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자연과학편 : Swiss ball 운동이 양로원 여성 고령자의 활동체력 및 자세동요에 미치는 영향
강주성(JooSeongKang),양점홍(JumHongYang) 한국체육학회 2006 한국체육학회지 Vol.45 No.5
본 연구는 양로원 여성 고령자에게 Swiss ball 운동을 통하여 활동체력과 자세동요를 알아보기 위하여 B광역시, G구에 거주하는 양로원 여성 고령자를 대상(운동군 12명, 통제군 12명)으로 RPE 11~13으로 10주간, 주 2회, 1회 35~40분간 스위스 볼 운동을 실시하여 활동체력과 자세동요를 분석한 결과는 다음과 같다. 활동체력에서 운동군은 사후에 의자에서 앉았다 일어서기만 개선되었고, 2 kg 덤벨 들었다 내리기, 의자에 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 등 뒤로 양손 잡기 2.45 m 되돌아오기, 6분간 걷기는 유의한 차이는 없었지만 다소 향상되었다. 자세동요에서 운동군은 사후에 평균 균형, 동요 수, 동요 면적 감소를 가져왔다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 Swiss ball 운동이 활동체력과 자세동요에 긍정적인 변화를 주었다. 이는 모든 고령자에게 일반화시키기에는 제한이 있을 수 있지만, 연구 대상이었던 양로원 여성 고령자에게 스위스 볼 운동이 체력증진 및 전도예방을 위한 운동 프로그램으로서 삶의 질을 향상시키는데 긍정적인 영향을 미칠 것으로 생각된다. This study was on the functional fitness and body sway with 24 elderly females (exercise group : n=12, control group : n=12) of nursing home in B metropolitan city who have been engaged in a 35~40-minute, RPE 11~13 with Swiss ball exercise program twice every a for 10 weeks. The results of the analysis of functional fitness and body sway were as follows : The exercise group had an improvement in chair stand, 2 ㎏ dumbbell curl, chair sit-and-reach, back scratch, 2.45 m up-and-go, and the 6-minute walk after the exercise program. The exercise group showed different results in all fitness items as compared with the control group. The exercise group experienced a reduction in mean balance, sway number and sway area. The comparative analysis between both groups in all body sway items showed different results. This implied that an improvement in functional fitness through exercise contributed to a reduction in a fall-related body sway. This results may not be applied to all seniors, but the Swiss ball exercise, for the prevention of fall and functional fitness promotion for elderly females in of nursing homes, was believed to have a positive impact on the enhancement of the quality of life.