명상을 통한 자기 치유 = Self Therapy through Meditation

국문 초록 (Abstract)

스트레스가 신체에 미치는 영향들이 과학적으로 밝혀진 것은 몇 십 년전부터 이지만 임상분야에서는 수세기 전부터 알려져 온 것이다. 오늘날 스트레스가 면역계에 미치는 영향을 알아보는 새로운 연구분야가 활기를 띄고 있다. 더구나 스트레스 사건과 같은 심리적 갈등에 장기간 노출되면 질병에 걸릴 수 있다는 증거들도 많이 제시되고 있으며, 또한 명상이나 이완과 같은 심신의학적 접근법이 라이프 스타일과 관련되는 만성질병을 예방하거나 치유할 수 있다는 연구 결과들도 쏟아져 나오고 있다. 21세기 의학적 명상 수련을 통해 자기 치유력을 증가시킴으로 일차적으로 스트레스에 대처하는 심신의학의 시기가 더욱 발전할 것이며 나아가 이런 명상수련을 통해 기(氣)에너지의 축적을 극대화함으로 자기 치유력을 높이고 질병을 치유하는 기(氣)의 의학 중심이 되는 제3시기의 의학이 만개될 것으로 전망된다.

목차 (Table of Contents)

• 목차
• Ⅰ. 서론 = 31
• Ⅱ. 명상의 종류와 의미 = 32
• 1. 명상의 종류 = 32
• 2. 명상의 의미 = 33
• Ⅲ. 명상의 임상 도입 = 34
• 1. Benson의 이완 반응법 = 35
• Ⅳ. 명상과 건강과의 관계 = 38
• Ⅴ. 결론 = 41
• 참고문헌 = 41