(사진위주)跆拳道敎本

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 제一장 태권도一般
• 1. 태권도의 기초 = 21
• 2. 주먹의 종류와 명칭 = 22
• (1) 정권(正拳) = 23
• (2) 역권·종권·주권 = 24
• (3) 이권·일본권·중고권 = 25
• (4) 반타권·귀권·고권 = 26
• 3. 수도·관수·장저·취돌의 종류와 명칭 = 27
• (1) 수도·이수도 = 27
• (2) 관수·이본관수·장저 = 28
• (3) 취돌 = 29
• 4. 팔의 종류와 명칭 = 29
• (1) 앞팔·뒷팔 = 30
• (2) 안팔·바깥 팔 = 31
• (3) 팔꿈치치기 = 31
• (4) 세로팔꿈치치기(1) = 31
• (5) 세로팔꿈치치기(2) = 31
• (6) 옆팔꿈치치기 = 31
• 5. 발의 명칭 = 32
• (1) 앞발바닥 = 32
• (2) 뒷발바닥(뒷축) = 33
• (3) 발뒤꿈치 = 33
• (4) 족도 = 33
• (5) 발등 = 34
• (6) 무릎 = 34
• 6. 자세(서기) = 35
• (1) 바로서기 = 35
• (2) 모아서기 = 36
• (3) 나란히서기 = 36
• (4) T자서기(1) = 36
• (5) T자서기(2) = 37
• (6) 외팔자서기 = 37
• (7) 안팔자서기 = 37
• (8) 사선서기 = 38
• (9) 기마서기 = 38
• (10) 낮추어서기 = 39
• (11) 전굴서기 = 39
• (12) 후굴서기 = 40
• (13) 뒷발서기 = 41
• (14) 외발서기 = 41
• 7. 운보법(運步法)과 연무선(演武線) = 42
• 뒷발서기 운보법 = 43
• 제二장 태권에 있어서의 예비운동
• 태권의 예비운동(1)
• (1) 예비운동 시작자세 = 47
• (2) 발가락 운동 = 47
• (3) 뒤꿈치 상하운동 = 48
• (4) 무릎관절의 굴신과 염전(捻轉)운동 = 49
• (5) 무릎, 허벅지의 굴신운동과 허리의 굴곡운동 = 50
• (6) 손바닥에 의한 하늘찌르기 운동 = 51
• (7) 장저(掌底)대기운동과 옆근육운동 = 52
• (8) 상체의 염전운동 = 53
• (9) 이권운동(1) = 54
• (10) 이권운동(2) = 55
• (11) 목운동 = 56
• 예비운동(1)
• (1) 한발을 번갈아 올리는 운동 = 57
• (2) 목·척추·허리운동 = 58
• (3) 앙와(仰臥)에 의한 발의 굴신운동 = 58
• (4) 회전운동과 상체의 굴신운동 = 60
• (5) 엎드려 뻗쳐운동 = 61
• (6) 허리운동과 조약운동 = 62
• 태권의 예비운동(3)
• (1) 손가락 관절운동(1) = 63
• (2) 손가락 관절운동(2) = 64
• (3) 주먹쥐는 법 = 65
• 제三장 기본기(基本技)
• 공격기(攻擊技)
• 찌르기, 차기, 치기의 명칭과 동작 = 69
• (1) 상단찌르기 = 70
• (2) 중단찌르기 = 71
• (3) 하단찌르기 = 72
• (4) 흔들어 찌르기 = 73
• (5) 올려찌르기 = 74
• (6) 양손찌르기 = 74
• 치기
• (1) 수도치기 = 75
• (2) 이권치기 = 75
• (3) 철퇴치기 = 76
• 앞팔굽치기(1) = 76
• 앞팔굽치기(2) = 77
• 옆팔굽치기 = 77
• 무릎치기 = 77
• 차기
• (1) 앞차기와 상단차기 = 78
• (2) 옆차기(족도차기) = 78
• (3) 뒤로차기 = 79
• (4) 발목등차기 = 79
• (5) 돌려차기 = 79
• (6) 2단차기 = 80
• 2. 막기
• (1) 막기에 관해서 = 81
• (2) 상단막기 = 82
• (3) 중단막기 = 82
• (4) 중단 안막기 = 83
• (5) 하단막기 = 83
• (6) 보조막기 = 84
• (7) 교차막기(1) = 84
• (8) 교차막기(2) = 85
• (9) 수도막기 = 85
• (10) 걸쳐막기 = 86
• (11) 걸쳐뒤로막기 = 86
• (12) 뒤로막기 = 87
• (13) 들어막기 = 87
• (14) 고권(孤拳)막기 = 88
• (15) 끌어막기 = 88
• (16) 파형막기 = 90
• (17) 파형막기의 실제 = 90
• (18) 차기막기(1) = 91
• (19) 차기막기(2) = 91
• (20) 차기막기(3) = 92
• 제四장 보조용구에 의한 단련법
• 1. 단련법
• (1) 구간(球桿)의 사용(1) = 95
• (2) 구간의 사용(2) = 96
• (3) 구간의 사용(3) = 97
• (4) 거석(据石)의 사용(한손)(1) = 98
• (5) 거석의 사용(한손)(2) = 99
• (6) 거석의 사용(양손) = 100
• (7) 아령의 사용 = 101
• (8) 걸친손과 팔의 단련법 = 102
• 2. 권고의 사용
• (1) 정권 단련법 = 104
• (2) 이권단련법 = 105
• (3) 수도단련법 = 106
• (4) 앞팔굽과 옆팔굽의 단련법 = 107
• (5) 앞차기단련법 = 108
• (6) 옆차기 단련법 = 109
• 제五장 태권의 형(形)
• 1. 태권의 형 = 112
• 2. 기본형一(剛形) = 115
• 2. 기본형二(柔形) = 123
• 격파제一 = 135
• 격파제二 = 147
• 개수형(1)(세인친) = 152
• 개수형(2)(싯소친) = 171
• 개수형(3)(사이파) = 189
• 제六장 對練
• 대련(對練) = 205