골반교정운동이 댄스스포츠선수들의 신체정렬과 동작의 안정성에 미치는 영향

김상형,윤재량 한국스포츠학회 2020 한국스포츠학회지 Vol.18 No.3

본 연구는 5년 이상의 경력의 골반의 불균형과 그로 인한 통증을 가진 댄스스포츠 라틴 선수들을 대상으로 골반교 정운동 프로그램에 참여한 그룹과 골반교정운동 프로그램 비 참여 그룹의 운동 프로그램 전과 후의 신체정렬과 동작의 안정성에 미치는 효과를 확인하는데 본 연구의 목적이 있다. 연구대상자는 (사)대한민국댄스스포츠연맹의 광주광역시 와 전라북도 소속 5년 이상 경력의 골반불균형으로 인한 통증을 가진 댄스스포츠 선수들을 대상으로 하며, 운동집단(n = 7)과 비교집단(n = 7)으로 구분하여 총 10주간의 골반교정운동 프로그램을 통해 신체정렬과 동작수행 시 통증유무를 측정 비교하였다. (주)엑스바디의 엑스바디 장비를 통하여 피험자들의 골반불균형을 비롯한 신체부정렬을 측정하였다. 실험은 10주간의 기간 동안 이루어졌으며 골반교정운동을 시행하는 그룹은 주 5회 하루 1회, 30분으로 구성된 프로그램 을 실시하였다. 측정항목은 골반의 좌․우 높이의 차이, 기울기 각도, 좌․우 어깨 높이의 차이, 좌․우 무릎 높이의 차이를 확인하였다. 댄스스포츠 선수들에게 10주간의 실험을 실시한 결과, 운동을 실시한 그룹에서 골반 좌․우의 높이 차이, 골반 좌․우의 기울기 차이, 어깨의 좌․우 높이 차이에서 통계적으로 유의한 변화를 보이지 않았다. 그러나 본 연구에서 실시한 골반교정과 관련한 동작수행의 안정성에 대해 주관적인 설문을 실시한 결과, 긍정적인 변화를 보였다. 또한 운동그룹과 비교그룹의 사전․사후 통증 부위를 비교한 결과, 운동그룹에서 긍정적인 변화를 보였다. This is a study of Latin dance athletes with pelvic imbalance with more than 5 years of experience. The subjects of the study are athletes from Gwangju Metropolitan City and Jeollabuk-do in the Korea Dance Sports Federation. The group was divided into seven who exercised and seven who did not exercise. Subjects were divided into two groups, one participated in the pelvic correction exercise and the other did not. The purpose of this study is to examine the differences in body alignment and pain relief after pelvic correction exercises, and to figure out the experimental group to improve their stability of motion in dance sport performance. The experiment was conducted for a 10-week period, and the experimental group that performed pelvic correction exercises conducted a program consisting of 30 minutes, once a day, five times a week. The ex-body equipment of EXBODY Co., Ltd. was used to measure the pelvic imbalance and other body imbalance of the subjects which measured the difference between left and right heights of pelvis, angles of pelvis, left and right shoulder heights, and left and right knee heights. As a result of conducting a 10-week experiment on dance sports athletes, the experimental group didn’t show significant changes statistically on left and right heights of pelvis, angles of pelvis, left and right shoulder heights, and left and right knee heights, compared to the control group. However, they reported on the questionnaire conducted about the stability of performance, that they felt far less pain in body when they performed, otherwise they would have suffered for long. In this study, despite of the physical differences between male and female, or ages of athletes, the experiment was targeted only dance sports athletes on the playing list who are in their teens and thirties.

운동형태에 따른 골밀도 및 골대사지표 분석

이상기,김승봉,이한경 대한무도학회 2012 대한무도학회지 Vol.14 No.3

The purpose of this study was to examine the difference between bone mineral density and bone metabolism index for elite athletes according to the types of exercise(aerobic exercise, anaerobic exercise, and mixed exercise). Subjects were those who did not take any kind of drugs such as calcium, vitamin D, and steroid before test within 6 months and were divided into 3 groups: anaerobic exercise(weight lifting & bodybuilding, n=5), aerobic exercise(marathon, n=6) and mixed exercise(wrestling, n=6). Results of the lumbar spine 1-4(L1-L4), femoral neck, Ward's triangle, trochanter, and bone metabolism index(ALP, P, Ca, BGP, CT, and PHP) classified by types of exercise are as follows. There was no significant difference in bone metabolism index(ALP, P, Ca, BGP, CT, and PTH). In bone mineral density, there were significant differences on L3, L4, L1-4, FN, FW, FT, and Total(p=.015, p=.001, p=.011, p=.037, p=.016, p=.003, p=.004). Therefore, this study showed that the mixed exercise had more impact than anaerobic and aerobic exercise in the types of exercise for bringing about the difference of variables. 이 연구의 목적은 운동형태(유산소 운동, 무산소 운동, 혼합형 운동으로 구분)에 따라 국가대표급 운동선수의 골밀도와 골대사지표에 차이가 있는지를 조사하는 것이다. 연구의 목적을 설명하고 이에 동의한 피험자 중 최근 6개월 동안 실험 참여 전 칼슘, 비타민 D, 스테로이드 제재 등 약물을 복용하지 않은 자를 대상으로 하여 무산소 운동(역도와 보디빌딩, n=5), 유산소 운동(마라톤, n=6)과 혼합형 운동(레슬링, n=6) 집단으로 구분하였다. 운동형태에 따라 구분된 집단의 요추 1-4(Lumbar Spine 1-4 : L1 - L4), 대퇴골경부(Femoral Neck)와 워드 삼각부(Ward's triangle) 및 전자부(trochanter)와 골대사지표인 ALP, P, Ca, BGP, CT, PTH를 측정한 결과는 다음과 같다. 골대사지표인 ALP, P, Ca, BGP, CT, PTH는 모두 운동형태에 따라 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다. 골밀도 항목은 L3, L4, L1-4, FN, FW, FT, Total(p=0.015, p=0.001, p=0.011, p=0.037, p=0.016, p=0.003, p=0.004)에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 따라서 혼합형 운동이 무산소 및 유산소 운동보다 운동의 형태에 있어서 각 변인의 차이를 가져오는데 영향이 큰 것으로 판단된다.

Effects of Low-Intensity Endurance Exercise Rehabilitation Program on Substrate Metabolism and Insulin Sensitivity in Obese Women

백성수 한국운동재활학회 2010 JER Vol.6 No.1

비만과 2형 당뇨는 인슐린 저항성과 지질을 산화시키는 능력이 손상된 것 같은 특징을 지닌 것과 관련 있는 질병상태이다. 최근 지방 산화에 최적의 운동강도가 보고되고 있다. 본 연구는 특정 강도의 지속적인 운동이 인터벌 운동프로그램보다 지방산화와 인슐린 민감성 향상에 매우 효과적일 수 있다는 것을 알아보고자 하였다. 10명의 좌업생활자이면서 비만이지만 건강한 여성 참가자들(33±5 year)이 미리 정해 놓은 운동강도에서 지구성 운동재활 프로그램을 실시하였다. 최대 지방 산화를 얻어낼 수 있는 운동강도로 운동을 4주 실시(Pre-ex)한 후 5주간의 디트레이닝 기간을 두었다. 최대 지방 산화를 얻어낼 수 있는 운동강도의 ± 20%강도로 인터벌 운동을 4주간 추가로 실시(Post-ex)하였다. 운동을 하기 전과 마지막 운동을 한 후 48시간이 경과한 후에 OGTT, VO2max test, steady-state exercise 등을 총 4회 검증하였다. 식이는 운동을 하기 전 매번 관리하였다(50% carbohydrate, 35% fat, and 15% protein; ~2900 kcal/d). 지방산화는 Pre-ex 후 38% (p<0.05) 증가하였지만, Post-ex 이후에는 그렇지 않았다. 인슐린 민감성은 Pre-ex 이후에 23% (p<0.05)로 증가하였다. 그러나 체중, 신체질량지수(BMI), 허리와 힙 비율(WHR)과 % body fat, 그리고 VO2max의 변화는 일어나지 않았다. 그러므로 최대 지방산화를 도출해 낼 수 있는 운동강도에서 지속적인 운동 프로토콜은 운동 중 지질 산화로 지방의 재분배를 증가시킬 수 있으며 일반적인 인터벌 트레이닝 보다 인슐린 민감성을 증가시킬 수 있음을 알 수 있다. 결국, 본 연구에서 지속적인 저강도의 운동은 지질 대사를 향상시키고, 지질 대사의 증가는 비만여성의 인슐린 민감성을 높여 주는 것과 관련이 있는 것으로 사료된다. 따라서 이러한 결과는 건강을 위한 운동재활의 강도를 설정하는 데 있어서 매우 중요한 지표가 될 수 있을 것이다.

운동과 암

조은효,전태원,김준홍 서울대학교 스포츠과학연구소 2010 스포츠과학리뷰 Vol.4 No.2

현대 의료기술의 발달과 지속적인 연구를 통해 암은 완치 단계에 다가서고 있지만, 여 전히 한국인의 사망률 1위는 암으로, 그 발생률 또한 매년 증가세에 있다. 최근 많은 연구들에서 암의 치료와 예방의 방법으로 운동의 효과를 분석하고 있으며, 운동은 여 러 암 중 특히 유방암, 대장암 등에서 매우 효과적인 것으로 보고되고 있다. 따라서 본 리뷰에서는 선행연구에서 제시하고 있는 결과들을 중심으로 운동의 정의, 운동과 암과의 관계를 살펴보고, 운동이 암에 미치는 생물학적 메커니즘을 고찰하므로써, 암 의 치료와 예방에 운동의 역할을 규명하고자 한다. Cancer is the leading cause of death in South Korea. Despite of the development of medical technology, the rate of incidence and mortality of cancer is increasing. Recently many researchers have reported the effect of exercise on cancer, the evidence for protective and therapeutic effect of physical activity is accumulating, interest in physical activity as a means to prevent cancer is rapidly increasing. We review several studies to demonstrate the links between physical activity and cancer and demonstrate the possible biological mechanism of them. Consequently physical activity has been shown to have a significant inverse relationship with colon and breast cancer risk.

벤치스텝운동이 비만여고생의 체조성과 에너지대사 조절 인자에 미치는 영향

김윤정(Kim, Yoon-Jeong),김기봉(Kim, Ki-Bong) 대한운동학회 2008 아시아 운동학 학술지 Vol.10 No.1

본 연구는 벤치스텝운동이 비만여고생의 체조성과 복부비만 및 에너지대사조절인자에 미치는 영향을 분석하기 위하여 비만 여고생 26명을 대상으로(운동집단 13명, 통제집단 13명) 12주간 벤치스텝운동을 실시하여 운동 실시전과 후의 각 요인의 변화를 측정 분석하였으며, 그 결과 체조성 요인에서 운동집단은 체중, 체지방량, 체질량지수, 허리-엉덩이둘레비 및 내장지방 면적이 유의하게 감소하였으나, 제지방체중은 유의하게 증가하였으며, 운동 후 운동집단이 통제집단보다 체중과 요위둔위비가 유의하게 낮았다. 에너지대사 조절 인자 중에서 운동집단은 인슐린이 유의하게 감소하였고, 통제집단은 모든 요인에서 유의한 변화가 없었으며 운동 후에 운동집단보다 통제집단이 인슐린이 유의하게 높았다. 이상의 결과로 보면 지속적인 벤치스텝운동이 비만해소와 생활습관병의 예방에 긍정적인 효과가 있을 것으로 사료된다. The purpose of this study was to analyze the effects of bench step exercise on body composition, visceral fat and energy metabolism in obese high school girls. The subjects were 13 obese girls composed of the Bench step exercise group for 12-weeks and 13 obese girls composed of the Control group. The variables of body composition and energy metabolism were measured before and after the 12-week Bench step exercise in all the subjects. The results of the study in the Bench step exercise group were as follows; weight, TBF, BMI, WHR, VFA had significantly decreased and LBM had increased. Insulin had significantly decreased, but leptin, GH and glucose had not significantly changed in Exercise group. Therefore, the regular and continuous Bench step exercise will be effective for decreasing wight, TBF, BMI, %BF, WHR, VFA and insulin, and for preventing obesity and cardiovascular disease in youth.

'진보적' 여성운동의 조직적 특성

홍미희(Hong Mihee) 한국여성연구소 2006 페미니즘 연구 Vol.- No.6

기존의 여성운동 연구는 운동의 이슈나 담론 혹은 여성운동에 영향을 주는 정치적 기회 구조 중심으로 이루어져 왔고, 여성운동의 지속적 발전에 핵심 역할을 하는 운동조직에 대한 연구는 별로 없는 실정이다. 그러나 여성운동 전체의 동학을 이해하기 위해서는 운동조직의 연구가 필수적이다. 이슈나 담론 등은 여성운동이 ‘무엇을’ 하는지에 대한 답을 주는 반면에, 운동조직에 대한 연구를 통해서는 여성운동이 ‘어떻게’ 지속되고 있는지를 알 수 있기 때문이다. 이 논문에서는 1980년대 이후 한국 여성운동의 중추적 역할을 담당해 온 ‘진보적’ 여성운동의 조직적 특성을 연구하고, ‘진보적’ 여성 운동이 왜 특정 조직 형태를 선호하고 이것이 운동의 지속성에는 어떤 영향을 주는지를 분석한다. 또 조직 내 의사소통 및 의사결정 과정을 살펴봄으로써, 여성운동의 조직 내 민주주의 문제를 탐구한다. ‘진보적’ 여성운동은 공식적-위계적 조직 형식을 발전시켰다. 이런 조직 형식에 영향을 준 요인들은 우전 기존의 사회운동 연구에서 이미 밝혀진 대로 운동의 전략과 자원동원 방식이다. 이 외에도 사회적 맥락 및 운동주체의 사회적 위치도 중요한 역할을 하고 있다는 것을 발견할 수 있었다. 활동가들은 조직의 민주화를 사회민주화와 연관해서 이해하고 평가하는 것으로 나타났다. 사회민주화의 걸림돌이 되는 조직 문화가 여성운동조직 안에서 극복되었다고 판단될 때, 여성운동조직을 긍정적이고 민주적으로 평가한다. 지배적인 조직 문화가 여성운동조직에도 침투해서 재생산되고 있는 지점을 조직 내 민주주의가 위협받고 있는 것으로 인식하고 있었다. The so-called 'progressive' women's movement in South Korea, which has been a central actor of the Korean feminist activism since the 1980s, has developed the formal-bureaucratic organizational structure. It is characterized by formal procedures on important organizational issues, highly specified division of work, professionalization, and hierarchy. This paper investigates factors which influence this organizational form and questions the meaning of the organizational structure for the further development of the women's movement. It also examines the structure of communication and decision-making in the organization in terms of the organizational democracy. The factors which influence the organizational form are the strategy of the women's movements, the ways of resource mobilization, social context, and the position of the movement actors in the society. The 'progressive' women's movement has been pursuing the strategy of political intervention aiming at introducing political measures such as law reforms. The formal structure of the movement organization is regarded as an effective vehicle for the attainment of this goal. The change in the ways of resource mobilization fostered the formalization of the women's movement organizations. Since the middle of the 1990s the most important financial sources of the activities of women's organizations is public money, The women's movement adjusted the organizational form to this development tendency, The Korean women's movement regards the formal organization as a space in which democratic political culture can be created, by which most of activists mean transparent decision-making processes, The social position of activists influences also the organizational form of the women's movement. Most of activists are middle-classed housewives, prefer the formal-bureaucratic organization because it lends a public character to their activities, Activists are empowered through the formal organization to gain respect and recognition in the family and the society. The activists evaluate the organizational democracy according to the criterion to what degree negative elements of the dominant political culture, especially non-transparent decision-making and age hierarchy, are invalidated in the women's movement organizations, In terms of transparency positive assessments prevail, But most of activists regard age-hierarchy as barrier for the further development of the women's movement.

최근 10년간 노인 체력관리 운동프로그램 연구동향 분석을 통한 노인의 최적운동 지표개발

김진홍(Kim, Jin-Hong),최문기(Choi, Mun-Gi),김재진(Kim, Jae-Jin) 대한운동학회 2007 아시아 운동학 학술지 Vol.9 No.1

이 연구는 최근 10년간 노인의 체력유지 증진에 관한 연구문헌을 중심으로 연구내용의 변화 및 흐름을 종합적으로 분석하였다. 노인체력 관리에 관한 관심과 노인인구증가에 따른 건강증진과 유지의 해결방안을 다각적으로 검토한 연구내용을 통하여 적용운동프로그램 경향을 분석하고 프로그램의 변화 원인을 분석하는 것이다. 결론적으로 노인에게 저항성 운동프로그램을 실시할 경우 운동종목은 무게를 이용한 저항운동이 아니라 체중을 이용하거나, 탄력성이 있는 기구를 이용한 운동종목이 많았고, 운동 강도는 3세트가 가장 적당하며 횟수는 10회 내외로, 주 3회를 하는 것이 가장 이상적이다. 노인에게 유산소성 운동프로그램 운동종목은 일상생활에서 밀접한 생활체력과 하지근력 강화를 시킬 수 있는 걷기가 가장 많았고, 체중의 부담을 덜어줄 수 있는 자전거 타기, 재미와 율동을 가미한 댄스 운동으로 나타났으며, 운동시간은 20~30분이 가장 적당하고, 운동 강도는 HRmax 60%정도로, 주당 3회를 하는 게 가장 이상적이다. 따라서 노인들의 규칙적인 운동은 사회적 접촉의 기회를 증가시키며, 신체적, 정신적 건강을 증진시키고 만성질환 위험요인의 감소라고 볼 수 있다. 그러므로 운동은 노화를 멈추게 할 수는 없지만 노화촉진을 지연시키고, 노인의 체력유지․증진․개선에 긍정적인 영향을 미치며, 건강한 노년생활을 영위할 수 있도록 도와준다. The purpose of this systematic review is to assess current literature that has been conducted inside and outside of country during 10 years regarding the aged fitness exercise. As increasing of the interest of the elderly fitness and the elderly population, many studies have been conducted to analyses the inclination of exercise program and to investigate cause of changing the exercise program. Conclusively in case of conducting resistance exercise program for the elderly, using one’s body weight and elastic band exercise of intensity 3 sets daily, within 10 repetitions, and 3 times per week have been using more than resistance exercise using weights. Aerobic exercise program has been used for the elderly intimately associated with daily living-related physical fitness, lower body strength walking, cycling, and dance with fun exercise of duration 20~30min exercise of intensity within HRmax 60%, 3times per week. Regular exercise of the elderly makes them chance to contact their community and improves their mental and physical health on the contrary, decreases the risk of chronic disease. Therefore, keeping proper physical exercise is essential. Although physical activity can not stop aging the elderly, it helps aging delay aged fitness, improvement positive effects on help the health to live on aged living.

1920~30년대 YMCA학생운동의 전개와 일상활동

장규식(Chang Kyu-Sik) 한국기독교역사연구소 2007 한국기독교와 역사 Vol.27 No.-

1901년 배재학당에 학생YMCA가 발족하면서 시작된 YMCA학생운동은 일제하 기독교계를 대표하는 학생운동이었다. YMCA학생운동은 3ㆍ1운동을 전후해 학생단 독립운동과 조선학생대회 창립의 산파역을 담당하며 한국 민족운동사상에 나름의 입지를 마련하였다. 그리고 1920년대 전반 기존의 종교운동 영역을 넘어 신문화의 계몽자로서 폭넓은 활동을 전개했는데, 특히 신문화ㆍ사회개조ㆍ기독교사회주의ㆍ민중화 등을 화두로 사상운동 방면에서 두각을 나타냈다. 1920년대 후반 YMCA학생운동은 사회복음 노선에 기초해 농촌사업에 착수하고, 학생YWCA와 연합활동을 벌이며 실제 생활문제를 해결하기 위한 적극적 운동을 모색하였다. 그러나 1930년대로 접어들어 사회주의자들의 반종교운동이 거세게 일어나고, 학생들의 풍기문란이 사회문제로 대두하면서 정체성의 위기를 겪어야 했다. 그러는 가운데 만주사변 발발 이후 일제의 간섭이 도를 더하고, 교계내 서북파와 기호파, 안창호계와 이승만계의 내분까지 겹치면서 1935년 이후 유명무실한 존재로 전락하고 말았다. YMCA학생운동의 조직체계는 전국대회에 해당하는 학생하령회를 정점으로, 각 학교내에 조직된 학생YMCA와 지도기관인 조선YMCA연합회 학생부가 삼각의 축을 형성하였다. 주요 사업으로는 종교ㆍ교육(문예)ㆍ체육ㆍ사교에 걸친 이른바 4대 목적사업이 있었는데, 이들 사업은 말 그대로 하나님나라의 확장과 덕ㆍ지ㆍ체ㆍ사교의 훈육이라는 YMCA의 기본 목적을 실천하는 도구였다. 한편 1920년대 후반 들어 학생YMCA가 농촌사업과 절제운동에 참여하면서는 농촌부ㆍ금주단연부ㆍ소비(조합)부 등의 부서를 신설하여 실제 생활문제를 해결하는 운동을 펼쳤다. 끝으로 일제하 YMCA학생운동이 한국 민족운동사에서 차지하는 위치를 정리해 보면, 먼저 YMCA학생운동은 문화운동ㆍ물산장려운동ㆍ절제운동ㆍ농촌운동 등 당시의 개량주의적 민족운동과 궤를 같이하며 전개된 부르주아민족주의 노선의 학생운동이었다. 또한 학생운동과 기독교운동의 경계선에서, 국제적으로 세계학생기독교연맹(WSCF)과 네트웍을 형성하며, 기독교 민족운동 지도력의 배출구로서 보다 중요한 역할을 했던 운동이기도 하였다. YMCA학생운동은 대한제국기 이래 일제하 거의 전기간에 걸쳐 전개되며 해방후로 이어진 전국적 운동으로, 부르주아 민족주의 노선에 입각한 근대 학생운동의 면모를 통시적으로 살필 수 있는 좋은 사례라 할 수 있다. Student YMCA Movement is the typical Christian student movement under Japanese colonial rule, which originally started with the Student YMCA of Bae-Jae School established in 1901. It played an important role in the history of Korean national movement by helping the founding of the Student Independence Group at the time of March 1st Movement and Chosun Haksaeng Daehoe(Korean Student Assembly) in 1920. And it took part in a variety of activities as a leading group to spread the new culture beyond the previous activities of the religious movement, especially focusing on the ideological activities in terms of New Culture Movement, Social Reconstruction, Christian Socialism and the Popularization. During the late 1920s, Student YMCA Movement campaigned for its Social Gospel in the rural area and tried positively to figure out the actual problems by joining with Student YWCAs. However, with the anti-religious movement of socialists and the demoralized aspects of the students in general, Student YMCA Movement had to be faced with the identity crisis in the early 1930s. Furthermore, it came to lose its actual power after 1935, due to the more intensified suppression of the Chosun Government-General after the break of the 1931 Manchurian Incident and the internal trouble between Ahn Changho line and Rhee Syngman line of Christian nationalist camps. The organization of Student YMCA Movement had a triangular system - Student YMCA of each branch school and Student Bureau at the National Council of Korean YMCAs, with the Student Summer Conference on its top. The major activities ranged within the four-fold purpose to improve the spiritual, mental, social and physical condition of students. They were intended to practice the Basis of the YMCA, which was the extension of Kingdom of God among young men through gospel preaching & moral training, intellectual training, physical training and social intercourse. And as Student YMCA participated in the Rural Work and the Temperance Movement in the late 1920s, its campaign focused on the solution for the actual problems of life by creating the sections such as those of rural reconstruction, anti-alcohol & anti-tobacco, and consumers' cooperative. Finally, to sum up the meaning of Student YMCA Movement in the historical context of Korean national movement, it can be argued that Student YMCA Movement was the student movement of bourgeoisie-nationalism strategy in line with the nationalist movements at that time such as the New Culture Movement, Korean Products Promoting Campaign, Temperance Movement and Rural Work. It also played an important role as the outlet for leaders of Christian national movement in corporation with the domestic network of the student movement and the Christian movement as well as the international network of World Student Christian Federation. Student YMCA Movement was the nation-wide movement that continuously went on from the time of the Daehan Empire up to the Liberation and even after it. In this sense, it is a good example to survey diachronically the various aspects of the modern student movement in line with the bourgeoisie-nationalist movement.

뇌졸중 환자의 재활운동 효과

안나영,김기진 대한운동사협회 2008 아시아 운동학 학술지 Vol.10 No.2

The purpose of the present study is to present the various therapeutic exercise for the improvement of movement, the enhancement of muscular strength, and the maintenance of independence life. after cerebrovascular accident(CVA). This article study the meaning of stroke, the importance of therapeutic exercise, and the methods of therapeutic exercise. Stroke is the nerve system disease by the brain blood vessel disorder, and the clinical disease by the disorder of local brain function. Therapeutic exercise is necessary to improve the functions of the body after a stroke. The goal of therapeutic exercise is to strengthen muscles and improve gait, which is walking skills. Also, it helps loosen muscles and joints that may have become stiff in the arm or leg that was involved with the stroke, which improves the functional movement with walk on treadmill, aerobic exercise, muscle training, aqua exercise and ROM stretching exercise. Also, stroke recovery can be modulated by the intensity of exercise in early rehabilitation training. In conculsion, therapeutic exercise should be continued even after initial deficits have improved. This gives patients the best chance to get back to a normal life. 본 연구의 목적은 뇌졸중 발생 후 독립적인 일상생활을 유지하기 위하여 근력강화 및 동작 수행능력을 증진시키기 위한 다양한 방법의 재활운동을 제시하는데 있다. 본 연구에서는 뇌졸중의 의미, 재활운동의 중요성 및 재활운동의 방법에 대하여 알아보았다. 뇌졸중이란 뇌혈관의 이상에 의한 신경계통의 질환으로 국소 뇌 조직의 대사에 장애를 일으켜 국소 뇌조직 기능 이상이 임상증상으로 나타나는 질환이다. 재활운동은 뇌졸중 후 신체기능을 향상시키는데 필수적이다. 재활운동의 목표는 근력 회복, 걷는 모양 및 걷는 기술 향상, 뇌졸중 후 사지의 손실된 근육과 관절의 기능 향상 등이 있다. 재활운동은 경직 예방, 어개와 팔의 통증 예방, 낙상 및 골절 예방 등에 중요한 역할을 한다. 트레드밀 보행운동, 유산소성 운동, 근력 훈련, 수중운동 및 관절가동성(ROM)을 고려한 스트레칭 운동 등과 같은 재활운동은 기능적인 움직임 향상에 도움을 준다. 또한 뇌졸중의 회복은 중강도 운동에서 조기 재활훈련으로 가능하다. 결론적으로 뇌졸중은 뇌조직에 장애를 일으키는 질환이지만, 장애 발생 후 지속적인 재활운동은 기능을 향상 시키며 정상생활로 복귀할 기회를 제공한다.

McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동이 여성노인들의 활동체력과 일상생활능력(ADL/IADL)에 미치는 영향

홍용,김용권,박수현 대한운동학회 2013 아시아 운동학 학술지 Vol.15 No.2

[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effects of living fitness and activities of daily living on 24weeks lumbar stabilization exercise program using McGill and Sahrmann in elderly women. [METHOD] Forty-one subject were participated in this study(exercise group, n=20, age=72.55±5.70; non exercise group, n=21, age=73.66±4.41). Lumbar stabilization exercise having been done in exercise group was done to be worked out for 60 minutes a day, 3 times per week for 24 weeks. Data were analyzed by Two-Way ANOVA with repeated measure using SPSS. [RESULT] The living fitness profiles were significantly increased in the upper and low strength(p<.001), upper flexibility(p<.01), low flexibility(p<.001), endurance(p<.05), and agility and dynamic balance(p<.05). Also, there were statistically significant differences(p<.05) in flexibility and agility and dynamic balance of both groups. Activities of daily living profiles were significantly increased in ADL(p<.01) and IADL(p<.05) after the lumbar stabilization exercise program. Also, there was statistically significant difference(p<.05) in ADL. [CONCLUSION] This study suggests that lumbar stabilization exercise program using McGill and Sahrmann has an effect on living fitness and activities of dily living in elderly women. Therfore It can be considered as a helpful self-support ability for elderly people. [서론] 여성 노인들을 대상으로 McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동 프로그램 수행 여부에 따른 활동체력과 일상생활능력에 미치는 효과를 비교 분석함으로서 노인들의 활동력 증진을 위한 효과적인 운동학적 프로그램 방안을 제시하고자 한다. [방법] 본 연구는 65세이상 여성노인들을 대상으로 운동군(n=20)과 비운동군(n=21)으로 구분한 뒤, 운동군은 총 24주간, 주 3회, 일일 60분간 McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동을 실시하였고, 집단별, 집단간 측정시기 및 집단간 차이를 분석한 후 다음과 같은 결론을 얻었다. [결과] 운동군의 경우 운동전에 비해 운동 후 상지와 하지 근력, 상지와 하지 유연성, 전신지구력, 민첩성 및 동적평형성이 유의하게 향상되었으나, 비운동군은 전신지구력을 제외하고 모든 생활체력 변인들에서 유의한 감소를 보였다. 일상생활능력의 경우 운동군에서만 일상생활동작(ADL)과 일상활동능력(IADL) 모두 유의하게 개선된 것으로 나타났다. [결론] 본 연구에서와 같이 장기간 McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동은 여성노인들의 전반적인 활동체력과 일상생활능력 향상을 효과적으로 유도할 수 있는 것으로 나타나 향후 노인들의 신체적 자활력 증진을 위한 운동 프로그램으로 유용할 것으로 사료된다.