와 타인의 경계선을 명확히 하라 = 127
• 7 상상과 확언이 현실이 된다 = 133
• 8 정답이 아닌 해답 찾기 = 139
• 제4장 만족스러운 삶을 위한 변화는 자기 이해에서 출발한다 / 박혜진
• 1 나를 돌보는 사람은 나, 글로 풀어보다 = 146
• 2 나만의 시간은 새벽이다 = 152
• 3 나만의 공간, 어디에 만들어 볼까? = 158
• 4 질문하라! 성장과 변화가 뒤따른다 = 163
• 5 NVC(비폭력대화)와 그림책으로 마음속 길 찾아가기 = 169
• 6 나를 지지하고 격려하는 모임과 함께, 나를 최적화시킨다 = 176
• 7 저질러라! 행동만이 보이지 않던 방향을 보여준다 = 183
• 제5장 두 번의 암 수술로 새롭게 태어나다 / 배윤경
• 1 위기는 반드시 또 다른 기회를 준다 = 190
• 2 내가 암이라고? 하지만 내가 질 수 없는 이유 = 196
• 3 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다 = 201
• 4 시간에도 정리가 필요하다 = 207
• 5 새벽 글쓰기가 쏘아 올린 작은 공 = 213
• 6 N잡러 워킹맘을 위해 꿈꾸는 것을 현실화하자 = 218
• 에필로그 : 내 인생의 주인공으로 살아가다 = 227