만성 요통을 가진 좌업생활자의 요부 안정화 운동 및 밸런스 운동이 정적 균형감각 및 보행패턴에 미치는 영향 = Effects Of Lumbar Stabilization and Balance Exercise on Static and Dynamic Plantar Pressure in Sedentary Individuals with Chronic LOW Back Pain

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aimed to verify the effectiveness of an exercise program by measuring
changes in static balance and gait patterns through the intervention of lumbar stabilization
exercises and balance exercises in sedentary individuals with chronic low back pain who do
not have degenerative spinal diseases.
A total of 20 sedentary individuals diagnosed with chronic low back pain were randomly
divided into groups by assigning numbers. Odd-numbered participants underwent pre-tests
for static and dynamic plantar pressure, followed by lumbar stabilization exercises, after
which post-tests were conducted. After 24 hours, they performed balance exercises, followed
by post-tests for static and dynamic plantar pressure. Even-numbered participants followed
the reverse sequence of exercises and tests. The static plantar pressure test was measured
once, followed by three repetitions after taking three steps in place. The dynamic plantar
pressure test involved walking alternately forward and backward using equipment for a total
of three repeated measurements.
All data were processed using IBM SPSS statistical software (ver.27), calculating the
mean (M) and standard deviation (SD) for each group and measurement period. A paired ttest was conducted to verify the significance of mean differences between the groups and
pre-post test points. The level of statistical significance was set at (p <.05).

The results of this study are as follows:
1. Lumbar stabilization exercises significantly reduced both static and dynamic plantar
pressure ratios, with statistically significant changes in plantar pressure (p <.001).
2. Balance exercises significantly reduced both static and dynamic plantar pressure
ratios, with statistically significant changes in plantar pressure (p <.001).
3. The static plantar pressure reduction effect of balance exercises was higher than that
of lumbar stabilization exercises, but the difference was not statistically significant
(p >.05).
4. The left foot's dynamic plantar pressure reduction effect of balance exercises was
higher than that of lumbar stabilization exercises, but the difference was not
statistically significant (p >.05).
5. The right foot's dynamic plantar pressure reduction effect of lumbar stabilization
exercises was higher than that of balance exercises, but the difference was not
statistically significant (p >.05).
Thus, the study confirmed improvements in static balance ability and gait patterns
through lumbar stabilization exercises and balance exercises. While statistically significant
differences were observed in the intra-group effects of the exercises, no significant
differences were found between the two exercise methods in terms of effectiveness. This
outcome may be attributed to the short-term nature of the intervention, which might not have
allowed sufficient time to observe strength gains that could result in differences in
effectiveness between the exercise methods.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 퇴행성 척추 질환이 없는 만성 요통을 가진 좌업생활자를 대상으로 요부안정화 운동 및 밸런스 운동을 중재하여 정적 균형감각 및 보행패턴의 변화를 측정하여, 운동프로그램의 효과성을 검증하고자 하였다.
만성 요통을 진단 받은 좌업생활자 20명을 대상으로 단순 무작위 집단 분류법으로 번호를 부여한 뒤, 홀수 번호는 사전검사로 정적, 동적 족저압 검사를 진행하고 요부 안정화 운동(Lumbar Stabilization Exercise)을 실시한 뒤 사후검사를 진행하였으며, 24시간 뒤 밸런스 운동(Balance Exercise)을 실시한 뒤 마찬가지로 사후 검사로 정적, 동적 족저압 검사를 진행하였다.짝수 번호는 그 반대의 순서로 운동 및 검사를 진행 하였다.정적 족저압 검사는 1회 측정 후 제자리걸음 3걸음을 한 후 반복측정으로 3회를 진행하고 동적 족저압 검사는 장비를 앞뒤로 번갈아 걸어가며 총 3회를 반복 측정하였다.
모든 자료 처리는 IBM SPSS 통계프로그램(ver.27)을 이용하여 각 운동 집단 및 시기별 측정 항목에 대한 평균(mean, M)및 표준편차(standard deviation, SD)를 산출하였고, 운동집단간 평균차이에 대한 유의성 검증 및 두 시점 간 (전-후 차이)의 평균차이를 비교하기 위해 종속표존 T 검정을 실시 하였다. 모든 통계처리 유의수준은 p<.05로 설정하였다.
본연구의 결과는 다음과 같다.
1)요부 안정화 운동은 정적, 동적 족저압력비를 수치적으로 감소시켰고, 족저압 변화를 통계적으로 유의하게 감소시켰다(p<.001).
2)밸런스 운동은 정적, 동적 족저압력비를 수치적으로 감소시켰고, 족저압 변화를 통계적으로 유의하게 감소시켰다(p<.001).
3)밸런스 운동의 정적 족저압력이 요부 안정화 운동의 정적 족저압력보다 운동효과가 높은 것으로 나타났으나 통계적으로 유의하지 않았다(p>.05).
4)밸런스 운동의 좌측발 동적 족저압력이 요부 안정화 운동의 좌측발 동적 족저압력보다 운동효과가 높은 것으로 나타났으나 통계적으로 유의한 차이는 보이지 않았다(p>.05).
5)요부 안정화 운동의 우측발 동적 족저압력이 밸런스 운동의 우측발 동적 족저압력보다 운동효과가 높은 것으로 나타났으나 통계적으로 유의한 차이는 보이지 않았다(p>.05).
따라서 요부안정화 운동과 밸런스 운동을 통하여 정적 균형 능력 및 보행패턴의 개선된 변화를 확인 하였다.운동내 효과성은 유의한 차이가 발생하였지만 운동간 효과성은 변화량의 차이는 있었지만 유의한 차이는 발생하지 않았다.이는 단기간에 이루어진 운동효과성 검증이었기 때문에 시간에 따른 근력증가로 인한 운동간 변화차이는 관찰하지 못하였다.

목차 (Table of Contents)

• 1장. 서론 1
• 1.1연구의 필요성 1
• 1.2연구의 목적 5
• 1.3연구의 가설 5
• 1.4연구의 제한점 6
• 2장. 이론적 배경 7
• 2.1 만성 요통의 원인 7
• 2.2 요부 안정화 운동 8
• 2.3 요통환자의 균형능력 9
• 2.4요통환자의 족저압과 보행 11
• 3장. 연구 방법 13
• 3.1 연구대상 13
• 3.2연구기간 13
• 3.3연구설계 14
• 3.4측정도구 및 측정방법 15
• 3.5 운동프로그램 16
• 3.6 자료처리 20
• 4장. 연구결과 21
• 4.1 운동내 효과차이 와 평균차이값 비교 21
• 4.2운동간 효과차이 와 평균차이 값 비교 22
• 5장. 논의 24
• 5.1 요부 안정화 운동의 족저압 변화 24
• 5.2 밸런스 운동의 족저압 변화 26
• 6장. 결론 및 제언 28
• 6.1 결론 28
• 6.2 제언 29
• 참고문헌 30