12주간 필라테스 운동프로그램이 중년여성의 신체구성 및 대사증후군에 미치는 영향

고옥선,송신영,조홍관 한국스포츠학회 2019 한국스포츠학회지 Vol.17 No.1

본 연구는 12주간 필라테스 운동프로그램이 중년여성의 신체구성 및 대사증후군에 미치는 영향을 규명하기 위 해 실시하였다. 이를 위해, 중년여성(40-50대) 20명을 대상으로 필라테스 운동집단과 통제집단으로 구분하였다. 필 라테스 운동프로그램은 12주간 주당 3회, 회당 50분 동안 실시하였다. 필라테스 운동프로그램 실시 후 신체구성 및 대 사증후군 지표를 분석한 결과, 첫째, 신체구성에서는 골격근량과 체지방률(p<.05)에서 유의한 상호작용(시점X집단) 효과가 나타났으며, 필라테스 운동군에서는 통계적으로 유의한 감소의 차이가 나타난 반면, 통제군에서는 유의한 차이 가 나타나지 않았다. 둘째, 대사증후군에서는 복부둘레, 수축기 혈압, 이완기 혈압, 중성지방, 고밀도지단백 콜레스테롤, 공복 혈당에서 상호작용(시점X집단)효과가 나타나지 않았다. 그러나 사전-사후를 비교 분석해 본 결과, 필라테스 운 동군에서 허리둘레(p=.017)와 공복 시 혈당(p=.006)에서 통계적으로 유의한 감소의 차이가 나타났고, 통제군에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과들은 필라테스 운동프로그램이 중년여성들의 신체구성 및 대사증후군 요 인들에 긍정적인 효과가 있는 것으로 보여 진다. This study was conducted to study the effects that a 12 week Pilates exercise program has on the body compositions and metabolic syndromes of middle-aged women. For this, it divided 20 middle-aged (forties-fifties) women into a Pilates exercise group and a control group. The Pilates exercise program was conducted for 12 weeks, 3 times a week, with 50 minutes per session. After the Pilates exercise program was conducted, analyses were made of body composition and metabolic syndrome indexes and results showed that first, with body composition, there were significant interaction (time x group) effects with skeletal muscle mass and body fat percentage (p<.05) and while significant decreased differences appeared in the Pilates exercise group, there were no significant differences in the control group. Second, with metabolic syndrome, there were no interactive (time x group) effects with abdominal circumference, systolic blood pressure, diastolic blood pressure, triglycerides, high-density lipoprotein cholesterol, and fasting blood sugar (time x group). However, after pre-post results were compared and analyzed, there were statistically significant decreased differences in waist measurements (p=.017) and fasting blood sugar (p=.006) in the Pilates exercise group and there were no significant differences in the control group. These results show that Pilates exercise programs have positive effects on the body compositions and metabolic syndromes of middle-aged women.

과학영재교육원 지원자의 실태 분석 연구

金奎用,高玉仙 제주대학교 사범대학 2003 백록논총 Vol.5 No.2

8주간 HCA섭취와 에어로빅운동이 비만노인 여성들의 대사증후군 및 비만관련호르몬에 미치는 영향

송상훈,고옥선,송신영,조홍관 한국스포츠학회 2023 한국스포츠학회지 Vol.21 No.4

본 연구에서는 비만노인 여성들을 대상으로 8주간 HCA섭취(1일 2회, 2,000mg)와 에어로빅운동이 대사증후군 및 비만관련호르몬에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여, HCA섭취와 에어로빅운동 집단 7명, 에어로빅운동군 7명, 위약섭취군 7명으로 구성하였다. 본 연구에서 도출된 결과는 다음과 같다. 첫째, 대사증후군의 중성지방에서 집단과 시점간의 상호작용 효과가 나타났다. 하지만 세집단 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 비만관련호르몬의 인슐린에서 집단과 시점간의 상호작용 효과가 나타났다. 특히 HCA섭취와 에어로빅운동 집단에서만 유의한 차이가 나타났다. 이상의 연구결과를 종합해보면, 8주간 HCA섭취가 비만노인 여성들의 대사증후군 및 비만관련호르몬에서 다소 미비한 결과를 보였다. 따라서, 추후 연구에서는 HCA섭취 기간과 섭취량을 고려한 다양한 연구가 이루어져야 하겠다. To find out how 8-week HCA intake (twice a day, 2,000mg) and aerobic exercise influence obese elderly women’s metabolic syndrome, and obesity-related hormones, this study formed a group of 7 people for HCA intake and aerobic exercise, a group of 7 for aerobic exercise, and a group of 7 for placebo intake. The results derived from this study are summarized as follows. First, in triglycerides out of metabolic syndrome, there were interactive effects found between the group and the point of time. However, there was no significant difference found in all three groups. Second, in insulin out of obesity-related hormones, interactive effects were found between the group and the point of time. In particular, significant difference was found only in the group of HCA intake and aerobic exercise. To sum up the above results, 8-week HCA intake had rather subtle effects on obese elderly women’s metabolic syndrome, and obesity-related hormones. Therefore, follow-up studies will have to conducted multilaterally in consideration of the duration and amount of HCA intake.

BCAA 섭취가 중·장거리 육상선수들의 근손상, 피로물질 및 스트레스 호르몬에 미치는 영향

장샤오지엔,송신영,고옥선,조홍관 한국스포츠학회 2020 한국스포츠학회지 Vol.18 No.4

본 연구에서는 고등학교 남자육상 중‧장거리 선수를 대상으로 총 8주간의 BCAA를 1일 2g씩, 1회 섭취가 근손상, 피로물질 및 스트레스 호르몬에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여, BCAA 섭취운동집단 8명, 위약집단 8명으로 분류하였다. 연구의 결과를 요약하면 첫째, 근손상의 CK, LDH에서는 집단, 시점, 채혈시기간의 상호작용 효과가 유의하 게 나타났으며, BEG집단의 시점과 채혈시기에서 유의한 결과를 보였다. 둘째, 피로물질 암모니아, 젖산에서는 집단, 시점, 채혈시기간의 상호작용 효과가 나타나지 않았다. 암모니아는 시점에서 유의한 차이가 나타나지 않았지만, 채혈시기에 서는 유의한 차이가 나타났다. 젖산은 시점과 채혈시기에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 셋째, 스트레스 호르몬 코디졸, 에피네프린, 노르에피네프린에서는 집단, 시점, 채혈시기간의 상호작용 효과가 나타나지 않았다. 하지만, 코티졸, 에피네프린, 노르에피네프린은 시점과 채혈시기에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 이상의 연구결과를 종합하면, 8주간 BCAA 섭취가 중‧장거리 육상 선수들을 대상으로 근손상, 스트레스호르몬에 대하여 긍정적인 영향을 미치는 것으 로 나타났으나, 피로물질에서는 미비한 결과를 보였다. This study observed the effects of 2 grams of BCAA consumed once a day every day for a total of 8 weeks by medium and long distance male track and field high school athletes on muscle damage, fatigue substances, and stress hormones by making classifications of two groups with a BCAA consuming exercise group of 8 subjects and a placebo group of 8 subjects. From the results, First, interactive effects were significant among groups, time points, and blood collecting periods in the CK and LDH of muscle damage and significant results were showed with the time points and blood collecting periods of the BEG group. Second, no interactive effects were showed among groups, time periods, and blood collecting periods with the fatigue substances of ammonia and lactic acid. While significant differences were not showed for time points with ammonia, significant differences were showed for blood collecting periods. Significant differences were showed in the time points and blood collecting periods of lactic acid. Third, interactive effects did not appear among groups, time points, and blood collecting periods with the stress hormones of cortisol, epinephrine, and norepinephrine. However, significant differences were showed for time points and blood collecting periods with cortisol, epinephrine, and norepinephrine. These research results generally showed that 8 weeks of BCAA consumption have positive effects on the muscle damage and stress hormones of medium and long distance track and field athletes but only inadequate results with regard to fatigue substances.

12주간 플라이오매트릭 운동과 크레아틴 섭취가 단거리선수들의 혈중 피로물질, 근손상 및 근활성도에 미치는 영향

꾸쉬에옌,송신영,고옥선,조홍관 한국스포츠학회 2022 한국스포츠학회지 Vol.20 No.3

본 연구에서는 12주간 플라이오메트릭 운동과 크레아틴 섭취가 단거리 선수들의 혈중피로물질, 근손상 및 근활성도에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여, 플라이오메트릭 운동과 크레아틴 섭취 집단 7명, 플라이오메트릭 운동집단 7명, 크레아틴 섭취 집단 7명, 통제집단 7명으로 분류하였다. 플라이오메트릭 운동은 12주간 5회/주, 운동강도는 50~80 HRmax로 설정하였고, 운동시간은 60분으로 하였다. 크레아틴 섭취는 1일 3g씩, 1회 섭취하였다. 연구의 결과를 요약하면 첫째. 혈중피로물질의 젖산과 암모니아에서는 집단과 시점간의 상호작용 효과가 유의하게 나타났으며, 둘째, 근손상의 CK, LDH에서는 집단, 시점간의 상호작용 효과가 유의하게 나타나지 않았다. 셋째, 근활성도에서는 넙다리네갈래근-가쪽넓은근, 반힘줄근, 앞정강근에서는 집단과 시점간의 상호작용 효과가 유의하게 나타나지 않았으나, 장딴지근-안쪽갈래근에서는 집단과 시점간의 상호작용 효과가 유의한 차이가 나타났다. 이상의 연구결과를 종합하면, 12주간 플라이오메트릭 운동과 크레아틴 섭취가 단거리선수들의 혈중피로물질과 근활성도에서는 긍정적인 영향을 미친것으로 나타났으며, 근손상에서는 미비한 결과를 보였다.

12주간 BCAA섭취가 배구선수들의 무산소운동능력, 중추피로 및 스트레스호르몬에 미치는 영향

꽁루야오,송신영,고옥선,송상훈,박숙현,조홍관 한국스포츠학회 2022 한국스포츠학회지 Vol.20 No.3

본 연구에서는 고등학교 여자 배구선수를 대상으로 12주간 BCAA섭취(1일 1회, 5g)가 무산소운동능력, 중추피로 및 스트레스호르몬에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여, BCAA섭취 집단 7명과 위약 집단 7명으로 구성하였다. 본 연구에서 도출된 결과를 요약하면 다음과 같다. 첫째, 무산소운동능력과 관련된 모든 변인에서 집단과 시점간의 상호작용이 나타났다. 최대파워와 평균파워는 두집단에서 모두 유의하게 증가하였으며, 피로지수에서는 두집단 모두 유의하게 감소하여 무산소운동능력에서 효과가 나타났다. 둘째, 중추피로의 세로토닌에서는 집단과 시점간의 상호작용이 나타났으며, BCAA섭취 집단에서 유의한 감소를 보였다. 도파민은 집단과 시점간의 상호작용이 나타나지 않았지만, 시점에서 유의한 차이가 나타나 BCAA섭취 집단에서 효과가 있는 것으로 나타났다. 셋째, 스트레스호르몬 코티졸, 에피네프린, 노르에피네프린에서는 집단과 시점간의 상호작용이 나타나지 않아 효과가 없는 것으로 나타났다. 이상의 연구결과를 종합하면, 12주간 BCAA섭취가 여자 배구선수들의 무산소운동능력과 중추피로에서 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으나, 스트레스호르몬에서는 효과가 없는 것으로 나타났다.

8주간 간헐적운동과 L-Carnitine 섭취가 비만남자 대학생의 신체구성, 비만관련호르몬 및 대사증후군에 미치는 영향

옌 지아훼이,송신영,고옥선,조홍관 한국스포츠학회 2021 한국스포츠학회지 Vol.19 No.3

본 연구에서는 비만남자 대학생 28명을 대상으로 L-carnitine 섭취와 간헐적운동 집단 7명, 간헐적운동 집단 7명, L-carnitine 섭취집단 7명, 통제집단 7명으로 8주간 주 3회, 1일 40분간 간헐적운동 프로그램에 참여하였으며, L-carnitine은 1일 1회, 2g을 섭취하도록 하였다. 연구의 결과를 요약하면 첫째, 신체구성에서 체중, 체지방률, BMI에서 시점과 집단 간의 상호작용 효과가 나타났으며, 체중, 체지방률, BMI에 대한 각 집단 내 전·후의 변화에서는 LEG, EG 집단에서 유의하게 나타났다. 둘째, 인슐린과 렙틴에서 시점과 집단 간의 상호작용 효과가 나타났으며, 인슐린과 렙틴에 대한 각 집단 내 전·후의 변화에서 LEG, EG 집단에서 유의하게 나타났다. 셋째, 대사증후군 위험요인 5가지 중 복부둘레, HDL-C에서 시점과 집단 간의 상호작용 효과가 나타났다. 복부둘레, HDL-C에 대한 각 집단 내 전·후의 변화에서 LEG, EG 집단에서 유의하게 나타났다. 이상의 연구결과를 종합하면, 8주간 L-carnitine 섭취와 간헐적운동 프로그램이 비만 남자 대학생들의 신체구성 및 대사증후군 위험 요인에는 긍정적인 효과를 보였으나, 비만관련 호르몬에서는 다소 미비한 효과를 보였다. This study was conducted to 28 Obese Male College Students were randomly divided into groups with 7 in the L-Carnitine consumption and Intermittent exercise group, 7 in the L-Carnitine consumption group, 7 in the Intermittent exercise group, and 7 in the control group. The Intermittent exercise program was conducted 3 days a week for 8 weeks with 40 minutes per day and L-Carnitine were consumed once a day with a daily amount of 2 grams. The main research results are as follows. First, in body composition, there was an interaction effect between the time point and the group in weight, body fat percentage, and BMI. Changes in weight, body fat percentage, and BMI before and after within each group were significant in LEG and EG groups. Second, Insulin and leptin showed an interaction effect between the time point and the group, and there were significant changes before and after the LEG and EG groups. Third, among the five risk factors for metabolic syndrome, there was an interaction effect between the time point and the group in the abdominal circumference and HDL. The changes in abdominal circumference and HDL before and after within each group were significant in LEG and EG groups. Taken together, these results showed that L-carnitine intake and intermittent exercise program for 8 weeks had a court effect on body composition and risk factors for metabolic syndrome in obese male college students, but showed little effect on obesity related hormones.

배드민턴 운동프로그램이 지적장애 아동의 신체구성 및 기초체력에 미치는 영향

오해미,조홍관,송신영,최규전,고옥선,양은숙,정성희 한독심리운동학회 2015 심리운동연구 Vol.1 No.1

For research subjects, this study was aimed at 14 students who were aged 8~13 attending special education schools in the D region and had been assessed as being level 2~3 intellectual disability. These were divided into 7 research subjects in an experimental group and 7 research subjects in a comparison group. The experimental treatment was conducted twice a week for 12 weeks, and a badminton exercise program was performed that was made up of a warm-up exercise (10 minutes), main exercise (40 minutes), and a warm-down exercise (10 minutes). Then, an analysis was carried out of any change in variables for the results of body composition and basic physical strength. Regarding data processing, the verification of any difference in the mean between measuring periods for each group and between groups by measurement period used repeated measures ANOVA, and the statistical significance level by each item was set at the 0.05 level. The following are the main research results. First, concerning body composition, there was a significant difference in body fat amount and body fat percentage by reciprocal action between periods and between groups. Also, regarding the experimental group before and after exercise, there was a significant difference in body fat percentage and body fat amount. Second, in relation to basic physical strength, there was a significant difference in muscular strength, muscular endurance, flexibility, balance, and agility by reciprocal action between periods and between groups. Concerning the experimental group before and after exercise, there was a significant difference in muscular strength, muscular endurance, flexibility, balance, and agility with all of them increasing. In conclusion, as a result of performing a badminton exercise program for 12 weeks aimed at students with intellectual disability, there was a positive effect on the students both in terms of physical composition and basic physical strength. 본 연구의 대상자는 D지역 특수학교에 재학 중인 8∼13세의 지적장애학생 14명으로 장애등급은 2∼3급이었다. 대상자는 실험군과 대조군에 각각 7명씩 배치하였다. 실험처치는 12주간 주2회로 진행 되었으며, 1회 60분 동안 준비운동(10분), 본운동(40분), 정리운동(10분)으로 나누어서 배드민턴 운동프로그램을 실시하였으며, 신체구성과 기초체력 결과에 대한 변화를 분석하였다. 자료처리는 각 집단 별 측정시기 간, 측정시기별 집단 간 평균차이 검증은 반복측정분산분석을 이용하였으며, 각 항목별 통계적 유의수준은 .05 수준으로 설정하였다. 다음은 주요한 연구결과들이다. 첫째, 신체구성에서 체지방량과 체지방률은 시기와 집단 간의 교호작용에 의해 유의한 차이가 나타났으며, 운동 전·후 실험군은 체지방률, 제지방량에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p<.05). 둘째, 기초체력에서 근력, 근지구력, 유연성, 평형성, 순발력은 시기와 집단 간의 교호작용에의해 유의한 차이가 나타났으며, 운동 전·후 실험군은 근력, 근지구력, 유연성, 평형성, 순발력모두 증가하여 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p<.05). 결론적으로 지적장애 학생을 대상으로 12주 동안 배드민턴 운동프로그램을 실시한 결과, 신체구성 및 기초체력에 모두 긍정적 효과가 있는 것으로 나타났다.