리듬 스텝 운동이 노인 여성들의 삶의 질에 미치는 효과

국문 초록 (Abstract)

이 연구의 목적은 리드미컬한 스텝운동이 노인 여성들의 삶의 질 증진에 미치는 효과를 실증하는 것이었다. 65세 이상의 여성 노인들을 한국 무용 동작을 응용한 스텝운동집단(21명)과 통제집단(14명)에 무선 할당하였다. 스텝운동집단의 노인들은 12주 동안 주 2회, 회당 20~30분의 리드미컬한 스텝운동에 참여하였다. 삶의 질의 평가는 건강 관련 삶의 질을 평가하는 단축형 건강 설문지(SF-8)와 여성 노인을 위해 개발된 운동자기효능감(SEE) 척도를 이용하였다. 노인들의 삶의 질 증진을 위해서는 운동 참여 및 운동 지속이 중요한데, 운동자기효능감은 노인들의 운동실천에 가장 강력한 예측 인자 중의 하나이다. 연구 결과를 요약하면 다음과 같았다. 첫째, 리듬 스텝운동에 참여한 여성 노인들은 건강 관련 삶의 질이 향상되었다. 반면 통제집단의 여성 노인들은 건강 관련 삶의 질이 저하되었다. 둘째, 리듬 스텝운동집단의 여성 노인들은 운동자기효능감이 뚜렷하게 향상되었다. 반면 통제집단에서는 사전 값과 사후 값이 유사하였다. 마지막으로, 리듬 스텝운동 중재프로그램 처치 후 건강 관련 삶의 질과 운동자기효능감의 통계적으로 의미 있는 상관관계가 나타났다. 이상의 연구 결과를 종합해 볼 때, 우리나라 노인들의 정서 특성과 운동 지속 동기를 고려하여 개발된 리드미컬한 스텝운동은 노인 여성들의 삶의 질 증진에 효과적인 운동중재프로그램이었다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study was designed to identify the effect of rhythmic step exercise in improving the quality of life in the older female population. The rhythmic step exercise intervention program was developed based on Korea traditional dance movement considering elderly women’s exercise motivation and the nature of Korea. The subjects in the rhythmic stepping group numbered 21, and there were 14 elderly women in the control group. All participants responded to the 8-item Short Form Health Survey(SF-8) measuring health-related quality of life and the Self-Efficacy for Exercise(SEE) Scale in pre and post testing. Data were collected for 12 weeks from March to May, 2014. Collected data were analyzed by two-way ANOVA with a repeated measure design to compare the means for two groups. Pearson’s correlation analysis was also conducted. The results of statistical analysis are summarized as follows. First, health-related quality of life has improved after exercising rhythmic step. On the other hand, health-related quality of life decreased in the control group. Second, exercise self-efficacy has improved after rhythmic step exercise. However, there was no change in exercise self-efficacy in the control group. Finally, there was a significant correlation between health-related quality of life and exercise self-efficacy only in the post-test of the rhythmic step exercise group. In conclusions, Based on Korea traditional dance movements, rhythmic step exercise intervention is able to improve the quality of life such as health-related quality of life and exercise self-efficacy in the elderly women.

목차 (Table of Contents)

• ABSTRACT
• I. 서론
• II. 연구방법
• III. 결과
• Ⅳ. 논의
• Ⅴ. 결론 및 제언
• References
• 요약

참고문헌 (Reference)

1 최수정, "한국노인의 ‘삶의 질’에 관한 측정도구 개발" 한국성인간호학회 14 (14): 401-410, 2002

2 이옥진, "한국 무용 동작을 응용한 스텝 운동이노인 건강생활에 미치는 영향: 낙상 효능감과 균형 자신감을 중심으로" 한국엔터테인먼트산업학회 10 (10): 87-94, 2016

3 박민희, "중년 및 노년기 여성의 한국어판 노화에 대한 기대수준 측정도구(ERA)의 타당도와 신뢰도 검증" 한국보건간호학회 28 (28): 460-470, 2014

4 이옥진, "장비를 활용한 한국무용 기반 스텝 운동이 노인의 활동 특이적 균형 자신감과 건강 관련 삶의 질에 미치는 영향" 한국체육과학회 23 (23): 557-568, 2014

5 권치영, "일자리 참여가 노인의 자아존중감에 미치는 영향에 관한 연구" 한국노년학회 27 (27): 427-443, 2007

6 최성범, "운동행동변화단계별 노인의 변화과정, 의사결정균형 및 자아효능감의 관계" 한국사회체육학회 (29) : 661-672, 2007

7 김우철, "운동행동 변화단계에 따른 노인의 운동 자기효능감과 지각된 건강상태 수준 변화" 한국디지털정책학회 13 (13): 549-559, 2015

8 김정선, "운동프로그램이 저소득 여성 노인의 운동에 대한 지식, 태도 및 우울에 미치는 효과" 한국간호과학회 35 (35): 1144-1152, 2005

9 최모나, "운동 자기효능감과운동 기대감 도구의 성인대상 타당도 검증" 116-, 2014

10 황은희, "운동 자기효능감과 운동 유익성 및 장애성이 노인대상자의 운동 수행에 미치는 효과" 한국간호과학회 38 (38): 428-436, 2008

11 서경희, "신체활동참여 노인의 운동손상과 운동손상유무에 따른 신체활동, 지각된 건강상태 및 운동자기효능감의 차이" 기초간호학회 18 (18): 102-109, 2016

12 김희자, "시설노인의 근력강화운동이 근력, 근지구력, 일상생활기능 및 삶의 질에 미치는 효과" 서울大學校 大學院 1994

13 양귀숙, "슬관절 전치환술 후 점진적 하지운동요법이 통증, 운동자기효능감, 삶의 만족도에 미치는 효과" 대한근관절건강학회 21 (21): 215-223, 2014

14 김영호, "비교문화적 관점에서 노인들의 신체활동과 그와 관련된 심리적 변인" 한국스포츠심리학회 23 (23): 151-163, 2012

15 박재영, "리듬운동 프로그램이 여성 고령자들의 Cobb's 각과 골반기울기 및 활동체력에 미치는 영향" 한국엔터테인먼트산업학회 9 (9): 133-143, 2015

16 배숙경, "독거노인의 삶의 질에 대한 일상생활수행능력의 영향 및 우울의 매개효과 검증" 한국보건사회연구원 32 (32): 5-30, 2012

17 송주영, "뇌졸중 후 집단 자가 운동프로그램이 삶의 질과 운동기능에 미치는 영향" 한국전문물리치료학회 15 (15): 20-29, 2008

18 남연희, "노인의 주관적인 건강상태에 영향을 미치는 요인에 관한 연구" 한국아동가족복지학회 16 (16): 145-162, 2011

19 박상연, "노인의 역할활동과 자아존중감이 성공적 노화에 미치는 영향" 노인간호학회 15 (15): 43-50, 2013

20 김은주, "노인의 성공적 노화 측정도구에 대한 요인 구성타당도 평가" 한국간호과학회 43 (43): 568-577, 2013

21 김귀분, "노인의 삶의 질 영향 요인" 한국성인간호학회 20 (20): 146-155, 2008

22 강이주, "노인의 삶의 질 관련요인 분석" 한국가정관리학회 26 (26): 129-142, 2008

23 은영, "노인의 관절 건강증진 프로그램 효과" 기본간호학회 12 (12): 171-179, 2005

24 김혜영, "노인의 건강증진행위가 삶의 만족도에 미치는 영향에 관한 연구 : 창원시 노인을 대상으로" 인제대학교 사회복지대학원 2005

25 박양선, "노인용 균형운동 시스템 및 그 제어방법, 특허등록번호: 10-1624032"

26 박정모, "노인 운동프로그램이 노인의 건강상태와 우울에 미치는 효과" 한국간호과학회 33 (33): 220-227, 2003

27 임미영, "노인 건강증진 프로그램의 효과 분석" 한국보건간호학회 27 (27): 384-398, 2013

28 박양선, "노약자용 운동기구, 특허등록번호:10-1649723"

29 이경임, "경로당 고령 여성의 운동 프로그램 개발 및 효과 검증: Pender의 건강증진모형 적용" 대한근관절건강학회 23 (23): 71-83, 2016

30 이향범, "건강한 노후생활을 위한 노인여성들의 밸런스 트레이닝 효과에 관한 연구" 한국엔터테인먼트산업학회 11 (11): 109-116, 2017

31 강수진, "개인적, 사회적, 물리적 환경변인이 노인들의 신체활동에 미치는 영향" 한국스포츠심리학회 22 (22): 113-124, 2011

32 WHO, "World health statistics 2016: Monitoring health for The SDGs"

33 A. Bowling, "What is successful aging and who should define it?" 331 (331): 1548-1551, 2005

34 B. Resnick, "Understanding what motivates older adults to exercise" 26 : 17-21, 2000

35 P. S. Lee, "The study on the effect of stage based exercise motivational intervention program for the elderly" 31 (31): 818-834, 2001

36 B. Roberts, "The reliability and validity of the Sf-8 with a conflict-affected population in northern Uganda" 6 (6): 108-118, 2008

37 S. J. Kang, "The relationships among self-efficacy, practice of self care and quality of life in patients with liver cirrhosis" Gyeongsang National University 2003

38 A. V. Carron, "The psychology of physical activity" McGraw Hill 2003

39 B. Resnick, "Testing the reliability and validity of the self-efficacy scale" 49 (49): 154-159, 2000

40 C. A. Depp, "Successful aging: Focus on cognitive and emotional health" 6 (6): 527-550, 2010

41 B. J. Fisher, "Successful aging and creativity in later life" 41 (41): 239-251, 1999

42 A. Bandura, "Selfefficacy beliefs of adolescents" Information Age Publishing 307-337, 2006

43 A. Bandura, "Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change" 84 (84): 191-215, 1977

44 A. Bandura, "Self-efficacy: The exercise of control" Freeman 1997

45 W. McAuley, "Self-efficacy measure"

46 B. H. Marcus, "Self-efficacy and the stage of exercise behavior change" 63 (63): 60-66, 1992

47 R. Desharnais, "Self-efficacy and outcome expectations as determinants of exercise adherence" 1155-1159, 1986

48 F. Landi, "Physical activity and mortality in frail, community-living elderly patients" 59 : 833-837, 2004

49 Y. H. Shin, "Perceived exercise self-efficacy and exercise benefits/barriers of Korean Adults with chronic disease" 30 : 869-879, 2000

50 E. A. Phelan, "Older adults’ views of successful aging: How do they compare with researchers’ definitions?" 52 (52): 211-216, 2004

51 R. K. Dishman, "Increasing and maintaining exercise and physical activity" 22 : 345-373, 1991

52 J. E. Ware, "How to core and interpret single-item health status measures: A manual for user of the SF-8TH health survey" Quality Metric Inc 2001

53 United States Department of Health and Human Services, "Health, United States: Health and aging chartbook" United States Department of Health and Human Services 2006

54 Korea Ministry of Health and Welfare, "Guidelines for health life projects"

55 V. Kontis, "Future life expectancy in 35 industrialized countries:Projections with a Bayesian model ensemble" 389 (389): 1323-1335, 2017

56 B. G. Berger, "Foundation of exercise psychology" Fitness Information Technology, Inc 2002

57 J. E. Frankel, "Exercise in the elderly: Research and clinical practice" 22 : 239-256, 2006

58 M. C. Morey, "Exercise adherence and 10-year mortality in chronically ill older adults" 50 : 1929-1933, 2002

59 C. Mckevitt, "Defining and using quality of life: A survey of health care professionals" 17 (17): 865-870, 2003

60 A. Bandura, "Annals of child development, Vol. 6, six theory of child development" JAI Press 1-60, 1989

61 Y. M. Lee, "A study on the stage of change in exercise behavior, exercise self efficacy, depression, and stress in middle aged women" 10 : 218-225, 2004

62 H. J. Lee, "A study of correlations between female seniors’ awareness of fitness condition, self-efficacy, and self-esteem on exercising" Busan University of Foreign Studies 2012

63 W. H. Ettinger, "A randomized trial comparing aerobic exercise and resistance exercise with a health education program in older adults with knee osteoarthritis, The Fitness Arthritis and Seniors Trial (FAST)" 277 : 25-31, 1997

64 G. H. Jang, "A field application of exercise program for olders" 2 (2): 33-40, 2006

65 Ministry of Health, Welfare and Family Affairs, "4th Korean national health and nutrition examination survey" 205-, 2008