자기 자비 대 주의분산 처치와 특질 자기 자비가 불쾌한 자기관련 사건에 대한 정서반응에 미치는 효과 = The Effects of Self-Compassion versus Distraction Treatments and Trait Self-Compassion on Emotional Reactions to Unpleasant Self-Relevant Events

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The current study employed an experimental design, to examine the effects of self-compassion versus distraction treatments on emotional reactions to unpleasant self-relevant events and the moderating role of trait self-compassion in these effects. 84 university students completing the Korean versions of the Self-Compassion Scale and the Beck Depression Inventory prior to experiment were asked to think and write about a negative event that they had experienced in school and that had made them feel badly about themselves. After writing about the event, they were randomly assigned to one of two conditions: self-compassion treatment(n = 42) or distraction treatment(n = 42). Their emotions(sadness, anger, anxiety, and happiness) were measured before and after recall, immediately after treatment, and at the end of the relaxation period. Results demonstrated that the self-compassion treatment showed a greater decrease in anger mood and tended to show a greater increase in happiness mood immediately after treatment as compared with the distraction treatment. These immediate effects tended to be generally maintained at the relaxation period. The superior effects of the self-compassion treatment as compared with the distraction treatment on change in anxious mood at the relaxation period tended to be more prominent in the lower trait self-compassion group. In conclusion, these results suggest that self-compassion treatment may be a useful intervention for improving emotional reactions to unpleasant self-relevant events in non-clinical samples and that their trait self-compassion may emerge as a moderator of the relative efficacy of self-compassion treatment.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 실험 패러다임을 사용하여 불쾌한 자기관련 사건에 대한 정서반응을 변화시키는 데　있어 자기 자비 처치가 주의분산 처치와 비슷하게 혹은 그보다 더 효과적인지, 그리고 이러한 효과가 특질 자기 자비의 수준에 의해 중재되는지를 검증해 보고자 하였다. 대학생 84명이 실험 전에 한국판 자기 자비 척도와 Beck 우울척도를 작성하였으며, 실험자의 지시에 의해 본인들이 학교를 다니는 동안 자기 자신에 대해 기분이 나빴던 부정적 사건을 회상하였다. 그 후 자기 자비 처치조건과 주의분산 처치조건에 각 42명씩 무선할당 되었으며, 각 처치조건별로 불쾌한 자기관련 사건에 대한 정서반응들(슬픔, 분노감, 불안감, 행복감)이 회상 전후, 처치 직후와 이완기 후에 각각 측정되었다. 부정적 사건 회상 직후보다 처치 직후에 측정된 여러 정서반응들 모두 유의하게 변화되었으며, 자기 자비조건은 주의분산조건에 비해 처치 직후에 분노감이 유의하게 더 감소되었을 뿐 아니라 행복감은 더 증가되는 경향을 보였다. 이러한 즉각적인 효과들은 이완기 후에도 대체로 유지되는 경향을 보였다. 나아가, 참가자들의 특질 자기 자비수준이 낮을수록 자기 자비 처치가 주의분산 처치에 비해 이완기 후 불안감수준을 낮추는데 더 효과적인 경향을 보였다. 결론적으로, 자기 자비의 세 가지 요소에 초점을 맞춘 자기 자비 처치는 불쾌한 자기관련 사건에 대한 정서반응을 변화시키는데 효과적이며, 그 일부 효과(이완기 후 불안감)는 특질 자기 자비 수준에 의해 중재된다고 결론 내릴 수 있다.

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