하버드 자기조절 수업 : 아직도 같은 실수를 반복하는 당신에게

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 추천의 글 : 늘 불운하다 생각하는 당신에게 = 4
• 서문 : 인생을 '조절'한다는 것의 의미 = 8
• PART 1 당신이 꼭 알아야 할 운명이란 것의 비밀
• 바꿀 수 없다고 하기엔 어딘지 억울한, 나의 운명 이야기 = 22
• 당신이 변해야 운명도 바뀐다 = 29
• 불운한 사람들의 입버릇 = 38
• 어디서부터 무엇이 잘못된 걸까 = 50
• 원래 그런 세상에 반기를 들다 = 58
• PART 2 운명을 결정짓는 6가지 요소
• 냉혹하고 엄격한 현실, 가정환경은 중요하다 = 62
• 지긋지긋한 학교에서 내가 배운 것들 = 69
• 아직도 혼자 밥 먹는 게 편한 당신에게 = 74
• 조금 더 높은 곳에 있을 나, 비전의 중요성 = 79
• 나의 감정에 책임을 다하다 = 84
• 결국 무언가 하고 있는 자가 이긴다 = 88
• PART 3 운명을 바꾸는 결정적 시기
• 3∼6세, 나는 어떤 아이였나? = 94
• 아무도 아니지만 무엇이든 할 수 있는 나이 15세 = 98
• 20세, 요동치는 감정을 조절하라 = 102
• 단 한 가지 능력만이라도 갖춘 25세가 되길 = 106
• 30세 업계에서 없어서는 안 될 인재가 되다 = 111
• PART 4 자기조절력, 여기서부터 시작된다
• 무엇을 얼마나 품을 수 있는가, 당신이 가진 세계관의 크기 = 116
• 아둔할 정도의 고집스러움, 신념에 관하여 = 122
• 나를 살리기도 끌어내리기도 하는 밑바탕, 성격 = 125
• 프러포즈는 언제가 좋을까, 인생설계의 미학 = 128
• PART 5 인생에서 직접 선택할 수 있는 것들
• 미치도록 하고 싶은 일을 찾아서 = 136
• 당신의 인생에도 꼭 등장하는 멘토 = 141
• 실력자를 구별하는 눈 = 145
• 인생의 단비 같은 존재, 진정한 친구 = 151
• 내 인생의 동업자, 반려자 = 157
• PART 6 누구에게나, 언젠가, 기회는 반드시 찾아온다
• 반복되는 실수에 지치다 = 162
• 결국 다수가 '보이지 않는 기회'에 패배한다 = 166
• 기회와 함정의 기로에서 = 170
• 반드시 연봉보다 중요한 가치가 있다 = 174
• '나'라는 거대한 파도를 일으키는 외부의 힘 = 177
• PART 7 감성 능력자의 시대가 온다
• 나와 타인을 이해하는 감성 능력 = 184
• 매일을 원망하며 지내는 당신에게 = 192
• '분노'라는 감정의 파괴력 = 202
• 파도치는 내 감정을 다스리다 = 212
• 어둠 속에서 빛을 보는 긍정적 마인드 = 215
• 나의 자아조절력은 몇 점일까? = 225
• PART 8 꿈, 더 이상 꾸지만 말고 꿰라
• 꿈이 '꿈'만으로 그치지 않길 = 230
• 생각의 밀실에서 탈출하다, 대담한 생각의 힘 = 235
• 가능하면 촘촘하고 세밀하게, 계획 세우기 = 239
• 세운다고 다 똑같은 목표가 아니다 = 241
• PART 9 어제의 나와 작별하다, 실천력에 관하여
• 아름다울수록 비현실적인, 실속 없는 사람이 되지 않길 = 246
• 격렬히 아무것도 하고 싶지 않은 자의 결말 = 250
• 첫걸음을 내딛는다는 것의 의미 = 256
• 하루에 한 가지 일을 성공시켜라 = 260
• PART 10 처음 만나는 자기조절력 수업
• 자신도 몰랐던 잠재력을 끌어올리다 = 266
• 타고난 나를 바꿀 수 없다는 잘못된 믿음 = 276
• 감정이 내는 아주 작은 소리 = 284
• 보이는 것 너머의 진실을 마주하는 힘, 통찰력 = 290
• 어떤 일에도 흔들리지 않도록, 감정컨트롤 = 297
• 운명 지수 테스트 = 303