RISS 검색 - 국내학술지논문 상세보기

부가정보

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to analyze the trends and suggest future research tasks to understand the effectiveness of barefoot walking and to find out the characteristics, effects, and advantages and disadvantages of walking exercise and walking meditation. The number of preceding studies related to barefoot walking was a total of 17 studies, with 9 for elementary school and adolescents and 8 for adults. There were many pre- and post-comparison studies comparing barefoot and running shoes groups. The results are first, that barefoot walking has an effect of improving concentration and exercise, and is helpful for emotional stability. Second, walking exercise, walking meditation, and barefoot walking are helpful in maintaining health.
features
all the
effects
of walking
exercise
Barefoot walking includes
and
and
meditation, so it can prove its effectiveness. Barefoot walking can be said to be an effective exercise and meditation method by adding the effects of blood circulation and release of active oxygen. As a suggestion based on these results, first, it is suggested to expand the target audience. Second, a program of more than 12 weeks is suggested. Third, a barefoot walking meditation program is suggested.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 맨발걷기의 효과성을 파악하고 걷기운동과 걷기명상의 특징, 효과, 장단 점 등을 알아보고자 그 동향을 분석하고 향후 연구 과제를 제안하는 데 목적이 있다. 맨발걷기 관련 선행 ...

본 연구는 맨발걷기의 효과성을 파악하고 걷기운동과 걷기명상의 특징, 효과, 장단 점 등을 알아보고자 그 동향을 분석하고 향후 연구 과제를 제안하는 데 목적이 있다. 맨발걷기 관련 선행 연구 수는 총 17편으로 초등·청소년 대상 9편, 성인대상 8편으로 맨발과 운동화그룹을 비교한 사전·사후 비교연구가 많았다. 결과는 첫째, 맨발걷기는 집 중력 향상 효과와 운동 효과가 있으며 정서안정에 도움이 된다. 둘째, 걷기운동과 걷기 명상, 맨발걷기는 지속적으로 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 맨발걷기는 걷기운동과 명상의 특징, 효과를 다 포함하고 있어 그 효과성을 입증할 수 있다. 맨땅 맨발걷기는 혈액순환과 활성산소배출의 효과를 더해 효과적인 운동 및 명상법이라고 할 수 있겠다. 이러한 결과에 따른 제언으로 첫째, 대상자를 확대할 것을 제언한다. 둘째, 12주 이상의 프로그램을 제언하다. 셋째, 맨발걷기 명상 프로그램을 제언한다.