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목차 (Table of Contents)

자료제공 :
들어가며
1부.
나한테 문제가 있나 자꾸 의심하게 될 때
: 가스라이팅과 정서적 학대
1장. 그 사람만 만나면 작아지고 혼란스러워요

자료제공 :
들어가며
1부.
나한테 문제가 있나 자꾸 의심하게 될 때
: 가스라이팅과 정서적 학대
1장. 그 사람만 만나면 작아지고 혼란스러워요
: 가스라이팅 제대로 알아차리기
2장. 자꾸만 선을 넘고 함부로 구는 사람들
: 가스라이터의 전략 파헤치기
3장. 늘 눈치보며 자책한다면, 나만의 안전거리가 필요하다
: 정서적 학대가 남긴 상처 회복하기
2부.
관계의 안전거리를 만들고 내 중심을
되찾는 7단계 마음훈련
1단계. 지금 내가 겪는 문제 인정하기
: 변화의 시작
2단계. 가스라이팅의 사이클 이해하기
: 당신이 악순환에서 빠져나오지 못하는 이유
3단계. 내가 잃은 것을 '충분히' 슬퍼하기
: 치유를 위한 통과의례
4단계. 나 자신에게 초점 맞추기
: 자기연민, 자기돌봄, 자존감 연습
5단계. 건강한 경계 세우기
: 관계 설정과 자기주장 훈련
6단계. 결단하기
: 나 자신을 위한 관계 종결
7단계. 건강한 관계를 맺고 가스라이팅의 고리 끊기
: 새로운 가능성을 찾아서
나오며 / 권장도서 / 참고문헌

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	이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 법	판매중	16,800원	15,120원 (10%)	840포인트
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책소개

자료제공 :

이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 법 (은근한 조종으로부터 내 중심을 되찾는 7단계 연습)

연인, 친구, 직장, 가족 등 가까운 관계에서 매번 스스로가 의심스럽고 위축되는가? 가스라이팅 위험신호를 포착하고 건강한 관계를 키우는 회복심리학 가까운 관계에서 이유 모르게 불편하고 혼란스럽다면? 당신도 가스라이팅을 당하고 있을지 모른다 인간관계 문제는 가까운 관계에서 더 혼란스럽고 괴로운 경우가 많다. 오랫동안 가까이 지내왔기에 문제를 인식하기가 어렵고, 어쩔 수 없이 시간과 공간을 공유하기 때문에 선뜻 의문을 제기하고 해결을 시도하기 어려울 때가 많아서다. 하지만 ‘친한데 이상하게 피곤하고’ ‘날 위해주는데 어쩐지 불편한’ 관계가 지속된다면, 그 뒤에는 ‘가스라이팅’이라는 심리적 지배가 자리잡고 있을지 모른다. 그리고 그 영향은 생각보다 심각하고 오래가는 상처를 남길 수 있다. 최근 미디어에서도 드물지 않게 언급되는 ‘가스라이팅’은 《가스등》이라는 영화에서 유래한 표현으로 ‘심리적 조작을 통해 상대의 마음에 스스로에 대한 의심을 불러일으키고 현실감과 판단력을 잃게 만들어 그...