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Challenge Zone_소중한 당신의 체중계_과식 줄이기 - 열량으로 보는 한 끼
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2012 건강소식 Vol.36 No.2
효과적인 비만관리를 위해서는 나에게 필요한 양반큼 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 가장 중요하다. 그러기 위해서는 지방, 탄수화물, 단백질을 골고루 섭취해야 한다.
Health Zone_4050을 위한 레시피 - 담배로 지친 폐을 위한 음식
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2012 건강소식 Vol.36 No.2
니코틴 해독을 위해서는 카로틴이 풍부한 식품을 먹는 것이 좋다. 카로틴은 정상 세포를 암세포로 변화시키는 활성산소를 제거하는 작용을 한다.
Health Zone_마음 비타민 -나도 모르는 내 안 트라우마 극~복!
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2012 건강소식 Vol.36 No.4
트라우마(trauma)는 외상 후 스트레스 장애다. 극단적인 트라우마의 기억은 그 당시에 경험했던 생생한 감정이나 신체 감각의 잔재가 뇌 안의 신경 회로에 그대로 남아 있다가 일상생활에서 사소한 자극에 의해 그대로 폭발 되어 나온다.
지혜 깊어지는 건강_내 몸에 꼭 맞는 운동 - 튼튼한 척추로 나이스샷~!
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2011 건강소식 Vol.35 No.9
긴 장마와 무더위도 끝나고 골프를 즐기기 좋은 9월이 왔다. 푸르른 그린 위에서 맑은 공기 마시며 운동할 수 있는 것은 골프만의 매력이다. 그러나 무턱대고 라운딩을 즐기면 척추와 관절에 무리를 줄 수 있어 오히려 건강을 해치는데, 건강하게 골프 즐기는 방법은 무엇이 있을까?
지혜 깊어지는 건강: 내몸에 꼭 맞는 운동 -물속에서 에어로빅, 땅에서보다 운동 효과 2배
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2011 건강소식 Vol.35 No.3
라틴어로 물을 뜻하는 아쿠아(Qqua)와 유산소 체조 에어로빅(Aerobics)의 합성어인 아쿠아로빅은 '물에서 하는 에어로빅'이 된다. 수영을 못하는 사람도 문제없이 아쿠아로빅을 할 수 있다.
지혜 깊어지는 건강_건강검진 캘린더 - 생후 4개월부터 건강하게 영.유아 건강검진
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2011 건강소식 Vol.35 No.10
생후 4개월부터 60개월 사이 영 유아에게 실시하는 건강검진은 성인의 건강검진과는 다르다. 성인 건강검진의 목적이 병을 조기에 발견하고 예방하는 데 있다면 영 유아 건강검진은 아이의 발육상태를 체크하기 위함이다. 영 유아 건강검진이란생후 4~60개월 사이 6차례(구강검진 3차례 포함)의 검진을 무료로 받는 것이다. 건강검진이라고 하면 피를 뽑고, 소변검사를 하는 것만 생각하는 시람들에게 영 유아 건강검진은 다소 생소할 수 있다. 키, 몸무게, 머리둘레를 재고 설문지를 작성하는 것으로 건강검진은 끝난다. 영 유아 건강검진은 기본적으로 아이의 발육상태를 체크하는 데에 그 목적이 있기 때문에 어른들이 일반적으로 받는 검사는 하지 않는다.