산림치유 프로그램이 대학생의 학업 및 취업스트레스 감소에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 산림치유 프로그램이 학업 및 취업스트레스 감소에 미치는 영향을 밝히고 그 지속성에 대해서 확인하는 것이다. 현대의 대학생들은 줄어드는 취업자리와 늘어가는 실업률에 직면하여 취직을 하기위해 과도한 경쟁 속에서 살아가며 학업스트레스와 취업스트레스를 받는다. 이러한 청년층의 취업 및 학업에 대한 스트레스는 불안, 우울, 자살과 같은 심리적 증상과 두통, 소화불량과 같은 생리적 현상을 야기한다. 스트레스는 스트레스 그 자체보다 스트레스에 대한 인식이 더 큰 영향을 미치기 때문에 스트레스 대처가 중요하다. 산림치유는 선행연구들을 통해 스트레스 감소효과를 증명해왔다.
본 연구에서는 대학생에 대한 산림치유 프로그램의 스트레스 감소효과를 규명하고 지속성을 확인하기 위해 대학생 60명을 대상으로 사전·사후·추후 측정을 실시하였다. 추후 측정에서는 20명이 탈락하여 40명을 측정하였다. 심리적 변화를 확인하기 위해 학업스트레스 설문지(MBI-SS)와 취업스트레스 설문지를 사용하였고 생리적 변화를 확인하기 위해 생리적 지표인 심박변이도(HRV)를 사용하였다. HRV 성분은 LF, HF, LF/HF, SDNN, RMSSD를 측정하였다. 실험은 대학교 내 숲에서 진행하였으며 화백나무가 잔디밭을 둘러싸고 있는 형태의 장소이다. 산림치유 프로그램은 실험군에게 적용하였으며 12주간 8회기를 적용했고 2시간씩 진행했다. 측정결과는 SPSS 18.0을 이용하여 독립표본 t-test와 ANOVA를 적용하였다.
학업스트레스 측정 결과, 실험군에서 통계적으로 유의한 학업스트레스 감소효과가 나타났다. 또한 사전측정과 추후측정에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났고 사후측정과 추후측정에서는 유의한 차이가 나타나지 않고 유지되었다. 이를 통해 산림치유 프로그램이 대학생의 학업스트레스 감소에 효과가 있다는 것을 확인하였고 그 지속성에 대해서도 확인하였다.
취업스트레스 측정 결과, 실험군에서 취업스트레스의 통계적으로 유의한 감소효과가 나타났다. 또한, 사후측정과 추후측정에서 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않고 유지되었다. 이는 산림치유가 취업스트레스 감소효과가 있다는 것을 의미하며 지속성 또한 나타내고 있다.
HRV는 LF성분을 제외한 HF, LF/HF, SDNN, RMSSD 성분에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 이를 통해 산림치유 프로그램이 생리적 스트레스 감소효과가 있다는 것을 확인했다. 또한, 스트레스 감소효과가 나타난 네 가지 성분에서 사후측정과 추후측정에서 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않고 유지되며 지속성을 확인하였다.
본 논문은 산림치유 프로그램이 대학생의 학업 및 취업 스트레스에 미치는 영향을 확인하고 그 지속성을 확인하기 위한 연구이다. 위와 같은 결과를 통해 산림치유 프로그램이 대학생들의 학업 및 취업 스트레스에 심리적·생리적으로 효과가 있다는 것을 확인하였고 그 지속성에 대해서도 실험을 통해 확인하였다. 본 논문은 대학생의 스트레스를 산림치유를 통해 관리할 수 있으며 지속성도 가지고 있다는 것을 증명한 것에 의의가 있다. 본 논문을 통해 대학생들을 위한 산림치유 프로그램이 활성화되기 바라며 산림치유에 대한 연구에서 기초자료로서 이용되길 기대한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study is aimed at disclosing the effects of the forest therapy program on studying and stress reduction, and to confirm the sustainability of such effects. University students nowadays are subjected to extensive study and employment-related stress amidst excessive competition for finding jobs due to declining job opportunities and increasing unemployment rates. Such stresses on youth arising from studying and the need to find jobs induce psychological symptoms, such as anxiety, depression, and suicidal impulses, as well as physiological phenomena such as headaches and indigestion. It is important to cope appropriately with stress since the awareness of stress may impart greater influence on its symptoms than the actual stress itself. The effects of forest therapy in reducing stress have been proven by preceding studies.

Measurements were taken prior to (pre-implementation measurements) and following the implementation (post-implementation measurements) of the forest therapy program, and follow-up measurements were taken thereafter on the participants, 60 university students, of this study to investigate the effects of the program in reducing stress and confirming the sustainability of any such effects. In the follow-up measurements, 20 students dropped out, thereby leaving 40 students remaining. A study stress questionnaire (MBI-SS) and employment stress questionnaire were used to confirm psychological changes, while heart rate variability (HRV), a physiological index, was used to confirm physiological changes. Elements of HRV, including LF, HF, LF/HF, SDNN, and RMSSD were measured. The experiment was conducted in a forest within the university campus, which was an area characterized by grass lawns surrounded by Chamaecyparis pisifera. The forest therapy program was applied to the experimental group for 2 hours per session for the 8 sessions over 12 weeks. An independent sample t-test and ANOVA were applied to the measurement results using SPSS 18.0.

The study stress measurements established that there were statistically significant effects in the reduction of study stress in the experimental group. In addition, statistically significant differences in effects were found between the pre-implementation measurements and follow-up measurements, while there was no significant difference in effects between the post-implementation measurements and follow-up measurements, but they were shown to have sustained. Through these findings, it was confirmed that the forest therapy program is effective in reducing the study stress of university students, and the sustainability of the effects was established also.

The measurements taken regarding employment stress demonstrated that the experimental group displayed a statistically significant reduction in employment stress. In addition, there was no statistically significant difference in the effects between the post-implementation measurements and follow-up measurements, but they were shown to have sustained. This signifies that forest therapy is effective in reducing employment stress and that this effect is sustainable.

Regarding HRV, there were statistically significant differences in the HF, LF/HF, SDNN, and RMSSD elements, but not LF. These findings confirmed through that the forest therapy program is also effective in reducing physiological stress. In addition, there were no statistically significant differences in the stress reduction effects between the post-implementation measurements and follow-up measurements, but these effects were shown to have sustained for the four elements that had produced a reduction.

This paper presents a study that aimed to confirm the effects of the forest therapy program on study- and employment-related stress experienced by university students, and to confirm the sustainability any of such effects. The aforementioned results confirmed that the forest therapy program does indeed have psychological and physiological effects on study and employment stress among university students. Moreover, the sustainability of such effects was confirmed experimentally. This paper is significant in having proven that the stress experienced by university students can be managed sustainably through application of forest therapy. It is anticipated that this paper will make a contribution towards the activation of forest therapy programs for university students and will be used as basic data for further studies on forest therapy.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구배경 및 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 가설 설정 4
• Ⅱ. 이론적 배경 5
• 1. 스트레스 5
• 1) 스트레스의 개념 5
• 2) 학업스트레스와 학업소진 6
• 3) 취업스트레스 9
• 2. 산림치유 11
• 1) 산림치유의 개념 및 정의 11
• 2) 산림치유의 지속성 12
• 3) 치유인자 13
• 4) 산림치유 관련 이론 13
• Ⅲ. 연구 방법 17
• 1. 연구대상 17
• 2. 연구 대상지 17
• 3. 프로그램 구성 18
• 4. 실험절차 20
• 5. 측정도구 21
• 1) 학업스트레스 설문지 21
• 2) 취업스트레스 설문지 22
• 3) 심박변이도 22
• 6. 자료처리 25
• Ⅳ. 결과 및 고찰 26
• 1. 실험대상자의 일반적 특성 26
• 2. 연구대상자에 대한 동질성 검증 28
• 1) 학업스트레스(MBI-SS) 28
• 2) 취업스트레스(취업스트레스 설문지) 28
• 3) HRV 29
• 3. 심리적 스트레스 측정 결과 30
• 1) 학업스트레스(MBI-SS) 측정결과 30
• 2) 취업스트레스(취업스트레스 설문지) 측정결과 36
• 4. 생리저 지표(HRV) 측정 결과 44
• 1) LF성분 측정 결과 44
• 2) HF성분 측정 결과 45
• 3) LF/HF성분 측정 결과 47
• 4) SDNN성분 측정 결과 49
• 5) RMSSD성분 측정 결과 28
• 5. 고찰 53
• Ⅴ. 결론 및 제언 55
• 1. 결론 55
• 2. 제언 및 한계점 59
• Ⅵ. 참고문헌 62