골프 수행력 향상을 위한 코어 트레이닝 효과에 관한 메타분석 = A Meta-analysis on the Effects of Core Training to Improve of Golf Performance in Golfers

국문 초록 (Abstract)

이 연구는 골퍼를 대상으로 코어 트레이닝을 적용한 선행연구의 운동 중재 효과크기를 메타분석을 통해 확인하고 이를 기반으로 효과적인 코어 트레이닝 프로그램을 개발을 위한 과학적 근거를 제시하는 데 목적이 있다. 국내·외 자료 분석은 ‘코어’, ‘골프’, ‘트레이닝’, ‘피트니스’, ‘경기력’, ‘엘리트’, ‘저항’으로 키워드를 설정하였으며 최종 14편의 선행연구를 메타분석에 투입하였다. 코어근력의 메타분석 결과는 효과크기 1.19(95% 신뢰구간 0.85-1.53), 유연성의 효과크기 0.45(95% 신뢰구간 0.25-0.65), 골프수행력의 효과크기가 0.85(95% 신뢰구간 0.50-1.21)로 산출되었다. 운동 유형에 따른 메타분석 결과는 다음과 같다. 등속성과 코어근력의 효과크기는 외부 부하가 있는 저항성 운동의 경우 1.97(95% 신뢰구간 1.54-2.41), 외부 부하가 없는 저항성 운동의 0.63(95% 신뢰구간 0.26-1.00)으로 산출되었다. 외부 부하가 있는 저항성 운동에서 골프 비거리의 효과크기는 1.57(95% 신뢰구간 0.76-2.38), 클럽헤드 스피드는 0.86(95% 신뢰구간 0.12-1.60), 골프 수행력은 1.13(95% 신뢰구간 0.66-1.61)으로 확인되었으며, 외부부하가 없는 저항성 운동의 효과크기는 비거리(0.84, 95% 신뢰구간 -0.05-1.74), 클럽헤드 스피드(0.23, 95% 신뢰구간 - 0.29-0.75), 그리고 골프수행력(0.56, 95% 신뢰구간 0.09-1.04)으로 산출되었다. 운동 기간에 따른 코어근력과 골프 경기력 관련변인은 12주 미만에서 더 높은 효과크기를 보였다(0.61-1.91). 이와 같은 결과는 골프 트레이닝의 프로그램의 형식, 방법, 표적관찰변인에 따라 효과의 차이가 있기 때문에 이를 반영한 골프 특이적 프로그램 개발이 이루어져야 할 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The aim of this study was to identify the effect of exercise intervention on the core training program for golfers through meta-analysis and to provide a scientific basis for developing an effective core training program. Domestic and international data analysis set key words as ‘core’, ‘golf’, ‘training’, ‘fitness’, ‘match', ‘elite’ and ‘resistance’ and the final 14 previous studies were used for meta-analysis. The meta-analysis of core strength showed an effect size of 1.19 (95% confidence interval 0.85-1.53), flexibility of 0.45 (95% confidence interval 0.25-0.65), and golf performance of 0.85 (95% confidence interval). 0.50-1.21). In addition, the results of meta-analysis according to exercise type are as follows. The effect size of constant velocity and core strength was calculated as 1.97 (95% confidence interval 1.54-2.41) for resistive exercise with external load and 0.63 (95% confidence interval 0.26-1.00) for resistive exercise without external load. Also, in the resistance exercise with external load, the effect size of golf distance is 1.57 (95% confidence interval 0.76-2.38), club head speed 0.86 (95% confidence interval 0.12-1.60), golf performance 1.13 (95% confidence interval 0.66) -1.61), the effect size of the resistance exercise without external load is the distance (0.84, 95% confidence interval -0.05-1.74), club head speed (0.23, 95% confidence interval -0.29-0.75), and golf performance (0.56, 95% confidence interval 0.09-1.04). Variables related to core strength and golf performance according to exercise duration were more effective in less than 12 weeks (0.61 - 1.91). These results have different effects depending on the type, method, and target observation variables of the golf training program. Therefore, golf-specific programs should be developed to reflect these evidences.

참고문헌 (Reference)

1 김광준, "코어 근육 강화 트레이닝이 여자 프로 골퍼의 유연성, 근력 및 드라이버 수행력에 미치는 영향" 국민체육진흥공단 한국스포츠정책과학원 20 (20): 212-221, 2009

2 오성삼, "메타분석의 이론과 실제" 건국대학교 출판부 2007

3 김세형, "메타분석을 적용한 한국프로농구 승패결정요인 추정" 한국체육측정평가학회 15 (15): 35-53, 2013

4 백진국, "메타분석을 적용한 레슬링 선수들의 최적 체중감량 모형" 한국체육대학교 2015

5 조용혁, "등장성운동 프로그램과 코어운동 프로그램이 만성요통 유소년 축구선수의 등속성 근력, 유연성, 균형능력, 주관적 통증강도에 미치는 효과" 경희대학교 체육대학원 2010

6 김성태, "국내 내용분석 연구의 방법론에 대한 고찰 및 제언 A meta analysis of content analysis research in Korea: Focusing on methodological elements for better content analysis research" 한국언론학회 1 (1): 39-67, 2005

7 Smith, M. F., "The role of physiology in the development of golf performacne" 40 (40): 635-655, 2010

8 Kibler, W. B., "The role of core stability in athletic function" 36 (36): 189-198, 2006

9 Latey, P., "The Pilates method : history and philosophy" 5 (5): 275-282, 2001

10 Brill, P. W., "The Core Program" Bantam Book 1-231, 2002

11 Cohen, J., "Statistical power analysis for the behavioral sciences" Lawrence Earlbaum Associates 1980

12 Moher, D., "Preferred reporting items for systematic reviews and meta-analyses : the PRISMA statement" 151 (151): 264-269, 2009

13 Wells, G. D., "Physiological correlates of golf performance" 23 (23): 741-750, 2009

14 Higgins, J. P., "Measuring inconsistency in meta-analyses" 327 (327): 557-, 2003

15 Nigel, R.T. M, "Effects of different warm-up programs on golf performance in elite male golfers" 7 (7): 38-39, 2012

16 Hetu, F. E., "Effects of conditioning on physical fitness and club speed in mature golfers" 86 : 811-815, 1998

17 Alvarez, M. A. R. Í. A., "Effects of an 18-week strength training program on low-handicap golfers' performance" 26 (26): 1110-1121, 2012

18 Kwang-Jun Kim, "Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility, Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers" 국민체육진흥공단 한국스포츠정책과학원 22 (22): 111-127, 2010

19 Fletcher, I. M., "Effect of and 8-wees combined weights and plyometrics training program on golf drive performance" 18 : 59-62, 2004

20 Sato, K., "Does core strength training influence running kinetics, lower-extremity stability, and 5000-M performance in runners?" 23 (23): 133-140, 2009

21 McGill, S., "Core training : evidence translation to better performance and injury prevention" 32 : 3-46, 2010

22 Willardson, J. M., "Core stability training : applications to sports conditioning program" 21 (21): 979-985, 2007

23 Colloca, C. J., "Biomechanical and neurophysiological responses to spinal manipulation in patients with lumbar radiculopathy" 27 (27): 1-15, 2004

24 Hedges, L. V., "Advances in statistical methods for meta‐analysis" 24 : 25-42, 1984