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장덕선 ( Duk Sun Chang ),정영희 ( Young Hee Jung ),정희령 ( Huri Ryeong Jung ) 한국체육대학교 체육과학연구소 2014 스포츠사이언스 Vol.31 No.2
본 연구는 대학 볼링선수 10명을 대상으로 9회기의 수용전념훈련(ACT)을 실시하였다· 수용전념치료는 인지행동치료(cognitive behavior therapy)에서 제3의 동향인 심리치료기법이다· 1회기는 ACT 소개를 위해 음악, 아로마 등을 준비하여 상담실의 분위기를 조성하였다· 선수들은 새로운 환경과 집단상담에 대한 호기심을 가지고 1회기에 응하였다· 2회기는 마음을 열어요! 라는 주제로 인디언식 이름과 서로간의 인터뷰를 통하여 서로를 인식하였다· 3회기는 본격적인 수용전념훈련의 시작으로 좌선을 하고 지시문으로 통해 마음챙김 집중연습을 하였다· 지시문에 들어있는 알아차림 문구는 선수들이 처한 마음, 신체적감각, 감정 등을 수용하기 위한 것이다· 4회기는 인지적 탈융합을 돕기위해 시합과 불안의 융합에서 빠져나오도록 하였다· 우유와 불안을 큰소리로 혹은 이상한 리듬을 활용함으로서 탈융합에 대한 이해를 실천하였다· 5회기는 통제에 대한 새로운 대안으로서 기꺼이 경험하기를 하였다· 예를들어 분홍코끼리 생각안하기를 통하여 회피의 어려움과 무의미를 경험하게 하였다· 6회기는 수행습관, 성공과 실패시의 반응을 통하여 개념화된 자기를 이해하고 언어의 융합에 의한 고정된 감정패턴에 거리두기를 시도하였다· 7회기는 가치 선택하기 과정으로 수행묘비문작성으로 장례식 모습에서 어떤 선수로 기억되고 싶은가에 대한 질문을 통하여 선수와 삶의 가치를 기술하였다· 8회기는 가치추구에 전념하는 것의 어려움과 그 장애물과 마주치게 하는 회기이다· 30초간 눈 맞추기 연습을 통하여 매우 쉽거나 어려운 상황에서 아주 작은 장애에 얼마나 쉽게 전념이 방해 받는지를 경험하게 하였다· 9회기는 프로그램 평가지를 통하여 훈련과정에서 가장 기억에 남는 내용과 그 이유, 훈련으로 인하여 변화된 점과 그 변화의 만족정도, 그리고 그 이유를 기술하였다· 이러한 집단상담에 의한 ACT를 통해 선수들은 시합과 훈련에서 알아차림과 수용, 탈융합, 목표, 전념 등을 적용하고자 노력하는 것을 알 수 있었다· This study aimed to college bowler, 9 sessions were dedicated to accommodate· Acceptance commitment therapy is cognitive behavioral therapy (cognitive-behavior therapy), the third is the trend of psychological therapeutic techniques· 1 session is the time to introduce the ACT· Composition of the atmosphere of service to the music, aromatherapy and more prepared· 2 sessions required is an open mind! Indian-style name and the theme throughout the interviews had forgotten to wake up in the day-to-day role· 3 sessions, starting with an authentic act of mindfulness through meditation and directives were focused practice· Awareness, self-contained in the directive entered the players`` heart distress, physical sensations, emotions, and will accommodate· 4 sessions of cognitive de-fusion session· Milk and anxiety, or at least not out loud rhythmic ride by utilizing fusion showed an understanding of practice· 5 sessions as a new alternative for the control was willing to experience· Do not think of a pink elephant for example, through the avoidance of how difficult it was irrelevant whether the experience· 6 sessions performed by the reaction of failure and success habits self to understand the conceptualization· Fixed by the fusion of the language patterns of emotional distancing was attempted· Process of selecting a value of seven sessions· Statements of performing his funeral gravestone look at some players want to be remembered as the value of life through technology, and the players were· 8 sessions dedicated to the pursuit of what is valuable and the obstacles and difficulties that confronted the session· Practice eye contact throughout the 30 seconds in a difficult situation very easy or very little disorder experience how easy it is to assess whether they were devoted to interfere· Whether through nine training sessions in the program evaluation of the most memorable and why , for training and the change due to the changed degree of satisfaction, and that was why the technology· ACT by these groups through counseling and training, players will fight in the awareness and acceptance, defusion, target, trying to concentrate, and was found to be applicable·
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