운동프로그램이 노인의 신체구성 및 체력에 미치는 영향 = Effects of exercise program on body composition and physical fitness in elderly men

국문 초록 (Abstract)

국문요약
운동프로그램이 노인의 신체구성 및 체력에 미치는 영향

본 연구는 고령의 여성들에게 조깅집단과 에어로바이크집단 그리고 수영집단으로 구분하여 16주 동안 운동을 실시하여 이들 운동이 건강관련 체력과 피하지방의 변화에 어떠한 영향을 미치는가를 분석하여 고령남성의 비만예방 및 건강관련체력향상에 도움을 주고자 65세 이상의 고령남성 중 각 집단 간 20명 총 60명을 대상으로 P시 스포츠센터에서 운동을 실시하였으며, SPSS 11.0을 이용하여 평균과 표준편차를 산출하였으며, 집단별 One-way ANOVA, 운동 전․후간 대응표본 t- test를 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
1. 근력변화에서 운동 전․후 간에는 수영집단과 에어로바이크집단에서 통계적으로 유의한 차가 있는 것으로 나타났고(p<.05), 근지구력변화에서는 운동 전․후 간에는 런닝집단, 수영집단 그리고 에어로바이크집단에서 유의한차가 있는 것으로 나타났으며, 운동 유형별 차이검증에서는 통계적으로 p<.001수준에서 유의한차가 있는 것으로 나타났다.
2. 유연성변화에서는 운동 전․후 간에는 런닝집단과 수영집단에서 통계적으로 유의한 차가 있는 것으로 나타났고(p<.001), 심폐지구력 변화에서는 운동 전․후간 런닝집단과 수영집단(p<.001), 에어로바이크집단은(p<.01) 통계적으로 유의한 차가 있는 것으로 나타났으며, 유연성과 심폐지구력에서 운동 유형별 차이검증에서도 통계적으로 유의한 차가 나타났다(p<.001).

핵심되는 말 : 운동프로그램, 체력, 신체조성, 고령남성

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• 그림차례 ⅲ
• 표 차 례 ⅳ
• 국문요약 ⅴ
• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 5
• Ⅱ. 이론적 배경 7
• 1. 운동처방의 요소 7
• 2. 각종 성인병을 위한 운동 12
• 1) 고혈압과 운동 13
• 2) 심장병과 운동 14
• 3) 비만과 운동 15
• 4) 뇌졸중과 운동 15
• Ⅲ. 연구방법 17
• 1. 연구대상 17
• 2. 측정도구 17
• 3. 실험설계 및 측정방법 18
• 3. 자료처리 19
• Ⅳ. 결과 21
• 1. 운동 유형별 건강관련 체력의 변화 21
• 2. 신체구성의 변화 24
• V. 논의 25
• Ⅵ. 결론 27
• 참 고 문 헌 28
• 영 문 요 약 32