계절건강 지킴이 - 잘 자요! 당신의 굿~잠을 위하여

국문 초록 (Abstract)

국민건강보험공단에 따르면, 수면 장애를 앓고 있는 사람이 지난 2008년 22만 8,000명에서 2012년 35만 7,000명으로 5년 사이에 약 13만명이 늘었다. 하루 이틀 잠을 설친다고 큰 병이 나는 건 아니나, 당장 피로와 두통을 느끼고 판단력 등 인지능력이 떨어지기 쉽다. 또 매번 밤잠을 설치면 매사에 의욕이 없고, 면역기능이 떨어져 병에 걸릴 확률도 높다. 당뇨나 심혈관질환, 뇌졸중 발생 위험이 폭발적으로 증가하게 된다. '짐이 보약'이라는 얘기를 허투루 들을 수 없는 이유다. 행복하고 개운한 굿~잠, 방법이 없을까.