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목차 (Table of Contents)

목차
수분 체크리스트 = 4
머리말｜최적의 건강을 유지하는 비밀을 찾기 위해 한 의사가 벌인 성전 = 7
chapter 1 여러분은 실제로 얼마나 건강한가? = 21
chapter 2 세 종류의 노화 과정과 접근법 = 49

목차
수분 체크리스트 = 4
머리말｜최적의 건강을 유지하는 비밀을 찾기 위해 한 의사가 벌인 성전 = 7
chapter 1 여러분은 실제로 얼마나 건강한가? = 21
chapter 2 세 종류의 노화 과정과 접근법 = 49
chapter 3 물은 마시지 말고 먹어야 한다 = 79
chapter 4 워터 시크릿 10단계 과정: 식단과 조리법 = 119
chapter 5 정말로 중요한 것은 먹는 것이 아니라 먹지 않는 것에 있다 = 177
chapter 6 건강한 사람은 다 알지만 여러분만 모르는 것 = 215
chapter 7 피부 관리가 왜 중요한가? = 243
chapter 8 문화적 스트레스에 대처하는 법 = 287
끝맺는 말｜여러분에게 최고의 순간은 아직 오지 않았다 = 335

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책소개

자료제공 :

물 마시지 마라 (하루 8잔의 물을 마시는 당신에게)

물을 통해 건강과 젊음을 지키는 방법! 『물, 마시지 마라』는 생명에 꼭 필요한 성분인 물을 바탕으로 자신의 건강을 돌보는 혁명적인 방법을 소개하는 책이다. 어떻게 하면 쓸모없는 물을 줄이고, 내 몸에 꼭 필요한 곳에 물을 저장할 수 있을까. 저자는 이 책을 통해 그동안 저자가 표준적인 치료 방법에 워터 시크릿 과학을 보완하여 관절염, 불임, 고혈압, 불면증, 만성 피로, 소화 불량, 당뇨병 등 많은 증상을 해결한 사례를 바탕으로 물이 가장 필요한 곳인 세포와 결합 조직에 들어가 필요한 곳에서 건강하고 활기차게 쓰일 수 있는 간단한 방법을 알려준다. 포괄적 건강의 세 가지 요소를 그 전략과 함께 소개하고, 워터 시크릿을 실천에 옮기는 데 안내자 역할을 하는 10단계 과정과 식단을 제공한다. 이를 통해 자신감을 심어주고, 균형을 잃은 것처럼 보이던 자신의 삶을 다시 컨트롤할 수 있도록 도와준다.