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준비운동으로서의 Whole-Body Vibration Exercise가 슬관절 등속성 근기능에 미치는 영향
윤익현(Yun, Ik-Hyun),오재근(Oh, Jae-keun),송기재(Song, Ki-Jae),윤진호(Yoon, Jin-Ho) 한국웰니스학회 2016 한국웰니스학회지 Vol.11 No.1
본 연구는 준비운동으로서의 전신진동운동이 등속성 근기능에 미치는 영향을 조사하는데 있다. 이를 위해 K대학에 재학 중인 남학생 12명(21.50±0.85)을 모집하여 운동부하검사(Bruce protocol, Treadmill)를 통해 피험자의 최대산소섭취량(VO2max)을 측정한 후, Treadmill, Squat, WBVE(Whole-Body Vibration Exercise)운동 방법을 이용하여 VO2max30%에 도달했을 때 하지 근 기능검사를 실시하였다. 본 연구의 결과 우측 슬관절 180°/sec 등속성 신전근력에서 집단 간 차이가 나타났으며(p<.05), 사후검증 결과 WBVE가 Control에 비해 12.99% 높은 것으로 나타났다(p<.01). 좌측 슬관절 180°/sec 등속성 신전근력에서도 집단 간 차이가 나타났다 (p<.01). 사후검증 결과 WBVE가 Control에 비해 16.01% 높게 나타났고(p<.01), Squatting이 Control에 비해 11.99% 높은 것으로 나타났다(p<.05). 목표산소섭취량(VO2max30%) 도달 시 심박수는 집단 간 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 사후검증 결과 Squatting이 Treadmilll에 비해 10.14% 높은 것으로 나타났다(p<.01). 도달시간의 차이는 집단 간 유의한 차이가 나타났으며(p<.001), 사후검증 결과 Treadmill이 Squatting과 WBVE에 비해 각각 77.86%, 107.50% 높은 것으로 나타났다(p<.001). 이상의 결과에 비추어 볼 때, 전신진동운동은 순발력을 요하는 종목의 준비운동으로 활용될 수 있을 것이다. 또한 정규 훈련 프로그램이나 기존의 준비운동에 추가적으로 전신진동운동을 실시한다면 선수들의 운동 수행력을 향상시킬 수 있다고 사료된다. The purpose of this study was to investigate the effects of whole body vibration exercise, as warning-up method, on isokinetic muscle function. Participants were 12 male students of K college(21.50±0.85). We measured VO2max(maximal oxygen uptake) by Quinton metabolic cart using Bruce protocol, Treadmill and they performed Treadmill, Squat, WBVE(Whole-Body Vibration Exercise) then lower extremity muscle strength was tested concordance with criterion of 30% VO2max. There were significant differences in right knee extensor strength at 180°/sec among groups(p<.05) and as a result of post hoc test, strength of right knee extensor in WBVE were higher than Control(12.99%, p<.01). There were significant differences in left knee extensor strength at 180°/sec among groups(p<.01), and strength of left knee extensor in WBVE(16.01% p<.01) and squatting(11.99%, p<.05) were higher than Control. There were significant differences in HR(heart rate) of 30% VO2max among groups(p<.05), and Squatting were higher than Treadmill in post hoc test(10.14%, p<.01). There were significant differences in reached time to 30% VO2max among groups(p<.001), and Treadmill were higher than Squatting(77.86%, p<001) and WBVE(107.50%, p<001). In conclusion, whole body vibration exercise could be used as warming-up method in sports requiring muscle power. Also, additional whole body vibration exercise in existed warming-up methods or regular training program may help to improve the performance of players.
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