30대 직장인 여성의 소도구 필라테스 운동이 자기효능감과 직무만족도에 미치는 영향 = Impact of Pilates exercise with Props on Self-efficacy and Job satisfaction for Workers in Their 30s

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 8주 동안 주 2회 총 16회 소도구 필라테스 운동 프로그램을 시행하였으며, 소 도구 필라테스 운동 프로그램을 통해 자기효능감과 직무만족도에 어떠한 영향을 미치는지 파악하였다. 자기효능감 측정 도구로는 Bandura가 개발하고 김아영, 차정은이 번안하여 사용한 설문지를 사용해 자신감 7문항, 자기조절효능감 11문항, 그리고 과제난이도 6문항, 총 24문항으로 본 연구의 목적에 맞게 수정 보완하여 구성하였으며, 직무만족도 설문지는 Hackeman & Lawler, Hackeman & Oldham가 개발한 직무진단 측정 설문지(Job Diagnostic Survey)를 기초로 정동근이 번안한 것을 수정, 보완하여 직무만족도 6가지 하 위 요인인 일반적 직무만족 3문항, 구체적 직무만족 7문항, 내적작업동기 4문항, 직무몰입 2문항, 이직성향 2문항, 마지막 자기평정성과 2문항으로 총 20문항으로 구성하여 본 연구 설문지로 활용하였다. 본 연구의 설문지는 리커트 척도(Likert Scales)로 1점 ‘전혀 그렇 지 않다’로부터, 5점 ‘매우 그렇다’ 까지로 측정하였으며, 사전 검사 결과 설문의 응답 내용 이 불성실하거나 설문조사 문항 일부가 누락된 설문지 제외한 총 20명의 대상자를 대상으 로 소도구 필라테스 운동 그룹과 통제 그룹 각각 10명씩 무작위로 배정하여 진행하였다. 소 도구 필라테스 운동 프로그램은 8주 동안 일일 50분, 주 2회 총 16회를 진행하였고, 사후 에 자기효능감과 직무만족도 설문지를 통해 측정하였다. 본 연구의 일반적 특성은 빈도 분 석 및 기술 통계 분석을 사용하였으며, 동질성 검증은 범주형 변수일 때 Chi Square Test, 연속형 변수였을 때는 독립 표본 T-test로 분석하였고, 자기효능감과 직무만족도에 정규분포 여부 검증을 하기 위해 Kolmogorov-Smirnov로 분석하였다. 분석 결과 소도구 필라테스 운동 그룹에서만 자기효능감과 직무만족도에 유의한 증가를 보였다. 따라서 소도구 필라테스 운동 프로그램이 자기효능감과 직무만족도에서 긍정적인 효과를 미치는 것으로 나타났으며, 30대 직장인 여성의 자기효능감과 직무만족도 개선을 위한 운 동 프로그램으로써 활용할 수 있을 것으로 사료된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study Pilates-with-Props exercise program twice a week for 8 weeks, totaling 16 sessions, to determine the impact of the Pilates-with-Props exercise program on self-efficacy and job satisfaction. The self-efficacy measurement tool was modified and supplemented for the purpose of this study based on a questionnaire developed by Bandura and translated by Ayoung Kim and Jeongeun Cha. 7 self-confidence questions, 11 self-regulation efficacy questions, 11 self-regulation efficacy questions, and 6 task difficulty questions. The job satisfaction questionnaire was based on the job diagnostic survey developed by Hackman & Lawler and Hackman & Oldham, adapted by Jung Dong-geun. Through modifying and complementing these surveys, this study will utilize newly organized surveys which are consisting of 20 questions across six sub-factors: 3 questions on general job satisfaction, 7 questions on specific job satisfaction, 4 questions on intrinsic work motivation, 2 questions on job involvement, 2 questions on turnover tendency, and 2 questions on self-evaluation performance. The survey used in this study was measured on a Likert scale ranging from 1point which means 'Not at all' to 5 point indicating 'Very much.' Based on the pre-test results, surveys with insincere responses or incomplete items were excluded total of 20 participants were randomly assigned to the Pilates-with-Props exercise group and the control group, with 10 participants each. The Pilates-with-Props program was run for 50 minutes per day, twice a week for 8 weeks, totaling 16 sessions, and self-efficacy and job satisfaction were measured through surveys after the program. The general characteristics of this study were analyzed using frequency analysis and descriptive statistics, and homogeneity verification was conducted using the Chi-square test for categorical variables and the independent sample t-test for continuous variables. Plus, the normal distribution of self-efficacy and job satisfaction was verified using the Kolmogorov-Smirnov test. The analysis results showed a significant increase in self-efficacy and job satisfaction only in Pilates-with-Props exercise group. Therefore, Pilates with props exercise program was found to have a positive effect on self-efficacy and job satisfaction, and it is considered to be an effective exercise program for improving the self-efficacy and job satisfaction of working women in their 30s.

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구 목적 5
• 3. 연구 문제 5
• 4. 용어의 정의 6
• 1) 필라테스 6
• 2) 소도구 필라테스 6
• 3) 자기효능감 6
• 4) 직무만족도 6
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 필라테스 8
• 2. 소도구 필라테스 9
• 3. 자기효능감 9
• 4. 직무만족도 10
• 5. 선행연구 12
• Ⅲ. 연구 방법 14
• 1. 연구 대상 14
• 1) 대상자 선정 기준 14
• 2) 대상자 제외 기준 14
• 2. 연구 절차 15
• 3. 측정 항목 및 도구 16
• 1) 측정 항목 설문지 구성 16
• 2) 설문지의 신뢰도 검증 17
• 3) 운동 도구 17
• 4. 측정 방법 18
• 1) 자기효능감 18
• 2) 직무만족도 18
• 5. 소도구 필라테스 운동 프로그램 19
• 6. 자료 수집 및 분석 31
• Ⅳ. 결과 및 논의 32
• 1. 결과 32
• 1) 소도구 필라테스 운동 그룹과 통제 그룹의 일반적 특성에 대한 동질성 검사 32
• 2) 소도구 필라테스 운동 그룹과 통제 그룹 간의 종속변수에 대한 동질성 검증 34
• 3) 소도구 필라테스 운동이 자기효능감에 미치는 영향 36
• 4) 소도구 필라테스 운동이 직무만족도에 미치는 영향 38
• 2. 논의 40
• 1) 소도구 필라테스 운동이 자기효능감에 미치는 영향 40
• 2) 소도구 필라테스 운동이 직무만족도에 미치는 영향 40
• Ⅴ. 결론 및 제언 42
• 1. 결론 42
• 2. 제언 42
• 참고문헌 43
• Abstract 48
• 부록 50