단전주선의 원리와 일분을 기초로 하는 단전주 파동호흡 = New Approach to Dan-Jeon-Ju Seon Practice - Focused on Dan-Jeon-Ju Seon of One Minute Breathing Basis -

국문 초록 (Abstract)

선이란 어려운 것도 신기한 것도 아니고, 아주 간단하고 편안한 수행법만 알면 누구나 쉽게 할 수 있다.
선의 원리는 심신 간에 가장 자연스럽고 편안한 본래의 상태로 회복하자는 것이다. 즉 몸의 원기를 회복하고 마음의 본성을 회복하자는 것이다.
丹田住禪의 방법은 단전주를 한 상태에서 단전호흡을 숙달시키고, 한 호흡에 1분을 기초로 하는 단전주 파동호흡은 길고 고요한 명상호흡을 통하여 몸과 마음과 호흡을 조화롭게 통일시키는 방법이다. 단전주 파동호흡이란 가늘고 긴 호흡이 숙달되면 점차적으로 호흡이 편안하고 고요해지는데 숨을 쉰다는 의식이 없는 상태에서 아주 느린 단전의 파동현상이 나타나는 것을 말한다.
일분 호흡을 기초로 하는 단전주 파동호흡으로 하는 丹田住 禪의 특징은 누구나 쉽게 명상 삼매의 상태를 체험할 수 있다는 점이다. 1분 호흡까지는 기초적인 노력이 필요하지만, 그 단계만 넘어서면 선의 참맛을 느낄 수 있기 때문에 호흡이 길어질수록 자연스럽고 편안하게 잘되는 경향이 있다.
선의 공덕은 참으로 무궁무진하다고 생각되지만 필자의 관점에서 크게 두 가지로 마음공부 공덕과 부수적인 효과로 정리하였다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Seon(禪) practice is very easy after knowing simple and comfortable way of practice.
Principle of Seon is to recover the original state that is most natural and comfortable both in mind and body. It means that recapture the vitality of body and restoration of original nature of mind.
The new approach of Dan-Jeon-Ju Seon(丹田住 禪) has a principle that tranquility of body and mind makes breath to calm, by Dan-Jeon-Ju breathing during the conditon of resting in Dan-Jeon with thin and long breath-more than 1 minute for a respiration. The significance of Dan-Jeon-Ju Seon is that everyone easily can experience the state of samādhi in meditation. Its method is very simple and easy, and the effect is very realistic and efficient.
It can be considered that the virtue of Sean is limitless though, from the view point of writer, it has been explained in two folds, the virtue of mind study and accompanied effect. The newly suggested Dan-Jeon-Ju Seon should not be end with sitting meditation, but it is very effective to practice while mutual work process of Seon and Kyo.

목차 (Table of Contents)

• 요약
• ABSTRACT
• 머리말
• Ⅰ. 禪의 원리와 개념
• Ⅱ. 선의 기본자세
• Ⅲ. 丹田住 禪의 원리와 단전주 파동호흡
• Ⅳ. 파동호흡 단련의 단계
• Ⅴ. 일분 파동호흡을 기초로 하는 단전주선(丹田住禪)의 특징과 공덕
• 맺음말
• 참고문헌