불안 다루기 통찰대화명상 = Insight Dialogue Meditation with Anxiety Problems

국문 초록 (Abstract)

우리의 마음에 떠다니는 두려움을 일으키는 생각과의 연관성 속에서 불안의 본질을 분석하였고, 마음챙김명상 특히 그레고리 박사가 개발한 통찰대화명상의 프로명상법 절차를 활용하여 불안을 다루는 방법을 상세히 소개하였다. 독자들로 하여금 프로 명상의 배경에 있는 이론적 근거를 더 잘 이해하도록 돕기 위해 생각의 본질과 마음챙김 명상의 원리를 설명하였다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The nature of anxiety was analyzed in relation with scary thoughts that arise in our minds and the methodology to cope with anxiety problems was elaborated using mindfulness meditation especially PRO-procedure of the Insight Dialogue Meditation developed by Dr. Kramer. The nature of thoughts and principles of the mindfulness meditation was explained to help readers better understand the rationale behind PRO meditation.