사춘기 자존감 수업 : 초4~중3, 급변하는 시기를 성장의 기회로 만드는 3가지 자존감 전략

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 프롤로그 : 더 늦기 전에 사춘기 자존감을 키워야 할 때 = 4
• 제1장 사춘기, 왜 자존감이 중요할까?
• 아이에게 사춘기가 찾아왔다
• 사춘기, 제대로 이해하자 = 20
• 과연 사춘기가 문제 행동을 부를까? = 23
• 호르몬의 변화 = 25
• 삼위일체의 뇌 = 27
• 아이의 뇌는 지금 리모델링 중 = 30
• 자기 정체감을 찾아가는 시기
• 부모로부터 독립을 꿈꾼다 = 37
• 나는 누구일까? = 38
• 정체감을 탐색할 기회를 줄 것 = 41
• 자존감, 제대로 알고 가자
• 나는 소중한 사람이야! _ 자기 존중 = 46
• 나는 잘해낼 수 있어! _ 자기 효능감 = 50
• 나는 내가 참 마음에 들어! _ 자기 수용 = 55
• 수치심으로 고통받는 아이들 = 58
• 자존감의 중심에는 감정과 생각이 있다
• 감정의 위기를 맞는 아이들 = 63
• 생각을 잃어버린 아이들 = 66
• 사춘기 때 꼭 키워야 할 3가지 자존감
• 있는 그대로 존중하고 수용한다 _ 몸 자존감 = 72
• 자기 자신이 주체가 된다 _ 관계 자존감 = 73
• 삶의 방향을 스스로 정한다 _ 공부 자존감 = 74
• 자존감에도 균형이 중요하다 = 76
• 사춘기 자존감 Q＆A : 아이의 변화를 올바르게 인식하고 대해주세요 = 78
• 제2장 몸 자존감, 있는 그대로 존중하고 수용한다
• 사랑하기엔 너무나 초라한 몸
• 몸에 살고 몸에 죽고 = 88
• 사춘기 아이가 몸을 대하는 태도 = 90
• 긍정적인 신체상이 자존감을 키운다 = 93
• 내 몸의 소중함을 깨닫는 시기
• 사랑을 가장한 아동 학대 = 98
• 몸 자존감이란? = 100
• 행동하고 존재하게 만든다 = 102
• 몸은 감정의 통로다 = 103
• 몸 존중 교육이 절실하다
• 성교육은 몸 존중 교육이다 = 108
• 성적 자기 결정권 = 111
• 데이트 폭력은 존재하지 않는다 = 113
• 디지털 성범죄의 심각성 = 115
• 가정에서부터 성교육이 이루어져야 한다 = 119
• 아들과 딸, 모두가 가져야 할 젠더 의식
• 여자다움과 남자다움 = 125
• 성 역할 고정 관념 버리기 = 128
• 몸 자존감을 키우는 5가지 전략
• 전략 1 함께 운동하는 시간을 가져라! = 131
• 전략 2 수면의 질을 높여라! = 133
• 전략 3 얼평과 몸평을 멈춰라! = 136
• 전략 4 성별 구별 말고 존재 자체를 존중하라! = 138
• 전략 5 일상에서 성교육을 접하게 하라! = 140
• 몸 자존감 Q＆A : 아이에게 몸을 존중하는 법을 알려주세요 = 143
• 제3장 관계 자존감, 자기 자신이 주체가 된다
• 아이들의 관계가 흔들린다
• 관계를 취약하게 만드는 4가지 방해 요인 = 155
• 또래들과의 결속이 더 중요해진다 = 160
• 사람과 감정으로 연결되는 시기
• 관계 자존감이란? = 166
• 친구가 많아야 자존감이 높을까? = 168
• 정서적 공감과 인지적 공감 = 169
• 감정 조절의 열쇠는 부모의 손에 있다 = 172
• 감정을 토해내거나 삼키거나
• 사춘기의 감정은 아동기 경험의 결과물이다 = 176
• 감정을 토해내는 아이들 = 177
• 분노는 당연한 감정이다 = 179
• 감정과 행동을 분리시켜라 = 181
• 감정을 삼키는 아이들 = 182
• 탈 없이 지나가면 그걸로 끝일까? = 185
• 관계는 부모에게서 배운다
• 관계 통장의 잔고 확인해보기 = 188
• 아이는 바라봐주는 대로 자란다 = 190
• 절대적인 기준보다 현실적인 기대로 = 192
• 아이를 보는 시야를 넓혀라 = 194
• 관계 자존감을 키우는 5가지 전략
• 전략 1 아이의 상황을 먼저 이해하라! = 198
• 전략 2 감정을 말로 표현하라! = 201
• 전략 3 생각을올바로 할 수 있도록 도와라! = 204
• 전략 4 열린 마음으로 받아들여라! = 208
• 전략 5 어떻게 행동해야 하는지 확실히 알려줘라! = 210
• 관계 자존감 Q＆A : 아이의 마음을 헤아려본 뒤 이유를 찾아보세요 = 212
• 제4장 공부 자존감, 삶의 방향을 스스로 정한다
• 공부가 최우선이 되어버리다
• 우리나라 아이들의 공부 현주소 = 224
• 행복을 좀먹는 부모들의 공부 공식 = 227
• 목적의식을 설정하는 시기
• 공부 자존감이란? = 230
• 공부의 주체로 만들다 = 231
• 자신만의 생각을 기르는 과정 = 234
• 부모는 공부 근력을 길러주는 학습 코치다
• 학습된 무기력을 전하지 마라 = 240
• 부모의 말이 성공과 실패를 결정한다 = 245
• 마음을 이해하고 과정을 알아줄 것 = 249
• 아이에겐 숨구멍이 필요하다 = 251
• 가슴 뛰는 미래를 그려본다
• 목표로 향하는 사다리 = 256
• 상위 목표부터 세워라 = 259
• 공부해서 남 주자 = 262
• 방향만 잃지 않으면 된다 = 263
• 공부 자존감을 키우는 5가지 전략
• 전략 1 집중력을 키워라! = 266
• 전략 2 체력을 길러라! = 270
• 전략 3 정서적 지지를 해줘라! = 272
• 전략 4 시도 자체에 칭찬하라! = 275
• 전략 5 질문으로 긍정적인 생각을 유도하라! = 277
• 공부 자존감 Q＆A : 아이가 무엇에 흥미를 느끼는지 관심 가져보세요 = 281
• 제5장 부모 자존감, 아이를 위해 점검하고 돌본다
• 부모 자존감을 확인해보는 시간
• 나의 자존감은 어디쯤일까? = 294
• 어린 시절의 상처가 나를 괴롭힐 때
• 세 어머니의 이야기 = 298
• 상처가 대물림되지 않으려면 = 301
• 자신과 자녀를 분리하라 = 304
• 현재를 살아가기 위한 내면 살피기
• 내 안의 상처 드러내기 = 308
• 이겨낼 힘이 있다는 것을 인정하기 = 309
• 울고 있는 내면아이 보듬어주기 = 310
• 지금 이 순간에 집중하기 = 312
• 사춘기 자녀와의 대화는 달라야 한다
• 소통의 출발은 존중이다 = 315
• 부모 스스로 어른답게 행동한다 = 317
• 분명한 경계를 설정한다 = 320
• 아이의 말에 초집중한다 = 324
• 칼자루는 아이 손에 쥐어준다 = 327
• 타당한 부분만 인정한다 = 328
• 유머를 적절히 활용한다 = 330
• 15초의 마법, STOP 전략 = 331
• 갈등은 관계를 더욱 돈독히 만든다 = 335
• 부모 자존감을 키우는 5가지 전략
• 전략 1 불완전하다는 것을 인정하라! = 336
• 전략 2 다른 사람과 비교하지 마라! = 338
• 전략 3 정서적 내 편을 만들어라! = 340
• 전략 4 가짜 감정과 진짜 감정을 구분하라! = 341
• 전략 5 생각과 감정의 주인이 되어라! = 343
• 부모 자존감 Q＆A : 엄마 아빠가 먼저 바뀌면 아이도 변합니다 = 346