자연과학편 : 철봉 드가체프 기술동작의 훈련프로그램 적용을 통한 향상도 평가

백진호(JinHoBack),박종철(JongChulPark),이용식(YongSikLee) 한국체육학회 2010 한국체육학회지 Vol.49 No.2

본 연구는 철봉종목 드가체프 동작의 훈련프로그램을 8주간 적용하고 향상도 평가를 통해 효과적인 동작 수행을 위한 기초자료를 제공하고자 하였다. 프로그램은 기본스윙, 가슴·어깨 젖히기, 다리 차내기, 손놓기, 봉잡기, 동작 보조로 구성하여 실시하였으며, 그 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 가슴·어깨 젖히기, 다리 차내기 등의 훈련 후 비행시간의 증가와 함께 상승과 하강 비행의 균형을 맞추는 결과를 나타냈다. 손놓기와 봉잡기 훈련을 통해 봉 이탈 시 중심을 높여 이탈함으로써 역회전을 위해 견관절과 고관절의 신전운동으로 탄성을 이용하는 점이 개선되어 비행높이의 확보와 상하중심의 동작을 수행한 것으로 나타났다. 프로그램 적용 후 신체를 수직하방으로 빠르게 떨어뜨리고, 다리를 찰 때 전방으로 빠르게 이동하는 것으로 나타났고, 추기기에 의한 수직상승력의 확보와 신체의 전방 이동으로 인해 다리 차내기에 의한 역회전운동을 용이하게 하여 이상적인 회전반경을 확보하여 공중 비행운동을 수행한 것으로 나타났다. 고관절의 굴신 폭을 크게 하는 추기기 운동을 수행하고 다리를 차는 동안 인위적으로 견관절각을 좁혀주지 않는 것으로 나타났다. 봉 이탈 시 견관절과 고관절각을 과신전 시키지 않으면서 역회전 동작을 수행하였고, 비행의 최고점 시 신체를 직립에 가까운 자세로 유지하는 것으로 나타났다. This study applies a technique training program to enhance the completion of Tkatchev on the horizontal bar, one of the gymnastic events, for eight weeks. The training program comprised of swing, hand release, pushing out the chest·shoulder, leg kicking, hold bar, and assisting the motion was performed. The results were as follows. Balancing ascent and descent flight with the increment of time-of-flight were increased. It was improved that elasticity showing up when jumping and extending shoulder and hip joint for counter-rotating was used by raising the center when out of the bar through training program including hand release and hold the bar. Therefore securing flight height and stable motion with up and down center were carried out. The body was rapidly dropped down to downward vertically and rapidly moved to the front when kicking the leg after applying training program. Flight movement was performed by securing vertical lifting force due to whip swing and ideal rotational radius facilitating counter-rotation by leg kicking due to forward movement of the body. It was appeared that whip swing extending the flexural width of the hip joint was performed and shoulder joint angle was not artificially narrowed when leg kicking of whip swing. Counter-rotating motion was performed without special hyper extension of the shoulder and hip joint when out of the bar. And the posture closed to upright position was maintained when the peak of flight.

자연과학편 : 체조 철봉 Yamawaki 기술동작의 훈련프로그램 개발 및 향상도 평가

백진호(JinHoBack),박종철(JongChulPark),박종훈(JongHoonPark) 한국체육학회 2009 한국체육학회지 Vol.48 No.2

본 연구는 철봉종목의 국가대표선수 K를 대상으로 정량적 기술 분석을 통해 고난도 기술의 완성도를 높임으로서 경기력 향상에 도움을 주고자 수행하였다. 이를 위하여 철봉 야마와기 동작을 분석하였으며 그 결과는 다음과 같다. K 선수가 1차 시기에서 구사하고 있는 야마와기 동작은 수평중심의 상승스윙과 수평중심의 비행으로 비행높이가 낮게 나타났으며, 신체가 매우 낮은 상태에서 완전한 비틀기가 이루어지기 전에 원활하지 못한 동체 회전으로 불안정한 봉 잡기를 이루는 단점이 나타났다. 이와 같은 단점을 극복하기 위하여 연구방법에 제시한 기초훈련 연습을 주 5회 총 7시간의 연습 시간 중 20분씩 8주간을 반복적으로 실시하였다. 또한 실제 야마와기 동작을 실시할 때는 고관절의 굴신운동 위주로 추기기 타이밍을 조금 늦추되 신체를 봉 가까이에 두면서 다리를 수평중심으로 낮게 차내어 상하운동중심의 추기기를 실시케 한 후 견관절각을 좁히면서 신체를 철봉으로 끌어당기고 위로 치켜세우게 주문하여 연습에 임하게 하였다. 그 결과 봉 이탈 시 수직속도가 현저하게 증가되었고, 이에 따라 비행 높이가 증가되어 공중회전운동 시 보다 여유로운 역회전과 비틀기 운동을 통해 높은 위치에서 안정된 봉 잡기 동작을 수행할 수 있게 되어 고득점 획득에 필요한 동작의 안정성과 웅대함을 확보할 수 있었다. This study intends to support the athletic ability improvement of K who has been selected as a national athlete in the horizontal bar. For this, it analyzes how he performs Yamawaki, one of the elements of the horizontal bar, and the results gained are as shown below. The Yamawaki element K performs in the first contest includes a horizontal centering upward swing and a horizontal centering flight, and the flight height was shown low. His fault was to grip the bar unstably due to the instable trunk rotation before performing a complete twist since his body was too low. In order to overcome this problem, he repeated the basic training practice suggested in the study method for 20 minutes within total seven practice hours five times a week for 8 weeks. Moreover, when performing the Yamawaki element in person, he was asked to practice in the following way. Exercise mainly the flection and extension of hip joints and delay the tap timing a little. At this time, draw the body near to the bar and kick the legs low in horizontal centering to perform a tap through up-and-down movement. Next, draw the body near to the bar and life it up as narrowing the shoulder angle. As a result, while he was separated from the bar, the vertical speed noticeably increased. Thus, his flight height also increased, so during the aerial rotation, he came to be able to grip the bar more stably in a higher position through more comfortable counter rotation and twist. Accordingly, he was able to secure the stability and magnificence of elements necessary to get a high score.

우수 소프트볼 선수 타격동작의 운동학적 분석

백진호(JinHoBack),박종철(JongChulPark) 한국체육학회 2008 한국체육학회지 Vol.47 No.3

본 연구는 소프트볼 우수 선수의 타격자세를 3차원 영상분석을 통해 비교분석하여 과학적인 자료를 제시함으로써 안정된 타격자세와 스윙에 대한 특성을 규명하고, 보다 나은 타격 자세의 기초적인 자료를 현장에 제공하고, 타격 기술의 향상에 기여하고자 실시하였다. 대상은 좌타자를 선정하였으며, 직구의 구속이 약 80km/h, 타격이 중전안타로 이어진 동작을 대상으로 하였다. 투구된 볼의 정확성을 위하여 볼을 디지타이징하여 투구된 볼의 합성좌표의 편차가 5cm 이내에 속한 것을 분석 대상으로 선정하였으며, Kwon3D(ver 3.0) 프로그램을 이용하여 분석하였다. 분석결과 국면별 스윙 시간에서 스트라이드 구간은 느리게 수행하면서 스트라이드 폭은 넓게하여 빠른 임팩트를 하는 것이 좋은 타격으로 이어지는 것으로 나타났다. 신체중심의 상하위치와 정수리의 합성위치는 스트라이드 후 임팩트 시점에서 상하 이동 폭을 최소화하여야 정확한 선구안으로 안정된 타격을 수행할 수 있는 것으로 나타났다. 배트의 속도는 임팩트 순간에 배트의 최대 속도를 발현하여야 힘이 실린 간결한 스윙으로 이어질 수 있는 것으로 나타났다. 각도 요인에서는 왼쪽 무릎을 최적의 각도를 유지하면서 지지하였다가 임팩트 시점에서는 오른쪽 무릎을 펴주면서 신체중심이 밖으로 나가지 못하게 지탱하여 스윙을 하여야 안정된 스윙으로 이어질 수 있는 것으로 나타났다. This study is to provide scientific data by 3D motion analysis on elite softball player's batting stance. Thus, the purpose of this study is to provide stable batting stance and swing for only players and to help them improve with their swing technique. The subjects were only left handed batters in national softball team. It was analyzed swings which was made hit in the center field. Then Ball speed was around 80km/h. Also improving the accuracy of pitched ball, it was digitized a ball when it was pitched within 5cm deviation. Then it was analyzed using Kwon3D (Visol Korea) 3.0 program. As a result, it comes out with successful swing when stride phase performed slowly, stride width made widely and bat impacted fastly. After bat impact, upper and lower part of the center of mass and resultant position of vertex must have minute vertical movements. Thus successful swing can be performed with sharp batting eye. For the successful and powerful swing, bat speed must be fastest when there was an impact. Angular factor was follows, during stride phase the left knee angle should be kept optimized. After that right knee angle should be extended to avoid the center of mass from moving back and forth, and left and right.

체조 도마 종목 Yeo 2 동작의 결정요인 비교 분석

송주호(JooHoSong),박종철(JongChulPark),이용식(YoungSikLee),백진호(JinHoBack),오상봉(SangBongOh),박종훈(JongHoonPark) 한국체육학회 2014 한국체육학회지 Vol.53 No.1

이 연구는 Yeo2 기술의 영상분석을 통해 기술의 주요 요인을 분석하고 이를 통해 신기술가능성을 진단해 보고자 하였다. 동작 수행이 가능한 남자 국가대표 기계체조 선수 3명을 대상으로 실시하였으며, 분석 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 국면별 소요시간에서 KSM은 제1비약의 소요시간을 줄이고 YHS와 KHH는 도마 접촉시간을 줄여야 하는 것으로 나타났다. 둘째, 신체중심 수평이동은 KHH는 전방으로의 이동이 작게 나타난 반면 KSM은 전방으로의 이동이 크게 나타났다. YHS는 제1비약에서 전방으로의 이동을 줄여 이상적인 모습을 나타냈다. 구름판 착지 시 KHH의 경우 자세가 낮아지는 것으로 나타났다. 셋째, 신체중심 수평속도는 KHH의 속도가 느린 것으로 나타났고, KSM은 수평속도의 수직 변환이 이루어지지 않은 것으로 나타났다. 넷째, 도마 접촉과 이지 시 고관절과 슬관절의 각도를 유지시켜야 하고 도마 이륙 시 수직에 가까운 상태에서 동작을 취해야 하는 것으로 나타났다. 동체회전과 동체비틀기 각도는 제1비약과 공중회전 구간에서 큰 각도를 유지시켜야 하며 Peak 시 수직에 가까운 자세를 취해야하는 것으로 나타났다. 다섯째, 제1, 2비약에서 동체회전각속도를 증가시키고 구름판, 도마 접촉 구간에서는 속도를 제어해야하며 Peak까지 동체비틀기 각속도를 증가시켜야 하는 것으로 나타났다. The purpose of this study was to analyze the technical factors of Yeo2 motion though video analysis and evaluate the its possibility as a new technology. The subject in this study was 3 male gymnastic players of the national team who can perform Yeo2 motion. As a result, the conclusions were as follow; In the time spent for each phase, KSM should reduce the pre-flight phase time. YHS and KHH should shorten the horse contact time. In the horizontal shift of center of mass(CM), KHH translated to the anterior side slightly but KSM showed a posture that the CM translated to the forward a lot. YHS showed the ideal posture by shortening the anterior movement at the pre-flight phase. During the board landing, KHH took the low posture. In the horizontal velocity of CM, KHH was slow and KSM didn`t convert horizontal movement to vertical. In case of horse contact and take off, the players should keep the hip and knee angle. Also, in the vault take-off, they have to take the body motion at the vertical state. It is recommended that the body rotation angle and twist angle should keep large angle in the pre-flight phase and rotation in the air. Moreover when the angles reached the peak, they should take the vertical motion. Finally, they should increase the body rotation angular velocity at the pre-flight and post-flight phase, control the speed in the board and horse contact period, and increase the body twist angular velocity to the peak value.

국가대표 인라인스케이트선수 500m 출발동작의 운동학적 분석

박종훈(JongHoonPark),김영욱(YoungWookKim),백진호(JinHoBack),박종철(JongChulPark),이용식(YongSikLee) 한국체육학회 2009 한국체육학회지 Vol.48 No.4

본 연구는 국가대표 인라인 스케이트 선수들의 500 m 종목의 출발자세와 출발구간의 동작에 대해 운동학적 특성을 규명하고, 보다 나은 출발기술을 모색하고자 하는데 목적이 있다. 이를 위하여 3차원 영상분석을 하였으며, 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 출발신호 후 반응시간과 첫 왼발의 착지까지의 소요시간을 줄이기 위해서는 정지 상태에서 운동 상태로 빠르게 전환하는 근력 훈련이 필요하다고 판단되고 하지 근력 강화를 통해 푸시오프 하는 킥의 능력을 향상시켜 스트로크 율을 높여야 할 것으로 판단된다. 신체중심은 좌우 방향과 수직 방향으로 균형을 잡으며 이동하면서 전후방향으로의 운동이 이어지도록 해야 하며, 코너에 진입하면서 원심력을 이용하여 빠르게 인코스로 이동시키는 것이 중요하다고 판단된다. 또한 신체중심의 속도에서는 빠르게 하기 위해서는 좌우측 근력의 균형을 맞추기 위한 근력 프로그램을 적용하여야 할 것으로 판단된다. 각도요인에서 슬관절의 굴신 폭을 크게 하면서 발목 각도는 120 ° 정도를 유지하여 착지 시 지면과의 마찰을 최소화 하여야 할 것으로 판단된다. 상체의 전경각도는 출발 시 자세에서 상체를 완전히 구부린 자세를 취하기보다는 40~50 ° 정도로 유지했다가 첫 발이 진행되면서, 이지할 때는 세웠다가 다시 착지할 때는 구부린 자세로 글라이딩 하는 것이 유리한 것으로 나타났다. Among This study is intended to figure out the kinematic characteristics of the starting position and the motions at the starting section in the male event of 500m inline skating and grope for better starting techniques. To achieve this goal, this study performed three-dimensional image analysis and thereby gained the following results. In order to reduce the reaction time and the time consumed at the first left-foot landing after the starting signal, it is considered to be necessary to carry out strength training so that the static state can be changed to the dynamic state rapidly. It is also thought that the stroke rate should be increased by improving the kicking skill for push-off through strengthening the muscles in the lower limbs. Moreover, while the center of mass moves as it balances horizontal as well as vertical directions, the movement should continue in the anteroposterior direction. It is also important to save ground using centrifugal force to shorten the time when entering the corner. Furthermore, it is necessary to apply strength programs to balance the muscular strength between the left and the right side so as to speed up the rate at the center of mass. In regard of angular factors, as maintaining the ankle angle as about 120 degrees while widening the width of flection and extension at the knee angle, one should minimize the friction with the surface of ice at landing. At the start, the trunk slope angle of the upper body should remain at the angle of 40 to 50 degrees rather than having a complete bending posture. Next, when the first step is taken, one should erect during the take-off and then do the gliding with the bending posture again at landing; this was found to be more advantageous.