오늘 딱 하루만 잘 살아 볼까? : 하루하루를 신나고 즐겁게 살아갈 수 있는 방법 100가지

목차 (Table of Contents)

• 자료제공 :
• 이 책을 사용하는 방법
• 내가 잃어버린 물건들이 살고 있는 세상을 만들어 보자
• 오늘 하루의 기분 그래프를 그려 보자
• 쓰지 않으려고 노력하는 말을 떠올린 다음, 하루 종일 사용하지 말아 보자
• 두 사람의 대화를 상상해서 적어 보자
• ‘예스 데이’와 ‘노 데이’를 만들어 보자
• 내 마음 속의 괴물을 그려 보자
• 일단 저질러 보자
• ㄱ, ㄴ, ㄷ, ㄹ을 이용해서 그림을 그려 보자
• 진짜 웃기는 영화를 보면서 마음껏 웃어 보자
• 책을 찢어서 벽에 붙이자
• 몰랐던 식물의 이름을 다섯 개 알아 보자
• 내가 가장 좋아하는 악기의 ‘소리’에 집중해서 들어 보자
• 제일 좋아하는 영화를 새로운 시각으로 다시 한번 보자
• 타임 랩스 영상을 찍어 보자
• 일상의 소리들을 녹음해 보자
• 약도를 그려 보자
• 이야기 바깥의 이야기를 상상해 보자
• 필요한 물건 하나를 빼고 하루를 살아 보자
• 눈을 감고 지구본에서 나라 하나를 찍은 다음, 여행을 떠나 보자
• 가만히 누워 10분 동안 있어 보자
• 내가 살고 싶은 집의 평면도를 그려 보자
• 자신이 최근에 느꼈던 가장 강렬한 분노를 적어 보자. 그리고 복수 방법을 생각나는 대로 적어 보자
• 처음 타 본 버스의 종점까지 가 보자
• 하루 종일 반대로만 행동해 보자
• 음악을 들으며 리드미컬하게 걸어 다녀 보자
• 깜깜한 밤에 밖으로 나가 별 사진을 찍어 보거나 잠이 오지 않는 날이면 밤을 새서 일출 사진을 찍어 보자
• 음식을 먹고 난 다음, 도형과 색으로 맛을 표현해 보자
• 성대모사를 해 보자. 좋아하는 배우의 말투를 분석하고 따라 해 보자
• 노래 열 곡 이상이 들어가 있는 뮤지션의 정규 앨범을 스킵하거나 중단하지 말고 끝까지 들어 보자
• 내가 해 보고 싶은 직업을 적어 보고, 내가 절대 할 수 없을 것 같은 직업을 적어 보자
• 편지를 써 보자
• 내 몸의 감각 기관 중에서 가장 예민한 부분을 찾아내고, 하루 종일 그 기관에 집중해 보자
• 하루 종일 내가 들었던 음악의 리스트를 만들어서 저장해 보자
• 무생물에게 이름을 지어 주자
• 무인도에 가져갈 책 한 권을 골라 보자
• 지하철을 타고 맞은편에 앉은 사람의 신발을 관찰하자
• 잠들기 전에 하나의 순간을 떠올린 다음 그 뒷이야기를 해피엔딩으로 만들어 보자
• 오늘 처음으로 만난 사물이나 생물이나 사람에 대해 적어 보자
• 핸드폰에서 애플리케이션 하나를 다운로드 받아서 그 안에 담긴 내용들을 샅샅이 훑어보자
• 누군가의 것을 따라서 흉내 내 보자
• 집 안에 핸드폰 금지 구역을 만들어 보자
• 크기를 다르게 상상해 보자
• 만화를 보면서 다음 페이지에 있는 내용을 미리 상상해 보자
• 바보 멍청이가 되어 보자
• 과격한 문장을 하나 쓰고, 그 문장을 수습해 보자
• 잘 알고 있는 속담을 비틀어 보자
• 집 안에 나만의 비밀 공간을 만들어 보자
• 날마다 하늘 사진을 찍어 보자
• 오늘 내가 한 실수를 적어 보자
• ‘하기 싫지만 억지로 하고 있는 일의 리스트’를 만들어 보자
• 라디오를 들어 보자
• 내가 좋아하는 상품의 광고 문구를 작성해 보자
• 연을 날려 보자
• 세상에 전혀 쓸모없어 보이는 발명품을 만들어 보자
• 마음에 드는 단어 하나를 선택하고, 그 단어가 들어가는 문장을 하루 종일 생각해 보자
• 텔레비전에다 자연의 모습을 담은 영상을 하루 종일 틀어 두자
• 질문하는 연습을 해 보자
• 노래 한 곡의 여러 가지 다른 버전을 들어 보자
• 상품을 만들어서 선물해 보자
• 하루 종일 굶어 보고 내가 느끼는 허기의 정도를 종이에 적어 보자
• 내 감정을 건물에 비유해 보자. 지하에는 어떤 감정들이 살고 있는지 확인하러 가 보자
• 자신만의 루틴을 무시하고 깨 보자
• 집에 있는 가구의 위치를 바꾸어 보자
• 무엇이든 외워 보자
• 세 개의 단어를 임의로 선택하여 새로운 아이디어가 들어간 상품을 만들어 보자
• 나만의 리스트를 만들자
• 미술 작품 감상처럼 음식에 대한 감상도 기록으로 남겨 보자
• 인간의 언어가 아닌 무생물의 언어로 말해 보자
• 좋아하는 분야의 잡지를 처음부터 끝까지 찬찬히 읽어 보자
• 전시회장에 가서 마음에 드는 그림 하나를 30분 이상 들여다보자
• 실험적인 음악을 들으며 소리에 집중해 보자
• 한국의 기차역 지도를 펼쳐 놓은 다음 한 번도 들어 보지 못했던 도시에 가서 하루를 지내 보자
• 내가 찍은 사진 중 마음에 드는 것을 하나 고른 다음 크게 인쇄하여 벽에 붙여 보자
• 레시피를 보면서 요리를 해 보자
• 색의 이름을 알아보고, 오늘의 색을 정한 다음 그 색으로 하루를 살아 보자
• 하루 종일 반대쪽 손으로 살아 보자
• 중고 물품을 구입해서 써 보고, 그 물건의 예전 스토리를 상상해 보자
• 내가 차릴 식당을 정한 다음 가게명과 간판 디자인을 해 보자
• 10년 전, 20년 전, 30년 전에 어떤 일이 있었는지 알아보자
• 거리를 돌아다니면서 집집마다 창문이 얼마나 다른지 살펴보자
• 잘 알고 있는 곳을 여행자처럼 걸어 보자
• 단어들을 수집해 보자
• 하루 종일 바흐의 음악만 들어 보자
• 내가 쓰고 있는 글꼴을 확인하고, 좋아하는 글꼴을 목록에서 골라 보자
• 셰익스피어의 희곡집 하나를 고른 다음 소리 내어 읽어 보자
• 일주일 동안 채식을 해 보자
• 하루에 쓸 용돈을 정한 다음 가계부를 쓰며 한 달을 살아 보자
• 읽고 싶었지만 엄두가 나지 않던 책을 노트에 정리해 가며 읽어 보자
• 집 안의 모든 거울과 시계를 치워 보자
• 종이접기를 해 보자
• 논쟁에 뛰어들어 내가 소중하게 생각하는 것들을 변호해 보자
• 근처에 있는 아무 박물관에나 들어가 보자
• 도로가 잘 보이는 카페에 앉아서 지나가는 자동차를 관찰하자
• 친한 친구에게서 부러운 점 세 가지를 적고, 그 이유를 생각해 보자
• 내가 입고 싶은 옷이나 메고 싶은 가방을 디자인해 보자
• 신나는 디스코 음악을 들으면서 몸을 흔들어 보자
• 모빌을 만들어서 내 방에 걸어 보자
• 반전이 기가 막힌 영화를 본 다음, 처음으로 돌아가 반전을 다시 보자
• 바닥에 떨어진 쓰레기들의 종류를 살펴보자
• 내 자서전의 첫 문장을 써 보자. 자서전을 10부로 구성하고, 자신의 삶을 10부에 맞게 정리해
• 보자
• 이 책을 활용하는 방법