The Effects of Walking Exercise Program on the Body Composition, CRP in Blood, and Fibrinogen Density in Middle-aged Women

Kim, Jung-Woo(김정우),Kim, Ki-Bum(김기범) 한국체육과학회 2014 한국체육과학회지 Vol.23 No.5

본 연구는 40~60세 중년여성을 대상으로 16주간 걷기운동 프로그램을 실시하여 신체조성 변인과 혈종 CRP, 피브리노겐에 어떠한 영향을 미치는지 분석하고자 하였다. 본 연구에 참여한 대상자는 총 32명 비교집단 15명과 걷기운동집단 17명을 무선 배정하여 구부하였다. 연구 개시 전 모든 대상자는 신체조성과 안정시심박수를 측정하여 집단 간 동질성을 확인하였고, 비교집단은 운동을 통제하였으며, 걷기운동집단은 16주간 주 3회 최대심박수의 40~60%로 걷기운동을 실시하였다. 모든 자료는 SPSS Ver. 15.0 통계프로그램을 이용하여 집단 내 전 · 후 비교를 위해 대응표본 t검정을 실시하였고, 집단과 시기, 상호작용을 확인하기 위해 반복측정분산분석을 실시하였다. 이때, 유의수준은 .05로 설정하였다. 중년여성의 16주간 걷기운동프로그램 참여가 신체조성과 CRP, 피브리노겐에 어떠한 영향을 미치는지 분석한 결과 체중과 체지방률은 비교집단과 걷기운동집단에서 차이가 나타나지 않았지만 걷기운동집단은 유의하게 낮아진 것으로 나타났고 (p<.01)(p<.001), 시기와 집단 간의 상호작용이 나타났다(p<.01)(p<.001). 근육량은 비교집단과 걷기운동집단에서 모두 차이가 나타나지 않았지만 시기와 집단의 상호작용은 나타났다. (p<.05). 16주간 전 · 후 비교집단과 걷기운동집단의 CRP, 피브레노겐의 변화를 관찰한 결과 CRP는 비교집단 전 · 후에서는 차이가 나타나지 않았으나, 걷기운동집단 전 · 후 유의한 차이가 나타났고 (p<.05), 집단과 시기에 따른 상호작용은 나타나지 않았다. 피브리노겐은 비교집단 전 · 후에서는 차이가 나타나지 않았으나, 걷기운동집단 전 · 후 유의한 차이가 나타났고(p<.05), 집단과 시기에 따른 상호작용은 나타나지 않았다. 이상의 결과로 보아 중년여성에게 걷기운동 프로그램은 신체조성에 긍정적인 영향을 보이고, 혈관염증지표인 CRP와 피브리노겐에 효과를 보이는 것을 알 수 있다.

일개 식료품 제조업 근로자를 대상으로 한 걷기운동프로그램 효과 분석

정은숙(Jung Eun-sook),김태연(Kim Tae-yeon) 학습자중심교과교육학회 2018 학습자중심교과교육연구 Vol.18 No.19

본 연구는 G지역에 소재하는 일개 식료품 제조업체에 생닭을 손질, 가공, 포장하는 근로자에게 걷기운동프로그램을 적용하고 효과를 분석하기 위하여 수행하였다. 연구 대상자는 최근 3개월간 규칙적으로 유산소성 운동을 하지 않은 근로자를 선정하였다. 2016년 9월부터 11월까지 9주간 주4회 30분씩 걷기운동을 실시하였고, 실험군 19명, 대조군 16명의 자료를 분석하였다. 자료분석은 SPSS통계프로그램을 활용하여 Wilcoxon Signed Test, Wilcoxon Rank sum Test로 하였다. 연구결과는 걷기운동프로그램 적용 전후 차이를 비교한 결과 체중, 체지방률, 체질량지수, 심폐지구력, 유연성, 순발력에서 통계적으로 유의한 차이가 있었고, 프로그램 적용 후 실험군과 대조군 간에도 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 본 연구는 콘베이어 벨트가 돌아가고 있어 이동과 휴식이 어려운 작업환경과 장시간 근로와 개인일정으로 최근 3개월간 운동을 하지 않은 대상자에게 걷기운동에 참여시킴으로써 건강이 유지 및 증진되고, 신체활동의 필요성을 인식하는 계기를 된 것은 의의가 있다 하겠다. 걷기운동프로그램은 운동도구를 사용하지 않고 비용을 들이지 않는 유산소 운동으로 가장 쉽게 근로자들이 접근할 수 있어 적용하기 적합한 중재프로그램이라 할 수 있겠다. 이에 제조업 생산직 근로자들에게 적극적으로 활용되길 바라며,. 추후에는 9주이상의 걷기 운동과 복합운동프로그램을 개발 및 적용한 후 체격, 건강체력과 운동체력을 평가하여 효과 분석을 제언하고자 한다. This study was conducted to identify the effects of the walking intervention for workers processing raw chickens in a food manufacturing company located in the G region. Workers with a normal walking capacity, who had not performed a regular aerobic exercise for the past 3 months, were selected as study subjects. The subjects were divided into a treatment group of 19 people and a control group of 16 people. Both the treatment and control groups performed the walking intervention four times a week for 30 minutes per session for nine weeks from April to November in 2016. The data collected were analyzed using Wilcoxon Signed Test and Wilcoxon Rank Sum Test in SPSS. The results showed a decrease in the body weight, the body fat percentage, and the body mass index as well as the increase in the cardiovascular endurance, the flexibility, and the power, indicating statistically significant differences between the groups. Given the positive effects of the walking intervention for 9 weeks, this study shows a significant impact on the health promotion for food industry workers who had never performed aerobic exercises for the past 3 months. The walking intervention would be also able to actualize for other similar factory workers since the intervention is an inexpensive and convenient form of the physical exercise. This study further suggests that integrated exercise program included in walking intervention for more than 9 weeks not only be provided, but the effects of the program on food industry workers also continue to be analyzed to improve the health-related fitness and the performance-related fitness.

유산소운동이 수면무호흡증후군 남성의 심혈관 자율신경장애와 심혈관 질환 위험인자에 미치는 영향

김은경 ( Eun Kyung Kim ),이창영 ( Chang Young Lee ) 한국운동생리학회 2009 운동과학 Vol.18 No.3

걷기운동프로그램이 노인여성의 심폐기능, 유연성에 미치는 효과

신윤희,최영희 한국간호과학회 1996 Journal of Korean Academy of Nursing Vol.25 No.2

Recently, the ratio of elderly in the population are fast growing due to socio-economical development and the better medical service. Proportionally, the health problems in elderly are increasing, too. Medical professionals must try so that the elderly have the better life through health promotion and disease prevention as well as disease treatment. This study evaluated the effect of walking exercise program on the cardiorespiratory function and the flexibility in the elderly women. The design of research was one group pretest-posttest design. The subjects were eleven elderly women over sixty years old to live in K-city, Kyonggi-do. The type of exercise was walking, which was the most popular exercise in questionnaire. The exercise intensity was 40%∼60% of the target heart-rate by Karvonen's method and maintained by the heart-rate monitor. The exercise period was five weeks and the exercise frequency was three times per week. The exercise duration was forty minutes at first and gradually increased up to an hour. In order to evaluate the effect of walking exercise, we measured VO/sub₂ max, resting heart -rate, systolic/diastolic blood pressure, FVC, FEV/sub₁, the flexibility before and after the five week's exercise program. The data are analyzed by the paired t-test and Wilcoxon signed rank test using SAS package. The results are as follows : 1) The hypothesis that cardiorespiratory function will be improved was partly supported. In VO/sub₂ max(p=0.0001), resting heart-rate(p=0.0030), systolic/diastolic blood-pressure(p=0.0387/ p=0.0024), there was significant difference. FVC and FEV/sub₁ were increased after the exercise, but there were no significant difference. 2) The hypothesis that the flexibility will be improved was supported. There was significant difference in the flexibility(p=0.0140). As the further study, it is necessary to reevaluate the effect with more refined design. We also need to try meta-analysis about the results of previous studies obtained in the experimental setting and compare our result obtained in the field setting with them.

12주 걷기 운동이 중년여성의 심폐체력, 혈중지질, 베스핀 및 비만관련 지표에 미치는 영향

이은숙,최경숙 한국자료분석학회 2013 Journal of the Korean Data Analysis Society Vol.15 No.2

The purpose of this study was to investigate the effects of regular walking program on cardiorespiratory fitness, serum lipids, vaspin, and obesity-related markers in middle-aged women. The methods used in the study follows a equivalent pre-and post-test design. A total of 26 middle-aged women, who were apparently healthy and not taking any medications affecting blood pressure, blood lipids, and blood glucose, participated in this study. The subjects were randomly assigned to experimental group (n=13), or control group(n=13). cardiorespiratory fitness (VO_{2max}), serum lipids, vaspin, and obesity-related markers were measured at the baseline and after the walking exercise program (12 week). The experimental group subjects voluntarily participated in a 12 week-walking program (40-65% VO_{2max}), 3 day/week). The collected data were analysed with SPSS 19.0 (windows program), using independent t-test, diff-in-diffs test, paired t-test. The results were that the experimental group had significantly higher cardiorespiratory fitness (t=2.141, p=.043), and lower body fat rate (t=-2.082, p=.048), TG (t=-2.156, p=.041), and vaspin (t=-2.170, p=.047) than those in the control group. The current findings of the study suggest that walking exercise is a safe and effective means of improving cardiorespiratory fitness, vaspin, obesity-related markers. 본 연구의 목적은 중년여성을 대상으로 12주 걷기 운동 프로그램의 참여가 심폐체력, 혈중지질, 혈중 베스핀 수준 그리고 비만 관련 지표에 차이가 있는지 조사하기 위한 것으로 중년여성 26명을 대상으로 시도된 동등성 대조군 사전-사후 설계의 실험연구이다. 12주 걷기 운동은 중년여성의 심폐체력을 유의하게 향상시키는 것으로 나타났다(t=2.141, p=.043). 비만 관련 지표 중 체지방률(t=-2.082, p=.048)을, 혈중지질에서는 중성지방을 유의하게 감소시키며(t=-2.156, p=.041), 혈중 베스핀 수준은 12주 걷기 운동으로 유의하게 낮아지는 것으로 나타났다(t=-2.170, p=.047). 이러한 연구 결과를 종합해 보면, 걷기 운동 프로그램은 중년여성의 심폐체력을 향상시키고, 체지방률과 중성지방 그리고 인슐린 감수성을 높이는 베스핀의 혈중 수준을 효과적으로 개선시키는 것으로 조사되어 중년여성의 비만관리와 인슐린 기능저하의 예방 및 건강유지 증진을 위한 간호중재로 활용할 수 있는 안전하고 비약물적 수단으로 의미가 있는 것으로 판단된다.

원저 : 빠르게 걷기 운동프로그램이 비만여성의 체질량지수, 체지방률 및 기분 상태에 미치는 효과

김철식 ( Chul Sik Kim ),강순영 ( Soon Young Kang ),남지선 ( Ji Sun Nam ),조민호 ( Min Ho Cho ),박진아 ( Jin A Park ),박종숙 ( Jong Suk Park ),남주영 ( Joo Young Nam ),김똘미 ( Dol Mi Kim ),안철우 ( Chul Woo Ahn ),차봉수 ( Bong Soo 대한비만학회 2004 The Korean journal of obesity Vol.13 No.2

걷기운동 프로그램이 농촌노인의 대사증후군 관련인자에 미치는 효과

이은경 한국농촌간호학회 2007 한국농촌간호학회지 Vol.2 No.1

본 연구의 목적은 농촌주민에게 12주간 걷기운동을 적용한 후 아시아-태평양 비만 기준(2000년)에 근거한 대사증후군 판정준거를 적용하여 대사증후군 위험인자와 신체구성에 미치는 효과를 분석하는데 있으며 이를 위한 구체적인 연구목적은 다음과 같다. 1) 걷기운동이 대상자의 신체구성의 변화에 미치는 효과 를 검증한다 2) 걷기운동이 대상자의 대사증후군 위험인자의 변화에 미치는 효과를 검증한다.

뇌졸중 재활에 대한 운동의 고찰

지진구(Ji Jin-Goo),박찬호(Park Chan-Ho),곽이섭(Kauk yi-sub) 한국코칭능력개발원 2013 코칭능력개발지 Vol.15 No.4

3ㆍ3ㆍ5ㆍ5 워킹 프로그램이 노인의 건강증진에 미치는 효과

민순,임욱빈,김영재,정영주,김경숙,나송숙 기초간호학회 2008 Journal of korean biological nursing science Vol.10 No.1