단기간의 플라이오메트릭 트레이닝이 대학 태권도 선수들의 하지 근기능과 발차기 속도에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

이 연구의 목적은 단기간의 플라이오메트릭 운동이 대학 태권도 선수들의 등속성 근기능과 발차기 시 발끝 속도에 미치는 영향을 분석하여 선수들의 효율적인 훈련프로그램을 제공하는데 있다. 이러한 목적을 달성하기 위해 남자 대학 태권도 선수 18명을 대상으로 플라이오메트릭 운동군과 통제군을 각각 9명으로 설정하였으며, 4주간 주 5회 프로그램을 실시하였다. 근기능은 등속성 근기능 측정장비(CSMI, USA)를 이용해 무릎관절과 발목관절의 굴곡 및 신전력을 측정하였으며, 발차기 속도는 발끝 속도를 3차원 동작분석 시스템(LUKOtronic AS202, Austria)을 이용하여 측정하였다. 자료처리는 SPSS 20.0을 이용해 반복측정분산분석과 대응표본 T-검정, person 상관분석을 .05 수준에서 실시하였으며, 그 결과는 다음과 같다. 첫째, 플라이오메트릭 운동이 슬관절 등속성 근기능 중 신근력과 굴근력 향상에 유의한 효과가 나타났다. 둘째, 플라이오메트릭 운동이 족관절 등속성 근기능 중 저측굴곡력 향상에 유의한 효과가 나타났다. 셋째, 플라이오메트릭 운동이 발차기 시 발끝 속도 향상에 유의한 효과가 나타나지 않았다. 넷째, 하지의 등속성 근기능 중 슬관절 신근력이 발끝 속도와 정적 상관관계가 나타났다. 이상의 결과를 종합해 보면 단기간의 플라이오메트릭 운동이 남자 대학 태권도 선수들의 하지 근기능 향상에 부분적으로 영향을 미쳤으며, 시합 전 짧은 기간의 훈련프로그램을 통해 경기력을 향상 시킬 수 있다는 결과에 큰 의미를 부여한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Purpose: The purpose of this study is to provide the basic data of Taekwondo training programs for improving Taekwondo players’ athletic performance by investigating the effect of short term plyometric exercise on muscular functions of lower limbs and tiptoe speed which are the core elements of their kick techniques. Methods: 18 male Taekwondo players that right feet are dominant in the ones of the university located in Jeonnam(the exercise group 9 persons, the control group 9 persons) were selected as the research subjects. The measuring variables are muscular functions of the knee joint and the ankle joint and tiptoe speed in kicking. For the measured data, repeated measure ANOVA, t-test, and pearson correlation were carried out by using SPSS 20.0. Results: Extensor and flexor of the knee joint were significantly improved through plyometric exercise. lower flexor strength of the ankle joint was significantly improved through plyometric exercise. Changes of tiptoe speed in kicking did not show the significant differences. The significant positive correlation was shown in tiptoe speed and extensor strength of the knee joint. Conclusion: Taken together, short term plyometric exercise has found to have an effect of improvement of muscular functions of lower limbs and is thought to be suggested as a training program for improvement of athletic performance before games. The effect of short term plyometric exercise on university Taekwondo players muscular functions and kicking speed.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론
• Ⅱ. 연구방법
• Ⅲ. 결과
• Ⅳ. 논의
• Ⅴ. 결론
• 참고문헌
• 국문초록

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