8주간의 기구필라테스 프로그램이 갱년기 여성의 코어 안정화에 미치는 영향 = Effects of core stability on instruments Pilates program during 8-week for Menopausal women

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 갱년기 중년여성을 대상으로 8주간 기구필라테스가 코어 안정성, 즉 Plank, Teaser, Stabilizer 유지 시간의 변화에 미치는 영향을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 도출하였다.

1. 기구필라테스 프로그램은 갱년기 여성의 Plank 유지 시간은 집단간 차이가 없는 것으로 나타났으나(p>.05) 시점별로는 유의한 차이를 보였다(p<.001). 또한 집단과 시점간의 상호작용효과에서 유의한 차이가 나타났으며(p<.001), 이에 대한 사후검증에서 실험집단의 Teaser 유지 시간은 사전에 비해 사후에 유의한 증가를 보였고(p<.05), 시점별 독립 t검정 결과, 사후에는 실험집단이 통제집단에 비해 유의하게 증가하였다(p<.05).

2. 기구필라테스 프로그램은 갱년기 여성의 Teaser 유지 시간은 집단간 차이가 없는 것으로 나타났으나(p>.05) 시점별로는 유의한 차이를 보였다(p<.001). 또한 집단과 시점간의 상호작용 효과에서 유의한 차이가 나타났으며(p<.001), 이에 대한 사후검증에서 실험집단의 Teaser 유지 시간은 사전에 비해 사후에 유의한 증가를 보였고(p<.001), 사후에는 실험집단이 통제집단보다 유의하게 증가하였다(p<.05).

3. 기구필라테스 프로그램은 갱년기 여성의 Stabilizer 유지 시간은 집단간 차이가 없는 것으로 나타났으나(p>.05) 시점별로는 유의한 차이를 보였다(p<.001). 또한 집단과 시점간의 상호작용 효과에서 유의한 차이가 나타났으며(p<.001), 이에 대한 사후검증에서 실험집단의 Stabilizer 유지 시간은 사전에 비해 사후에 유의한 증가를 보였다(p<.001),

이상의 결과를 종합해 볼 때 8주간 기구필라테스 프로그램은 Plank, Teaser, Stabilizer 유지 시간을 향상시키는 것으로 나타났다. 이런 결과는 기구필라테스 프로그램 운동이 신체적으로 가장 급격한 변화를 겪고 있는 갱년기 여성들의 횡격막, 복횡근, 다열근, 골반기저근의 코어 안정화에 효과적인 영향을 미치는 것을 의미한다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 및 목적 1
• 2. 연구가설 4
• II. 이론적 배경 6
• 1. 재활운동요법으로서의 기구 필라테스 6
• 1) 필라테스의 개념 및 원리 6
• 2) 기구필라테스와 코어강화운동의 상관성 9
• 2. 갱년기 여성과 코어안정화의 상관성 11
• 1) 갱년기여성의 정신적․육체적 변화 11
• 2) 갱년기여성의 코어안정화를 위한 기구필라테스 운동 15
• Ⅲ. 연구방법 20
• 1. 연구 대상 20
• 2. 연구 설계 20
• 3. 기구필라테스 프로그램 21
• 1) 기구필라테스 프로그램의 구성 22
• 2) 기구필라테스 프로그램의 내용 23
• 4. 측정도구 및 방법 29
• 1) 갱년기증후군 척도 측정 29
• 2) 코어안정성 측정도구 29
• 5. 자료처리 32
• 6. 생명윤리위원회 승인 32
• Ⅳ. 연구결과 33
• 1. Plank 유지시간의 변화 33
• 2. Teaser 유지시간의 변화 35
• 3. Stabilizer 유지시간의 변화 37
• Ⅴ. 논의 40
• Ⅵ. 결론 45
• 참고문헌 47
• Abstract 55
• TABLE
• Table 1. 연구대상자 일반적 특성 20
• Table 2. 기구필라테스 프로그램의 구성 22
• Table 3. 기구필라테스 프로그램의 내용 23
• Table 4. 갱년기 증후군 척도의 문항구성 및 신뢰도 29
• Table 4. 집단간 Plank의 결과 33
• Table 5. 집단과 시점별 Plank에 대한 이원변량분석 결과 34
• Table 6. 집단간 Teaser의 결과 35
• Table 7. 집단과 시점별 Teaser에 대한 이원변량분석 결과 36
• Table 8. 집단간 Stabilizer의 결과 37
• Table 9. 집단과 시점별 Stabilizer에 대한 이원변량분석 결과 38
• FIGURE
• Fig 1. 연구 설계 21
• Fig 2. Plank 측정방법 30
• Fig 3. Teaser 측정방법 31
• Fig 4. Stabilizer 측정방법 32
• Fig 5. 집단간 Plank의 변화 35
• Fig 6. 집단간 Teaser의 변화 37
• Fig 7. 집단간 Stabilizer의 변화 39