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- 저자 : 신현규(ShinHyun-gyu) (검색결과 2 건)
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신현규(ShinHyun-gyu),김영수(KimYoung-soo) 한국체육학회 2017 한국체육학회지 Vol.56 No.1
이 연구의 목적은 저신장 학생들의 유연성증가와 키 성장의 상관관계를 비교ㆍ분석하여 유연성증가운동이 키 성장에 미치는 영향을 규명하는데 있었다. 이 연구를 위해 K 성장전문센터에 내원하여 운동하고 있는 저신장 초ㆍ중ㆍ고 학생 40명 (남자: 18명, 여자: 22명)을 대상으로 약 3개월(12주)간의 유연성증가운동을 실시하고 있는 대상자를 선정하였다. 사전ㆍ사후 유연성증가 및 키 성장을 측정하여 대응표본 t 검정과 상관분석을 실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 성장기 초ㆍ중ㆍ고 학생들의 유연성 증가와 키 성장은 .05 수준에서 유의한 영향을 미쳤고, 상관관계도 높은 것으로 나타났다. 따라서 성장기에는 유연성이 높으면 이 연구결과에서 보듯이 뼈의 길이 성장이 원활하여 키가 잘 자랄 수 있다. 앞으로 키성장을 위해 저신장 학생들은 어떤 운동보다도 유연성운동을 집중적으로 실시하여 근육의 이완, 스트레스의 완화, 좋은 자세, 수면의 질 향상 등을 노력할 것을 당부하는 것이 이 연구의 의의이며 시사점이다. The purpose of this study was to investigate the relationship between exercise of flexibility improve and growth of height in short stature students. The study sample consisted of 40 students; 18 males and 22 females whose low-height student on KINESS(Ki Integration Nutrition Exercise Sleeping Stress). The study proceeded through conduction a 30-minute exercise of flexibility improve three times a week for 12 weeks. We used SPSS ver.23.0 statistics program for analysing data and implemented paired t-test to figure out the difference between before and after data of flexibility and height. Also we implemented correlation analysis for relationship between flexibility improve and growth of height. Statistical significance level was p<.05. This result was as follows; the flexibility improvement showed a significant efficacy in growth of height and higher correlation. In conclusion, exercise of flexibility improve was effective on growth of height for short stature students especially. Therefore low-height students have to effort on exercise of flexibility improve by helping relaxation of muscle, mitigation of stress, good posture, and quality of sleep etc. more than any other exercise for growth of height.
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장호중(JangHo-jung),신현규(ShinHyun-gyu),김영수(KimYoung-soo) 한국체육학회 2017 한국체육학회지 Vol.56 No.1
이 연구의 목적은 저신장으로 고민하는 학생들 및 학부모들을 위하여 바른 키성장을 위한 운동의 필요성 및 중요성을 고찰하여 정확하고 올바른 정보를 제공하고 시사하는데 있다. 이 연구에서는 운동이 키성장에 미치는 효과를 기존의 연구 및 보고서 등을 토대로 문헌을 고찰하여 종합적으로 논증하고 기술하여 다음과 같은 결론을 도출할 수 있었다. 키성장에 있어서 성장호르몬 분비가 높아져야 키가 잘 자라는데 성장호르몬 및 성숙지연제 투여 주사, 키크기 수술(일리자로프 수술) 등의 인공적인 방법보다 운동이 자연적인 성장호르몬 분비를 높여주고 동시에 성장판을 자극하여 뼈의 길이 성장과 함께 근육의 단백질 합성을 촉진해서 뼈와 근육을 동시에 길이로 성장할 수 있도록 해준다. 특히 운동 중에서도 줄넘기, 농구 등의 특정한 어떤 종목이 아니라 과학적인 운동정밀검사를 통해서 운동의 강도, 시간, 방법, 시기를 그 사람에게 알맞게 결정한 맞춤 운동을 실시하는 것이 좋다. 맞춤운동을 하게 되면 성장호르몬의 분비가 안정시보다 25~45배까지 증가하여 성장기의 학생들의 키성장을 더욱 촉진하게 된다. 맞춤운동은 유산소운동, 근력운동, 유연성 운동을 기능적으로 조율하는 것이다. 결론적으로 키성장 운동은 자신의 체력 수준에 따른 맞춤운동을 해야 스트레스와 상해를 방지하고 성장호르몬 분비를 촉진하여 키성장과 함께 유산소 운동능력의 향상으로 빠른 피로회복과 면역력이 증가되어 몸을 싱싱하고 건강하게 만들 수 있다. 바로 맞춤운동으로 운동을 자신의 몸에 최적화 한다면 운동이 곧 성장호르몬인 것이다. The purpose of this study was to provide and imply the information about necessity and importance of exercise accurately and upright for correct growth of height in short stature students and parents. This result was as follows; natural exercise was effects for production of growth hormone more than injection of growth hormones and ripening delay system, ilizarov method etc. Especially customized exercise through scientific exercise careful inspection was more effective than specific sports of jump rope and basketball etc. Customized exercise is the adapted to individually in strength, time, method, period of exercise. It was increase to 25~45 times production of growth hormone more than stability. Also it was to resolve aerobic exercise, muscles exercise, and flexibility exercise functionalize. In conclusion, growth of height exercise need to customized exercise as own physical fitness levels. Therefore short stature students can be fresh and health their body by customized exercise that to prevent of stress and injury, to promote of growth hormone for growth of height, to improve of aerobic exercise capacity, and to increase of fatigue recovery and immunity. Finally customized exercise is the growth hormone exactly.
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