발육,발달학 : 부가적인 PNF와 웨이트트레이닝이 노인의 일상생활관련 신체적 기능과 슬관절 등속성 근기능에 미치는 영향

최종환(JongHwanChoi),이규문(KyuMoonLee),김현주(HyeonJuKim),전병일(ByeongIlJeon) 한국체육학회 2005 한국체육학회지 Vol.44 No.1

The purpose of this study was to investigate the effect of supplemental PNF and weight training on the daily activity-related physical function(DAPF) and isokinetic muscular function in the older women. Forty-two volunteers(age=67.77±3.37), who had been participating in aerobic exercises for the preceding 12 weeks, were placed in 2 groups: experimental group(n=24) continued PNF and weight training, and control group(n=18) continued only aerobic exercise. The subjects who joined this investigation were asked to participate in the program(3 times/week, 60min/day) for 12 weeks. DAPF was measured on muscular strength, flexibility, agility/dynamic balance, aerobic endurance, and BMI. Muscular strength was also evaluated by peak torque of the knee extensor and flexors at 60 deg/sec(3 repetitions) and endurance by total work of the knee extensor and flexors at 180 deg/sec(26 repetitions) using isokinetic exercise machine(Biodex system 3 pro., U.S.A.) at the beginning and the end of the 12-weeks program. For data analysis, mean and standard deviation scores were calculated, and repeated two-way ANOVAs were used.After 12-weeks PNF and weight training, the results of the study are as follow; First, muscular strength of lower and upper body, flexibility of lower body, agility/dynamic balance in DAPF were significantly improved. Second, the isokinetic strength and endurance of knee joint muscles were also significantly improved. Third, however, there was no significant improvement in aerobic endurance and BMI.Therefore, this study implies that the PNF/weight training may be of benefit to DAPF and isokinetic strength/endurance of knee joint muscles in the postmenopausal and elderly women.

부가적 수중-복합 운동이 여성고령자의 등속성 근 기능과 골밀도에 미치는 영향

최종환(JongHwanChoi),노기택(KiTaekRho) 한국체육학회 2008 한국체육학회지 Vol.47 No.2

본 연구는 부가적 수중-복합 운동이 여성 고령자의 근기능과 골밀도에 미치는 효과를 조사하는 것이 목적이다. 과거 3개월 동안 유산소성 운동을 지속해온 대상자를 2개 집단으로 나누어 12주간 부가적으로 수중-복합 운동(n=17, 73.72±3.02세)과 유산소성 운동(n=16, 72.50±2.87세)을 하도록 하였다. 모든 대상자들은 12주간의 운동 전후에 걸쳐 근기능과 골밀도 검사를 실시하였다. 자료처리는 반복 이원변량 분석을 하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 수중-복합 운동이 근력/지구력, 요추 및 대퇴 상부돌기 골밀도에 더 효과가 있었지만, 유산소성 운동은 이들 변인에 유의한 향상을 보이지 못했다. 따라서 본 연구는 운동의 저항성 강도와 환경을 고려한 수중-복합 운동이 여성 고령자의 근력/지구력과 골밀도 향상에 더 효과적이라고 제안한다. The purpose of this study was to investigate the effect of supplemental aquatic-complex exercise (ACE) on the strength/endurance and bone mineral density (BMD) in aerobically exercised older women. There were 2 groups: ACE group (n=17, 73.72±3.02 yrs) and aerobic exercise (AE) group (n=16, 72.50±2.87 yrs), who had been participating in regular exercise for the preceding 3 months. Muscular strength, endurance, and BMD were also evaluated at before and after 12-week program. For data analysis, mean and standard deviation scores were calculated, and repeated two-way ANOVAs were used. The results of the study: First, after 12 weeks exercise, ACE group was better than AE group on isokinetic strength/endurance of knee joint muscles, and BMD of lumbar spine and femur trochanter. Second, however AE group did not show any improvement in muscular strength/endurance, and BMD. Therefore, this study implies that ACE with considerations of the exercise resistance intensity and environment may be of effective to muscular strength/endurance and BMD in the postmenopausal and elderly women.

산림운동이 노인의 일상생활관련 신체적 기능과 평형성에 미치는 영향

최종환(JongHwanChoi) 한국체육학회 2011 한국체육학회지 Vol.50 No.6

이 연구는 노인들을 대상으로 산림운동이 어떻게 일상생활 관련 신체적 기능과 평형성에 영향을 미치는지를 규명하고자 하는데 목적이 있다. 본 연구를 위하여 41명의 노인들이 참여하였으며 산림운동집단(n=21, 67.86±3.29 yrs)과 실내운동집단(n=20, 67.29±3.20)으로 구분되어, 12주간 주에 3회 80분씩 각각 산림운동과 실내운동에 참여하였다. 신체적 기능과 평형성 테스트는 사전과 12주 프로그램 후에 측정되었다. 자료분석을 위하여 평균과 표준 편차가 이용되었으며, 독립 t-test와 반복 이원변량분석이 이용되었다. 그 결과 첫째, 12주간의 산림운동은 실내운동보다 하지 근력, 허리 유연성, 민첩성/동적 평형성, 유산소성 지구력, 그리고 동적 평형성에서 더 크게 향상을 보였다. 둘째, 12주간의 프로그램 산림운동과 실내운동은 상지 근력, 견관절 유연성, BMI에서 똑같은 향상을 보였지만, 정적 평형성에서 향상을 보이지 않았다. 따라서, 본 연구는 감각-운동신경의 기능적 훈련에 기초한 산림운 동이 노인들의 일상생활 관련 신체적 기능과 동적 평형성을 효율적으로 향상시키고, 나아가서 일상의 활동 수준을 확대시키며, 낙상을 예방하는 효과적인 운동방법이 될 수 있음을 제안한다. The purpose of this study was to investigate the effect of forest exercise on the daily activity-related physical function and balance in the elderly. The subjects (n=41) were assigned to 2 groups: forest exercise (FE) group (n=21, 67.86±3.29 yrs) and In-door exercise (IE) group (n=20, 67.29±3.20). The subjects were asked to participate in FE program or IE program (3 times/week, 80min/day) for 12 weeks. The subjects were tested on physical function and balance at the beginning and the end of the 12-weeks program. For data analysis, mean and standard deviation scores were calculated, and independent t-test and two-way ANOVA were used. After 12-weeks training program, the result of this study were as follow: First, FE group was more improved than IE group on daily activity- related physical function(lower-body muscular strength, lower-body flexibility, mobility, aerobic endurance) and dynamic balance. Second, even though both groups showed improvements on daily activity-related physical function (upper-body muscular strength, upper-body flexibility, BMI), both groups did not show any change on static balance, Therefore, this study may suggest that forest exercise based on sensory-motor functional training improves daily activity-related physical function and dynamic balance in the elderly efficiently, and further becomes an effective exercise method that increases activities of life, and prevents from falling.

성별, 연령, 지각적 모델링 횟수, 자극 속도가 청소년의 타이밍 정확성에 미치는 영향

최종환(JongHwanChoi),노기택(KiTaekRho) 한국체육학회 2010 한국체육학회지 Vol.49 No.1

이 연구는 성별, 연령, 지각적 모델링 횟수, 그리고 자극의 속도가 타이밍 동작수행에 어떠한 영향을 미치는가를 알아보는데 있다. 남녀 각 연령별로 40명씩(만 13세 40명, 만 18세 40명) 총 160명을 대상으로 하여 다시 모델링의 조건(제시횟수 0회, 1회, 5회, 10회)에 따라 각각의 집단에 10명씩 무선 배정하여 각 연령별로 4집단으로 나누었다. 지각적인 모델링 후 타이밍 수행을 측정하기 위해 Bassin Anticipation Timer를 사용하여 실험한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 획득과 파지 단계의 느린 속도에서 남자의 경우 지각적 모델링이 타이밍 정확성 획득에 긍정적인 영향을 주었으나 여자의 경우에는 지각적 모델링이 효과가 없었다. 둘째, 획득 단계의 빠른 속도에서 남자 피험자의 18세와 여자 피험자의 13세와 18세는 5회 이상의 모델링과 함께 타이밍의 정확성 획득이 향상되었지만, 남자 피험자의 13세는 모델링이 타이밍 정확성 획득에 영향을 주지 못하였다. 셋째, 파지 단계의 빠른 속도에서는 성별, 연령, 모델링 횟수가 타이밍의 정확성 파지에 특별한 영향을 주지 못하였다. 그리하여 본 연구는 타이밍 정확성 수행에 대한 지각적 모델링이 성별, 청소년의 나이, 자극의 속도에 의하여 다르게 영향을 받는다는 것을 제시한다. The purpose of this study was to investigate the effects of gender, age, times of perceptual modeling, stimulus velocity on the adolescences' timing accuracy. There were 2 age groups(13 or 18 yrs). Subjects in each group were compared under four modeling conditions consisting of no, 1, 5, 10 perceptual modeling trials administered by having subjects view stimulus lights(fast or slow) on a Bassin anticipation runway prior to active performance. For data analysis, mean and standard deviation scores were calculated, and 3-way ANOVAs were used. The results of this study were as follows: First, regardless of age, male subjects were influenced by perceptual modeling to improve timing accuracy, but female subjects did not show the effect of the modeling on timing accuracy on the slower velocity in acquisition and retention stage. Second, even though male subjects(18 yrs) and female subjects(13 & 18yrs) showed better timing accuracy with increased times of modeling(5, 10 times), but not 13 yrs male group on the faster velocity in acquisition stage. Third, gender, age, and times of modeling did not effect on timing accuracy of the faster velocity in retention stages. Therefore, this study suggest that perceptual modeling on the timing accuracy might be influenced by gender, adolescences' age, velocity differently.

발육,발달학 : 노인들의 성별과 신체활동 수준이 신체적 기능, 심리적 기능, 그리고 건강관련 삶의 질에 미치는 영향

최종환(JongHwanChoi),이규문(GyuMoonLee),김현주(HyeonJuKim),서주원(JuWonSeo) 한국체육학회 2004 한국체육학회지 Vol.43 No.6

The purpose of this study was to investigate the effects of gender and activity level on physical function, psychological function, & health-related quality of life(HRQL) and the relationship among physical/psychological function, & HRQL All subjects who have experienced physical activities over 1 year(male n=90, age=69.83±3.46; female n=118, age=68.91±3.52) were tested on the physical activity levels(frequency/week), physical functions(strength, flexibility, balance, cardiorespiratory endurance, & BMI), psychological functions(depression, self-efficacy, physical-efficacy, & life-satisfaction), & HRQL For data analysis, two-way ANOVA, Duncan test, and Pearson’s correlation coefficient were used.First, depending on physical activity levels, the elderly showed significant differences on physical/psychological functions, and HRQL: 1) the physical activity levels affected to most of physical functions except for BMI, the male older adults were significantly better than females older adults on upper/lower-body muscular strength, upper/lower-body flexibility, & agility, but not on stability & cardiorespiratory endurance. 2) The physical activity levels significantly influenced on psychological functions(depression, self-efficacy, physical self-efficacy, life-satisfaction). Meanwhile, male older adults were significantly higher than female older adults on psychological functions. 3) The physical activity levels significantly influenced on the HRQL. Meanwhile, male older adults were significantly higher than female older adults on the HRQL. Second, the elderly showed significant relationships among physical/psychological function, & HRQL: 1) the higher older adults had physical functions(muscular strength, agility, & stability), the better they were on psychological functions(physical self-efficiency & life-satisfaction) & HRQL. 2) The higher they had psychological functions(depression, physical self-efficiency, & life-satisfaction), the better they got HRQL. Therefore, this study may imply that physical activities cause to improve physical functions, psychological functions, and then, in turn, quality of life in the elderly.

발육,발달학 : 나이와 성별이 한손과 두손의 힘 조절에 미치는 영향

최종환(JongHwanChoi),( Spirduso Waneen ) 한국체육학회 2005 한국체육학회지 Vol.44 No.4

본 연구의 목적은 두 손가락(엄지와 검지)으로 한손(unilateral)과 양손(bilateral)의 힘 조절에 나이와 성별이 미치는 영향을 조사하는 것이다. 나이와 성별에 의한 4개의 실험집단들로 구성되었다. 즉, 젊은 여성 집단(M=20.15±1.84세), 젊은 남성 집단(M=20.85±1.63세), 노인 여성 집단(M=64.90±3.61세), 노인 남성 집단(M=65.50±3.64세)이다. 이들은 2일간에 걸쳐 검사되었다. 연구대상자들은 spring에 의하여 작동되는 레버(lever)를 한손(엄지와 검지)이나 양손(양손의 검지)의 적당한 힘을 이용하여 computer screen 위에 있는 작은 커서(cursor)를 각각 두 개의 삼각형 모양의 선을 따라 가능한 빠르고 정확하게 이동시켜야 했다. TIME(삼각형 선을 따라 이동을 완성하는데 걸리는 시간)과 RMSE(삼각형 선을 따라 이동할 때 목표선에서 벗어난 평균 오차)의 평균과 표준편차로 집단 간(나이 x 성별)과 집단 내(한/양손; 힘 조절방법)의 MANOVA 방법을 하였고, 추가적인 각 종속변인의 유의한 차이를 규명하기 위하여 ANOVAs 방법과 사후검증을 위하여 Newman-Keuls방법을 이용하였다.연구의 결과에 따르면, 젊은 성인들은 삼각형을 따라 커서(cursor)를 이동하는 추적과제에 있어서 노인들보다 뛰어났다. 특히 섬세한 힘 조절을 위한 과제의 정확성에 있어서 더욱 차이가 있었다. 남자가 모든 추적과제에서 여자보다 유의하게 뛰어났다. 특히 섬세한 힘 조절을 요하는 쥐는 동작에 있어서 남성의 추적과제의 속도가 여성의 그것보다 뛰어났다. 한손(unilateral)으로 섬세한 힘 조절하는 과제는 양손(bilateral)으로 조절하는 것보다 훨씬 어려웠다. 그리고 한손(unilateral)으로 힘을 섬세하게 조절하는 과제에 있어서 가장 어려운 조건은 두 손가락으로 레버에서 각각 다르게 힘을 빼면서 조절하는 것(releasing control)이었고, 가장 쉬운 조건은 한 손가락으로 레버를 누르고 다른 손가락으로 풀어주면서 힘을 조절하는 것(reciprocal control)이었다.

발육,발달학 : 부가적 PNF-weight training과 detraining이 여성고령자의 생활관련 신체적 기능과 슬관절 등속성 근 기능에 미치는 영향

최종환(JongHwanChoi),김현주(HyeonJuKim) 한국체육학회 2005 한국체육학회지 Vol.44 No.5

The purpose of this study was to investigate the effect of supplemental PNF-weight training and detraining on daily activity-related physical function(DAPF) and isokinetic muscular function in the older women. Forty-two volunteers, who had been participating in aerobic exercises for the preceding 12 weeks, were placed in 2 groups: Experimental group(n=24, age=67.75±3.53) continued PNF-weight training, and control group(n=18, age=67.78±3.21) continued only aerobic exercise. The subjects who joined this investigation were asked to participate in the program(3 times/week, 60min/day) for 12 weeks. DAPF was measured on muscular strength, flexibility, agility/dynamic balance, aerobic endurance, and BMI. Muscular strength was also evaluated by peak torque of the knee extensor and flexors at 60 deg/sec(3 repetitions) and endurance by total work of the knee extensor and flexors at 180 deg/sec(26 repetitions) using isokinetic exercise machine before and after 12 weeks program, and again after 2 weeks and 4 weeks of detraining. For data analysis, mean and standard deviation scores were calculated, and repeated two-way ANOVAs were used.After each 12 weeks training and detraining, the results of the study were as follow: First, after 12 weeks training and 2 weeks, PNF-weight training group was better than aerobic exercise group on muscular strength of lower and upper body, flexibility of lower body, agility/dynamic balance, and isokinetic strength and endurance of knee joint muscles. But after 4 weeks of detraining, both groups showed the same levels as before 12 weeks training. Second, after 12 weeks training both groups did also significantly improve flexibility of upper body and aerobic endurance, but after 2weeks and 4weeks of detraining they showed the same levels of variables as before 12 weeks training. Third, even though both groups didn’t show any change on BMI after the training and 2 weeks detraining, they were significantly increased on BMI after 4 weeks of detraining. Therefore, the present findings suggest that PNF/weight training may be of benefit to DAPF and isokinetic strength/endurance of knee joint muscles for improving and long-lasting in the elderly women.

발육발달 : Perception-action coupling 운동이 노인들의 자세균형에 미치는 영향

김현주(HyeonJuKim),최종환(JongHwanChoi),이규문(GyuMoonLee),장봉우(BongWooChang) 한국체육학회 2004 한국체육학회지 Vol.43 No.3

The purpose of this study vow to investigate the effect of c piton-action coupling exercise on posture balance in the elderly. The subject(n=42) were assigned to 2 groups: perception-action coupling exercise(PACE) group(n=20, 68.00±4.50 yrs) and general exercise(GE) group(n=22, 67.33±4.85 yrs). The subs were asked to participate in participation coupling’s exercise program or general exercise program(3 times/week 80min/day) for 12 weeks. The subjects were used on static posture balance(eyes open and close) and dynamic posture balance(anterior and posterior) at the beginning and the end of the 12-weeks program For data analysis, toad root mean square values were calulated and independent t-tests and 2 way-ANOVA we used.After 2 different exercise programs for 12 week, both groups did not show any change on static posture balance. But PACE group was better than GE program group on dynamic posture control ability. Therefore, this study may suggest that exercise program based on perception-action coupling improves posture balance in the elderly, and further becomes an effective way that prevents from falling.

자연과학편 : Dynamic system의 운동프로그램이 다른 감각수준의 여성 노인 동적 평형성에 미치는 영향

김현주(HyeonJuKim),최종환(JongHwanChoi) 한국체육학회 2006 한국체육학회지 Vol.45 No.5

본 연구는 다이내믹 시스템 이론에 기초한 운동프로그램이 다른 감각기능 수준을 가진 노인들의 동적 평형성에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 총 32명(67.72±2.89세)의 여성 노인을 대상으로 총 4집단으로 나누어 구성하였다; A 집단은 상대적으로 높은 감각기능 수준을 가지고 다이내믹 운동(DSE) 프로그램을 적용한 집단, B집단은 상대적으로 높은 감각기능 수준을 가지고 일반적인 운동(GE) 프로그램을 적용한 집단, C집단은 상대적으로 낮은 감각수준을 가지고 DSE 프로그램을 적용한 집단, D집단은 상대적으로 낮은 감각수준을 가지고 GE 프로그램을 적용한 집단. 모든 대상자들은 12주간의 운동프로그램 전·후에 걸쳐 동적 평형성 검사를 실시하였다. 각기 다른 운동프로그램을 적용한 12주 후에 DSE 프로그램을 적용한 모든 집단의 동적 평형성이 향상되었고, 감각기능 수준과 관계없이 DSE 프로그램을 적용한 후 GE 운동프로그램 집단 보다 DSE 프로그램을 적용한 집단의 동적 평형성이 더 뛰어난 것으로 나타났다. 따라서 DSE 프로그램은 노인들의 동적 평형성을 향상시키는데 유용하며, 이는 노인들의 낙상을 예방하는 효과적인 방법이 될 수 있을 것이다. The purpose of this study was to investigate the effect of dynamic system theory-related exercise program on dynamic balance in the elderly with different sensory level. The subjects were old women 32(67.72±2.89 yrs) who were all volunteered. There were 4 groups: A group(n=8, 67.50±2.14 yrs) with higher sense and DSE(dynamic system's exercise) program, B group(n=8, 67.75±3.49 yrs) with higher sense and GE(general exercise) program, C group(n=8, 68.00±3.02 yrs) with lower sense and DSE program, and D group(n=8, 67.63±3.29 yrs) with lower sense and GE program. The subjects were tested on dynamic balance before and after 12 weeks program. For data analysis, mean and standard deviation scores were calculated, and ANCOVA, and Bonferroni test were used. After 2 different exercise programs for 12 weeks, dynamic balance was improved in all subjects of DSE program groups, and regardless of sense levels, DSE program groups were better than GE program groups on dynamic balance. Therefore, this study may suggest that DSE program improves dynamic balance in the elderly, and further becomes an effective way that prevents from falling.

자연과학편 : 연령과 체력수준이 인지, 지각-운동 기능에 미치는 영향

노기택(KiTaekRho),최종환(JongHwanChoi) 한국체육학회 2010 한국체육학회지 Vol.49 No.2

이 연구는 연령과 체력수준이 인지와 지각-운동 기능에 어떠한 영향을 미치는가를 알아보기 위한 것이었다. 연구대상자는 건강한 성인여성 20대 33명, 40대 27명, 60대 30명으로 하였다. 모든 대상자는 연령과 체력수준을 구분하여 인지는 MMSEK(간이정신상태검사), 지각-운동기능은 TMT(추적 검사), CDT(시계그리기 검사)를 검사하여 차이를 분석하고 인지, 지각-운동기능과 체력과의 관계를 알아보았다. 자료처리는 이원변량분석(Scheff의 사후검증)과 피어슨의 상관관계분석으로 하였다. 그리하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 연령에 따른 인지는 각각 20대, 40대와 60대가 유의한 차이가 나타났으나 체력수준은 유의한 영향을 미치지 않았다. 둘째, 연령과 체력수준에 따라 지각-운동 기능은 유의한 차이가 있는 것을 나타났고, 특히 60대에서 체력수준에 따른 지각-운동기능의 차이가 있는 것으로 나타났다. 셋째, 20대와 40대에서 인지, 지각-운동 기능과 체력의 상관관계가 나타나지 않았으나 60대에서는 인지와 체지방률이 상관관계가 나타났고, 지각-운동 기능은 근력, 종합적인 체력과 뚜렷한 상관이 있는 것으로 나타났다. 결론적으로 연령이 증가하면서 노년기에 적절한 체력의 유지는 인지와 지각운동기능의 유지에 중요한 요인임을 제안한다. The purpose of this study was to investigate the effects of age and level of physical fitness on the cognition and perception-motor function. There were 3 age groups(20s, n=33; 40s, n=27; 60s, n=30). Subjects in each group were compared with 2 fitness conditions(higher, or lower fitness), having tests on cognition(MMSEK), perception-motor function(TMT, CDT). For data analysis, mean and standard deviation scores were calculated, and 2-way ANOVAs(Post-hoc test: Scheff) and Pearson's correlational coefficient were used. The results of this study were as follows: First, cognition was influenced by different age, but not level of physical fitness: 20s' female subjects were best, and 60s' female subjects were worst.. Second, perception-motor function was influenced by age and level of physical fitness: Especially, 60s' female subjects was affected by level of fitness. Third, even though 20s' and 40s' females did not show correlation among cognition, perception-motor function, and fitness, 60s' females had correlation between cognition and %fat, and between perception-motor function and strength, general fitness levels. Therefore, this study may suggest that as aging, keeping proper physical fitness is a important factor for cognition and perception-motor function in the elderly.