맨발리듬트레이닝이 청소년의 신체조성 및 학생건강체력평가(PAPS)에 미치는 영향 = Effects of Barefoot Rhythm Training on the Body Composition and Physical Activity Promotion System(PAPS) in Adolescents

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 맨발과 리듬운동을 결합한 ‘맨발리듬트레이닝’ 프로그램이 청소년의 신체조성 및 학생건강체력평가에 미치는 영향을 검증하기 위하여 D광역시 G중학교 1학년 학생 48명의 연구대상 중 통제그룹(n=16)을 제외하고 0교시 체육활동시간에 맨 발그룹(n=16)과 운동화그룹(n=16)으로 나누어 리듬트레이닝을 실시하였다. 2019년 3월부터 7월까지 1주일에 3회 이상의 빈도로 1일 준비운동과 정리운동 각각 5분, 본 운동 30분으로 총 40분의 운동을 흙이 있는 운동장에서 실시하고 신체구성과 건강체 력 측정은 운동 처치 전과 후에 실시하였다. 맨발리듬트레이닝 후 학생의 체질량지수와 체지방률이 통계적으로 유의하게 감소되었고 순발력, 심폐지구력, 근지구력, 유연성에서 통계적으로 유의하게 향상되었다. 맨발리듬트레이닝과 운동화리듬트레이 닝의 사전-사후 통계적 변화량 차이 검증에서 순발력과 심폐지구력에서 맨발리듬트레이닝을 실시한 그룹에서 통계적으로 유의하게 큰 변화량 값이 나타났다. 결론적으로 맨발과 리듬운동을 결합하여 창안한 ‘맨발리듬트레이닝’ 프로그램은 청소년의 신체조성 및 건강체력의 변화에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 효과적인 운동이라고 판단된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to examine the effects of a program that combines barefoot with rhythmic movements on the body composition and Physical Activity Promotion System. The experiment had been carried out for the first grade students of the middle school for 12 weeks. In this study, except for the control group(n=16) among 48 students of ‘G’ middle school in ‘D’ metropolitan city, the rhythm training was conducted by dividing them into barefoot group(n=16) and shoes group(n=16) during the zero hour class. The total amount of exercise per day was 40 minutes on the sandy ground, including the warm-up and recovery exercises for 5 minutes each and the main exercise for 30 minutes. Body composition and Physical Activity Promotion System measurements were conducted before and after the exercise treatment. The conclusions of this study are as follows. First, the body mass index and percentage of body fat which affect obesity and lifestyle diseases of students decreased statistically significantly after barefoot rhythm training. Second, power, cardiovascular endurance, muscle endurance and flexibility that affect a student s health increased statistically significantly after barefoot rhythm training. Third, in the verification of the difference between pre-post statistical variation in barefoot rhythm training and shoes rhythm training, the group which performed barefoot rhythm training showed statistically meaningful increases in power and cardiovascular endurance. In conclusion, the 12-week barefoot rhythm training program has had a positive effect on the change in body composition and health-related fitness of teenagers. Therefore, barefoot rhythm training is considered to be an effective and efficient exercise to solve the obesity and develop physical strength of adolescents based on their interests who has less physical activities in their educational environment because of the lack of time, space, and social awareness.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 연구 방법 Ⅲ. 연구 결과 Ⅳ. 논의 및 결론

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