3차원적 어깨뼈 운동에 따른 어깨뼈 근육 활성도 및 비율 비교 = Comparison of Activity and Ratio of Scapular Muscles During 3 Dimensional Scapular Exercises

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Purpose: This study aimed to compare the muscle activity and ratio of scapular muscles during three-dimensional scapular exercises.
Methods: The sample size was 15 with 95% power, 0.4 effect size, and 0.05 significance. Maximal isometric voluntary contraction was performed to standardize muscle activity in all participants. Study participants performed overhead arm raise (OAR), overhead arm raise on elbow flexion (OAREF), and proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) scapular and arm patterns. The activities of upper trapezius, lower trapezius, and serratus anterior were measured while scapular exercises were randomly performed. All exercises were performed for 5 seconds, and the average value was used for data analysis for 3s excluding the first and last 1s.
Results: Upper trapezius activity and upper trapezius/serratus anterior ratio were significantly higher in OAR and OAREF than that in PNF-AP and PNF-SP. Lower trapezius activity was significantly higher in OAREF than that in PNF-AP. The upper trapezius/lower trapezius ratio was significantly higher in OAR and OAREF than that in PNF-SP.
Conclusion: PNF-AP can be used to selectively strengthen the serratus anterior, and PNF-SP can be an exercise to selectively strengthen the serratus anterior and lower trapezius.

국문 초록 (Abstract)

연구목적: 본 연구의 목적은 3차원적 어깨뼈 운동을 수행하는 동안 어깨뼈 근육의 활성도 및 비율을 비교해 보고자 실시하였다.
연구방법: 본 연구의 대상자 수는 검정력 95%, 효과크기 0.4, 유의수준 0.05로 설정한 결과 15명으로 산출되었다. 모든 대상자의 근 활성도를 표준화하기 위해 최대 수의적 등척성 수축(maximal isometric voluntary contraction, MVIC)을 실시하였다. 연구 대상자들은 머리위 팔 들어올리기(overhead arm raise, OAR), 팔꿉굽혀 머리위 팔 들어올리기(overhead arm raise on elbow flexion, OAREF), 고유수용성신경근촉진법(proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF) 어깨뼈 패턴(scapular pattern, SP), 그리고 팔 패턴(arm pattern, AP)을 무작위로 수행하는 동안 위등세모근(upper trapezius), 아래등세모근(lower trapezius), 앞톱니근(serratus anterior)의 활성도를 측정하였다. 모든 운동은 5초간 수행하였으며, 처음 1초와 마지막 1초를 제외한 3초간 평균값을 자료 분석에 사용하였다.
연구결과: 위등세모근의 활성도는 OAR과 OAREF가 PNF-AP와 PNF-SP보다 유의하게 높게 나타났다. 아래등세모근의 활성도는 OAREF가 PNF-AP보다 유의하게 높게 나타났다. 위등세모근/앞톱니근 비율은 OAR과 OAREF가 PNF-AP와 PNF-SP보다 유의하게 높게 나타났다. 위등세모근/아래등세모근 비율은 OAR과 OAREF가 PNF-SP보다 유의하게 높게 나타났다.
결론: PNF-AP는 앞톱니근의 선택적 강화를 위한 목적으로 사용할 수 있으며, PNF-SP는 앞톱니근 및 아래등세모근의 선택적 강화를 위한 운동으로 고려할 수 있을 것이다.

목차 (Table of Contents)

• 국문초록 ⅰ
• 표 목 차 ⅴ
• 그림목차 ⅵ
• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구 목적 4
• 3. 연구 가설 5
• II. 연구 방법 6
• 1. 연구 설계 6
• 2. 연구 대상 7
• 3. 측정 방법 8
• 가. 근활성도 8
• 나. 최대 수의적 등척성 수축 10
• 다. 위등세모근/앞톱니근 및 위등세모근/아래등세모근의 비율 11
• 라. 디지털 근력 측정기 12
• 4. 운동방법 13
• 가. 머리위 팔 들어올리기 14
• 나. 팔꿉굽혀 머리위 팔 들어올리기 15
• 다. 고유수용성신경근촉진법 팔 패턴 16
• 라. 고유수용성신경근촉진법 어깨뼈 패턴 17
• 5. 자료 처리 및 분석 방법 18
• III. 연구 결과 19
• 1. 연구 대상자의 일반적 특성 19
• 2. 어깨뼈 근육의 활성도 비교 20
• 3. 위등세모근/앞톱니근 비율 비교 23
• 4. 위등세모근/아래등세모근 비율 비교 25
• IV. 고 찰 27
• V. 결 론 30
• 참고문헌 31
• ABSTRACT 35