태권도수련과 근력복합운동이 민간경호원의 건강관련체력과 혈중지질에 미치는 영향 = Influence of Taekwondo and Combined Strength Exercise on Health Related Physical Fitness and Blood Lipid in Private Security Guards

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 태권도수련과 근력복합운동이 민간경호원의 건강관련체력과 혈중지질에 미치는 영향을 알아보고자 하는데 그 목적이 있었다. 본 연구의 대상은 민간경호업체에서 근무중인 경호원으로 태권도 및 근력운동집단(Taekwondo & Strength Exercise; TSE) 10명과 통제집단 10명으로 구성하였다. TSE 집단은 하루 70분, 주 3회 실시하였으며, 태권도는 HRmax의 70-80% 수준으로, 근력운동은 1RM의 40-50% 수준의 운동강도로 12주간 실시하였다. 신체조성에서, TSE 집단은 체중, 체지방률, 체지방량에서 유의하게 감소하는 결과를 나타내었고(p<.001), 제지방량과 근육량은 유의한 증가량을 나타내었지만(p<.001), 통제집단은 차이가 없었다(p>.05). 또한, 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성에서도 TSE 집단이 유의하게 증가하는 결과를 나타내었다(p<.001). 혈중지질에서, TSE 집단에서는 중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤, 총콜레스테롤 수치의 유의한 감소 결과가 나타났고(p<.001), 고밀도 지단백 콜레스테롤 수치의 증가가 있었지만(p<.001), 통제집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다(p>.05). 결론적으로, 태권도수련과 근력운동의 이중적 적용은 지방조직의 감소와 제지방조직의 증가, 호흡계 및 근골격계기능의 향상, 그리고 심혈관계질환 발생 위험도의 감소를 통하여 민간경호원의 건강관련체력과 혈중지질의 개선효과를 가져왔다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to examine the influence of Taekwondo and combined strength exercise on health related physical fitness and blood lipid in private security guards. The subjects consisted of security guards who are working at the security company, the Taekwondo and strength exercise (TSE) group of 10 men and the control group of 10 men. The TSE group have performed 70 minutes a day and 3 times a week with a level of HRmax 70-80% for Taekwondo training and an exercise intensity of 1 RM 40-50% for strength exercise during 12 weeks. For body composition, there were significant decreases in body weight, body fat, and fat mass(p<.001), and there were significant increases in free fat mass and muscle mass(p<.001) in the TSE group, but not the control group(p>.05). Also, there were significant increases in cardiovascualr endurance, muscle strength, muscle endurance, and flexibility(p<.001) in the TSE group. For blood lipid, there were significant decreases in triglyceride, low density lipoprotein cholesterol, and total cholesterol(p<.001), and there was a significant increase in high density lipoprotein cholesterol in the TSE group(p<.001). In conclusion, there was an improving effect in health related physical fitness and blood lipid to duplicate application both Taekwondo training and strength exercise through the decrease of body fat and the increase of free fat mass, the improvement of respiratory and musculoskeletal function, and the decrease of risk condition of cardiovascular disease in private security guards.

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