(아마추어 골퍼가 자주 하는) 골프 실수 : 골프는 실수를 줄이는 운동이다

목차 (Table of Contents)

• 목차
• PLUS 1 : 동영상으로 스윙 동작 체크하기 = 12
• PART 01. 아마추어 티가 나는 그립
• Lesson 01 스윙의 기본은 그립에서부터 시작한다 = 16
• Lesson 02 골퍼들에게 가장 많이 쓰는 스퀘어 그립 = 18
• PART 02. 5분 점검으로 달라지는 어드레스
• Lesson 01 완성도를 결정하는 건 바로 어드레스 = 26
• Lesson 02 클럽은 생긴 대로 놓는 것이 정답 = 30
• Lesson 03 볼 위치가 미스 샷을 만든다 = 32
• Lesson 04 스탠스가 스윙을 좌우한다 = 35
• Lesson 05 손에 위치가 구질과 방향을 결정한다 = 38
• Lesson 06 짤순이와 장타자를 결정하는 건 무릎간격 = 40
• Lesson 07 머리를 잘못 움직이면 악성 구질을 양산한다 = 42
• Lesson 08 베드 샷을 만들고 싶지 않다면 시선 처리부터 = 44
• Lesson 09 어깨 정렬이 목표 방향을 결정한다 = 46
• Lesson 10 그림 같은 스윙을 위한 어드레스 총정리 = 49
• PART 03. 스윙의 정확도와 비거리를 결정하는 테이크 어웨이
• Lesson 01 무조건 낮고 길게 빼라는 말을 경계 = 54
• Lesson 02 쩍벌남은 악성 구질에 시달린다? = 56
• Lesson 03 삼각형을 유지하며 상체 회전으로 테이크 어웨이 = 58
• Lesson 04 만년 백돌이의 원인은 시선 처리 문제 = 60
• Lesson 05 테이크 어웨이 리듬과 템포를 느껴라 = 62
• Lesson 06 무릎이 펴진다면 오른쪽 발바닥에 힘을 줘라 = 64
• Lesson 07 척추 각도의 변화는 비거리를 결정한다 = 66
• Lesson 08 많이 꺾기보다는 정확하게 코킹하자 = 68
• Lesson 09 '똑딱이'를 벗어나게 하는 테이크 어웨이 총정리 = 71
• PART 04. 좌우로 리듬을 타야 하는 백스윙
• Lesson 01 백스윙, 어깨에 힘부터 빼고 시작하자 = 76
• Lesson 02 팔꿈치가 펴지면 어깨에 힘이 들어간다 = 78
• Lesson 03 신체구조에 따라 달라지는 백스윙 = 80
• Lesson 04 체형과 키에 따라 달라지는 스윙 플레인 = 83
• Lesson 05 업라이트와 플랫은 샤프트위치와 그립 끝 차이 = 85
• Lesson 06 겨드랑이가 벌어지면 견고한 백스윙이 무너진다 = 87
• Lesson 07 스트레이트 구질을 치려면 클럽 각도와 페이스를 주의하라 = 90
• Lesson 08 아마추어의 적 크로스 오버 = 93
• Lesson 09 쉽게 올린다! 백스윙 총정리 = 96
• PART 05. 중심 이동이 포인트인 다운스윙
• Lesson 01 다운스윙이 톱볼과 뒤땅의 원인 = 102
• Lesson 02 '짤순이'의 공통적인 특징은 다운스윙 때 '캐스팅' = 104
• Lesson 03 왼쪽 벽을 만드는 건 무릎이 아닌 골반이다 = 106
• Lesson 04 슬라이스의 약이 되는 다운스윙, 독이 되는 다운스윙 = 108
• Lesson 05 플랫한 다운스윙은 악성 훅을 만든다 = 110
• Lesson 06 아마추어 골퍼의 트레이드 마크, 슬라이스 = 112
• Lesson 07 슬라이딩 실수는 악성 구질 = 114
• Lesson 08 과학적으로 발전한 다운스윙 총정리 = 116
• PART 06. 스윙 과정에서 만들어지는 임팩트
• Lesson 01 스탠스 모양에 따라 임팩트 때 구질이 달라진다 = 120
• Lesson 02 좋은 어드레스가 좋은 임팩트를 만든다 = 122
• Lesson 03 클럽이 열리면 나타나는 악성 슬라이스 = 124
• Lesson 04 백스윙에서의 문제를 임팩트까지 가져오지 마라 = 126
• Lesson 05 하체 부실이라도 무릎만 견고하면 문제없다 = 128
• Lesson 06 왼팔이 구부러지면 악성 임팩트가 뒤따른다 = 130
• Lesson 07 잘못된 골반 회전은 스윙궤도를 벗어나게 한다 = 132
• Lesson 08 왼손의 모양이 구질을 결정한다 = 134
• Lesson 09 머리의 움직임이 스윙의 밸런스를 무너뜨린다 = 136
• Lesson 10 눈 깜짝할 사이에 지나가는 임팩트 총정리 = 138
• PART 07. 프로와 아마추어의 차이를 보여주는 릴리스
• Lesson 01 정확한 타이밍에 풀어야 하는 코킹 = 142
• Lesson 02 허리를 밀지만 말고 회전하라 = 144
• Lesson 03 볼의 방향을 결정하는 오른발의 역할 = 146
• Lesson 04 그립의 압력이 강하면 스윙도 경직된다 = 149
• Lesson 05 허리가 빠져버려 발생하는 스윙 오류 = 152
• Lesson 06 삼두근을 이용한 움직임이 자연스러운 릴리스를 만든다 = 154
• Lesson 07 슬라이스와 훅을 피하려면, 머리는 그대로 멈춰라 = 156
• Lesson 08 자연스러운 움직임을 위한 릴리스 총정리 = 158
• PART 08. 피니시까지 한 번에 가자! 폴로 스루
• Lesson 01 왼쪽 팔꿈치가 벌어지는 치킨 윙은 골프 악 = 162
• Lesson 02 불필요한 무릎 움직임, 왼쪽 골반으로 잡는다 = 165
• Lesson 03 급한 마음에 빨라지는 상체 움직임 = 168
• Lesson 04 중심 이동을 잘해야 장타가 난다 = 170
• Lesson 05 미스 샷을 줄이려면 오리 엉덩이는 그만 = 172
• Lesson 06 볼의 방향을 잡는 폴로 스루 총정리 = 174
• PART 09. 아마추어들은 놓치는 굿 샷의 비밀, 피니시
• Lesson 01 피니시가 짧아진다면 피니시를 잡고 멈춰라 = 178
• Lesson 02 헤드업을 하지 않기 위해 볼을 너무 오랫동안 보지 마라 = 180
• Lesson 03 안정된 하체를 위해서는 무릎 공간을 줄여라 = 182
• Lesson 04 의도적인 자세는 피니시 오류를 만든다 = 184
• Lesson 05 머리 움직임을 교정하는 하프스윙 = 186
• Lesson 06 실력 향상을 위한 피니시 총정리 = 188
• PART 10. 상황에 맞게 응용해야 하는 어프로치
• Lesson 01 런닝 어프로치에서 스핀이 발생하는 이유 = 192
• Lesson 02 다운힐 라이에서는 볼을 오른발 쪽으로 살짝 이동시켜라 = 194
• Lesson 03 업힐 라이에서는 볼을 왼발 쪽으로 살짝 이동시켜라 = 196
• Lesson 04 내리막에서는 무릎의 높낮이를 교정하라 = 198
• Lesson 05 온 그린에서 맛보는 숏 게임의 묘미 = 200
• Lesson 06 타수를 줄이는 어프로치ㆍ피치 샷 총정리 = 202
• PART 11. 아마추어에겐 블랙홀 같은 벙커
• Lesson 01 벙커의 종류도 다양하다 = 212
• Lesson 02 벙커 샷에서의 스탠스 자세 = 213
• Lesson 03 벙커에선 클럽을 가파르게 올려라 = 214
• Lesson 04 벙커 탈출, 굳건한 하체에 달렸다 = 215
• Lesson 05 벙커에서는 폴로 스루가 곧 피니시 = 216
• Lesson 06 벙커 샷에서의 거리조절 = 217
• Lesson 07 박힌 볼과 에그 프라이를 해결하라 = 220
• Lesson 08 턱에 박혀버린 볼이라면 = 223
• Lesson 09 벙커 샷에서의 '홈런 볼' = 224
• Lesson 10 오르막 내리막 벙커, 그때그때 달라요 = 226
• PART 12. 깔끔한 마무리를 위한 퍼터
• Lesson 01 올바른 스트로크를 만드는 퍼터 그립과 셋업 = 234
• Lesson 02 잘못된 그립에서 오는 퍼팅 오류 = 236
• Lesson 03 눈의 위치로 볼의 위치를 결정하라 = 238
• Lesson 04 광배근을 사용해 원 퍼트 확률을 높여라 = 240
• Lesson 05 가장 쉬우면서도 어려운 숏 퍼팅 = 242
• Lesson 06 퍼팅은 거리가 생명이다 = 244
• Lesson 07 퍼터를 선택할 때 중요한 라이와 로프트 = 245
• Lesson 08 내 퍼팅 타입에 맞는 퍼터 찾기 = 246
• Lesson 09 퍼팅 문제, 퍼팅 스트로크를 체크하자 = 248
• PLUS 2 : 골프가 더 쉬워지는 용어설명 = 250